المكسرات من الأكلات الصحية التي تحتوي على نسبة عاليه من الفيتامينات والدهون الصحية التي يحتاجها جسمك للشعر والبشرة والذاكرة والقلب، لذا عليك إضافتها فيجبات صغارك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير بسكويت بالشوكولاتة واللوز.

 

بسكويت بالشوكولاتةطريقة عمل بسكويت بالشوكولاتة واللوز

المقادير

كوب شوكولاتة (مبروشة)

3ملاعق كبيرة زبدة

2 حبة البيض

ربع كوب سكر ناعم

ملعقة صغيرة فانيليا (سائلة)

ملعقة صغيرة عسل

2 ملعقة صغيرة بودرة الكاكاو (سادة)

رشّة ملح

ربع كوب لوز (مطحون)

 

طريقة التحضير

ضعي الشوكولاتة والزبدة في قدر صغير على نار هادئة، ثم قلبي المزيج بواسطة ملعقة بلاستيكية عريضة حتى تذوب الشوكولاتة مع الزبدة.

ضعي البيض، والسكر، والفانيليا في وعاء، وباستخدام المضرب الكهربائي، اخفقي المكونات على سرعة متوسطة حتى يتضاعف حجمها ويسمك القوام.

أضيفي العسل، وأعيدي الخفق حتى يختفي.

أضيفي مزيج الشوكولاتة بهدوء فوق مزيج البيض مع التقليب بملعقة بلاستيكية عريضة بخفة إلى أن تختلط الشوكولاتة مع البيض.

أضيفي الكاكاو، والملح، واللوز، وقلبي بخفة حتى تتجانس المكونات تماماً.

ضعي العجينة في طبق عميق، وغلفيها بالنايلون وضعيها في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن.

حمّي الفرن على درجة حرارة180 مئوية.

أحضري صينية مربعة الشكل مقاس ٨ بوصة وبطنيها بورق الزبدة.

شكلي كرات متوسطة الحجم من العجينة وصفيها بشكل متباعد في الصينية.

اخبزي البسكويت في الفرن لحوالي 10-12 دقيقة.

أخرجي البسكويت من الفرن، واتركيه جانباً حتى يبرد في الصينية، ثم قدميه دافئاً أو بارداً.

المصدر: بوابة الوفد

إقرأ أيضاً:

هل تناول البيض يسبب الإصابة بمرض السكر ؟

قد يزيد تناول بيضة واحدة أو أكثر يوميًا من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 60٪، وفقًا لدراسة نُشرت في  المجلة البريطانية للتغذية .

فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟فوائد بالجملة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول العسل الطبيعي؟


قارن الباحثون استهلاك البيض بمستويات الجلوكوز في الدم لدى أكثر من 8000 مشارك من مسح الصحة والتغذية في الصين، زاد أولئك الذين يستهلكون عادةً أكبر عدد من البيض من خطر الإصابة بمرض السكري مقارنةً بمن يتناولون أقل عدد من البيض.


كان المشاركون الذين يتناولون أكبر عدد من البيض أقل نشاطًا بدنيًا، ويستهلكون المزيد من الدهون والبروتين الحيواني، وكان لديهم مستويات أعلى من الكوليسترول في الدم. 


تشمل الآليات المحتملة لزيادة المخاطر الأكسدة والالتهاب الناتج عن الكولين الموجود في صفار البيض وإعاقة امتصاص الكربوهيدرات من المواد الكيميائية الموجودة في بياض البيض،  يقترح المؤلفون أن الزيادة في استهلاك البيض مرتبطة بزيادة القدرة على تحمل تكاليف البيض في الصين والتحول العام نحو الأنظمة الغذائية الغربية منخفضة الخضراوات وعالية اللحوم والأطعمة عالية الدهون.


تدعم هذه النتائج نتائج مماثلة في مجموعات أخرى من المشاركين في الصين، بالإضافة إلى مجموعات سكانية في الولايات المتحدة، فقد وجدت دراسة نُشرت في  مجلة التغذية (Nutrition)  زيادة في خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول لدى النساء الصينيات، بينما وجدت دراسة نُشرت في  مجلة الدورة الدموية (Circulation)  صلة بين زيادة استهلاك البيض وانتشار داء السكري وارتفاع ضغط الدم، ويشير المؤلفون إلى أن نتائج تحليل تلوي حديث وبيانات من دراسة صحة الأطباء ودراسة صحة المرأة أظهرت زيادة في خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 77% مع تناول سبع بيضات أو أكثر أسبوعيًا.


المصدر: pcrm.
 

طباعة شارك مرض السكري صفار البيض البروتين الحيواني الجلوكوز

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل سموزي القرفة واللوز والموز
  • بسعرات حرارية قليلة.. طريقة عمل مكرونة وايت صوص بالشوفان والجبنة اللايت
  • طريقة عمل تشيكن تيكا الأخضر| جديد وغير تقليدي
  • أسعار طبق البيض اليوم السبت 31-5-2025 في قنا
  • التونة.. كنز غذائي في علبة صغيرة
  • هل تناول البيض يسبب الإصابة بمرض السكر ؟
  • طريقة تحضير الكفتة بالطحينة
  • طريقة عمل بروفيترول شوكولا.. بمذاق لا يقاوم
  • كيكة صيفية بالمشمش وأهم فوائده الصحية
  • في 10 دقاىق.. طريقة تحضير بيتزا سريعة