2025-05-11@06:27:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 643
«اتباع»:
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما يتعلّق الأمر بالكارما، يعتقد معظم الناس أنّ الكون مشجّعهم الشخصي، بيد أنّه يبدو كأنه قاضٍ صارم تجاه الآخرين، وفق دراسة جديدة نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس في مجلة "علم نفس الدين والروحانية" في الأول من مايو/ أيار.طلب الباحثون من أكثر من 2000 شخص من خلفيات دينية وغير دينية...
في واقعة فريدة من نوعها، أعلن رجل يُدعى عبد الله هاشم أبا الصادق، نفسه "المهدي المنتظر" في الإسلام و"البابا الشرعي الحقيقي" للكنيسة الكاثوليكية، في خطاب مصور نشره عبر قناته الرسمية على يوتيوب مطلع نيسان /أبريل الماضي، وهو ما أثار حالة من الجدل والذهول عبر منصات التواصل الاجتماعي. من هو عبد الله هاشم؟ ولد...
الفاتيكان – أكد رئيس أساقفة سانتياغو دي تشيلي، الكاردينال فيرناندو الشوملي غريب، أن عملية اختيار البابا الجديد “لن تتبع منطق الأصل الجغرافي”. وشدد المسؤول الفاتيكاني لدى دخوله إلى اجتماع الكرادلة السابق لانعقاد المجمع المغلق لانتخاب البابا الجديد (الكونكلاف)، المقرر في السابع من شهر مايو القادم، على أن هذا الأمر “ليس مهما، فالكنيسة عالمية”. وأضاف الكاردينال فلسطيني...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نعي محمد فايق وزير الإعلام الأسبق، ورئيس المجلس القومي لحقوق الإنسان، الشعوب الحرة في العالم، وإلى أتباع الكنيسة الكاثوليكية في كل مكان، وفاة قداسة البابا فرانسيس، الذي غيّبه الموت بعد مسيرة حافلة بالعطاء الإنساني والديني.قداسة البابا فرانسيسلقد كان البابا الراحل صوتًا صادقًا للضمير العالمي، ومثالًا نادرًا في الدفاع عن الكرامة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتقدّم مركز الملك عبد الله بن عبد العزيز العالمي للحوار بين أتباع الأديان والثقافات "كايسيد"، بخالص التعازي والمواساة في رحيل قداسة البابا فرنسيس، الرجل ذي الرؤية الثاقبة، الذي ترك إرثًا عظيمًا في خدمة السلام والحوار بين أتباع الأديان ، وتعزيز قيم الأخوة الإنسانية.دور البابا فرنسيس في تعزيز السلام والحوار بين...
كتب - محمود مصطفى أبوطالب: نعى الدكتور نظير محمد عياد، مفتي الجمهورية، رئيس الأمانة العامة لدور وهيئات الإفتاء في العالم، قداسة البابا فرنسيس الثاني، بابا الفاتيكان، الذي وافته المنية عن عمر ناهز 88 عامًا، مشيدًا بمسيرته الحافلة التي عبّرت عن حضور إنساني مؤثر وسعي دؤوب لتعزيز التفاهم والتقارب بين الشعوب والأديان وأكد مفتي الجمهورية، في...
يقدم الإعلامي أحمد موسى، حلقة جديدة من برنامج «على مسئوليتي» المذاع على قناة صدى البلد، وذلك اليوم الأحد الموافق 20 أبريل 2025.أحمد موسى: مفيش حد هيفتح محل بالدراع .. ومحدش هيدافع عن الغلطأحمد موسى: الأولوية الآن لدولة التصنيع والعمل على توطينها يناقش أحمد موسى في حلقة اليوم من «على مسئوليتي»، عددا من الملفات المحلية والعالمية، ولعل...
19 أبريل، 2025 بغداد/المسلة: جدد زعيم التيار الصدري( التيار الوطني الشيعي)، مقتدى الصدر، تمسكه بمقاطعة الانتخابات البرلمانية المقرر إجراؤها في نوفمبر 2025، مؤكداً رفضه التحالف مع “الفاسدين وأعداء الشعب”. جاء ذلك رداً على دعوة الرئيس العراقي عبد اللطيف رشيد، الذي طالب الصدر بالعودة عن قراره، لكن الأخير أصر على موقفه، معلناً أنه سيبقى “جندياً...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يجب على الفرد إنشاء دائرة إيجابية خاصة به؛ لاكتساب الأفكار والطاقة الإيجابيّة، من خلال إحاطة نفسه بأشخاص إيجابيين وناجحين، قادرين على بث هذه الطاقة بشكل طبيعي دون تصنع أو تكلف، كما يفضل التعاون معهم على تبادل الطاقة الإيجابية؛ للحفاظ على جو إيجابي وخالٍ من الطاقة السلبية. لذا فى ذلك التتقرير...
مع انتشار السمنة بين الأطفال بسبب تناول الوجبات السريعة والمعلبات بشكل كبير، يلجأ بعض الآباء لدفع أبنائهم لاتباع أنظمة ريجيم قاسية، وهو ما يشكل خطورة على صحتهم.مخاطر إتباع الأطفال لأنظمة ريجيم قاسيةوحذر الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، من فرض أنظمة "رجيم" قاسية على الأطفال بهدف إنقاص الوزن.خدعة الغازلايتنج.. حين يتحول الحب إلى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كل منا يبحث عن النجاح ولكنه يفشل فى اتباع الطرق الافضل للوول للنجاح والحفاظ عليه لذا فى هذا التقرير نعرض لاهم خطوات النجاح التى قد اتفق عليها علماء النفس وذلك على النحو الاتى فاليك بعضها أولا : تحديد الاهداف تحديد الأهداف: يجب أن تحدد أهدافك بدقة ووضوح.تحديد الأولويات: يجب أن تحدد أولوياتك...
أشارت دراسة جديدة، إلى أن اتباع نهج بسيط، قد يُحدث تأثيرًا أكبر من مجرد حساب السعرات الحرارية باستمرار، وهو نظام الصيام المتقطع “4:3”.ويتضمن نظام الصيام المتقطع 4:3 الحد من تناول السعرات الحرارية لثلاثة أيام أسبوعيًا، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأربعة المتبقية.ووجد باحثون في الولايات المتحدة أن هذا النهج أدى إلى فقدان 7.6% من...
أميرة خالد مع انتهاء شهر رمضان وإجازة عيد الفطر، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خاصة الحلويات والمأكولات التقليدية. لذلك، يصبح من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يساعد في التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة دون التأثير على الصحة أو الشعور بالحرمان. لإنقاص الوزن بطريقة صحية، يُفضل التركيز على البروتينات...
قال إمام وخطيب المسجد الحرام الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، إن العيد شرعه الله لنا بعد عبادة الصوم لنفرح به بعد تمام الصيام وطول القيام، وقد أديتم زكاة الفِطْرِ طَيِّبة بها نفوسكم، وهي طُهرةٌ للصائم من اللغو والرفث، وطُعمة للمساكين، قال تعالى: ﴿ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ﴾.وأشار " السديس"،...
أشاد، الدكتور عيد عبد الهادي، رئيس لجنة المشروعات الصغيرة والمتوسطة المركزية بحزب الحرية المصري، بكلمة الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال لقاء المرأة المصرية والأم المثالية، قائلا: أكدت أن المرأة المصرية كانت دائمًا شريكة في بناء الحضارة المصرية الراسخة عبر التاريخ، وهو تأكيد يتماشى مع الحقائق التاريخية التي تثبت أن المرأة المصرية لم تكن بعيدة عن...
فقدان الوزن بسرعة كبيرة أو حرمان نفسك من بعض الأطعمة قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، كما أنه يقلل من احتمالية الحفاظ على الوزن، لأنه إذا لم تتمكن من الحفاظ على التغييرات التي تُجريها (وهذا أمر صعب في معظم الحميات الغذائية الرائجة)، فسيستعيد جسمك الوزن المفقود بمجرد التوقف عن اتباع الحمية. عندما لا تتناول سعرات...
واستضافت حلقة 2025/3/14 من برنامج "الشريعة والحياة"، التي تبث على منصة "الجزيرة 360" رئيس مركز الفكر الإسلامي والدراسات المعاصرة فضيلة الدكتور عصام أحمد البشير، لمناقشة موضوع "منهاج حياة المسلم بين اتباع الشرع واتباع الهوى". واستهل مقدم البرنامج الإعلامي محمود مراد الحلقة بالآية القرآنية الكريمة: "يا داود إنا جعلناك خليفة في الأرض فاحكم بين الناس بالحق...
يهتم عدد كبير من الأفراد بتناول المكملات الغذائية بصفة يومية، فالمكملات الغذائية لها أهمية كبيرة في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، حيث تلعب المعادن والفيتامينات دورًا مهما في إمداد الجسم بمستويات الطاقة المختلفة وإصلاح الخلايا وتنظيم عمل الهرمونات.ولكن يوضح تقرير أصدره موقع “تايمز أوف انديا” قاعدة هامة تعظم من الفوائد التي يحصل عليها الفرد...
اقتحمت مليشيا الحوثي، جامع آل أسعد في منطقة راس الوادي بمديرية غمر محافظة صعدة، ومنعت إقامة حلقات تحفيظ القرآن الكريم والدروس الدينية التي ينظمها أتباع المرجعية الزيدية، محمد عبدالله عوض المؤيدي، وفقًا لمصادر محلية.وذكرت المصادر أن القيادي الحوثي إبراهيم عزي الملقب أبو إبراهيم بمعية مسلحين اقتحموا المسجد واستولوا عليه.ويعد تيار المؤيدي من أبرز التيارات الزيدية...
الدفاع السورية: مستمرون بملاحقة أتباع الأسد في الساحل والأوضاع تحت السيطرة
سرايا - أعلن مصدر في وزارة الدفاع السورية، اليوم الجمعة، أنّ "قوات سورية تنفذ عمليات دقيقة بالتنسيق مع قوى الأمن العام ضد فلول نظام الرئيس السوري السابق بشار الأسد، وذلك في مدينة القرداحة بريف اللاذقية، على الساحل السوري".وأوضح المصدر لوكالة الأنباء السورية "سانا" أنَّ "القوات ستقوم بتنفيذ عمليات نوعية دقيقة بالتنسيق مع قوى الأمن...
أكد الدكتور نظير عياد، مفتي الديار المصرية، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج "اسأل المفتي" على قناة صدى البلد، على أهمية اتباع المسلمين المقيمين في أي دولة لرؤية هلال رمضان وفقًا لما تعلنه الجهات الرسمية في بلد الإقامة.الصيام لا يجوز إلا بعذر شرعيأوضح مفتي الديار المصرية أن الصيام يتطلب الامتناع عن الطعام والشراب...
الاستخبارات السورية تدعو أتباع الأسد لتسليم أنفسهم: لا سبيل أمامكم
أميرة خالد أكدت المديرية العامة للدفاع المدني، ضرورة اتباع الإجراءات السليمة عند اشتعال زيت الطهي، وعدم لمس الوعاء المشتعل أو استخدام الماء لإطفائه، وإغلاق مصدر الغاز وتغطية الوعاء بغطاء معدني أو قطعة قماش مبللة، للحفاظ على سلامة الأشخاص والممتلكات، وتجنب المخاطر الناجمة عن الحرائق المنزلية. ودعت المديرية العامة للدفاع المدني إلى اتباع إرشادات وتعليمات السلامة...
أكدت المديرية العامة للدفاع المدني، ضرورة اتباع الإجراءات السليمة عند اشتعال زيت الطهي، وعدم لمس الوعاء المشتعل أو استخدام الماء لإطفائه. إضافة إلى إغلاق مصدر الغاز وتغطية الوعاء بغطاء معدني أو قطعة قماش مبللة، للحفاظ على سلامة الأشخاص والممتلكات، وتجنب المخاطر الناجمة عن الحرائق المنزلية.أخبار متعلقة لمنافسة 70 دولة.. 40 مبدعًا يترشحون لتمثيل المملكة في آيسف...
شمسان بوست / متابعات: يلاحظ البعض، بعد أن يبدأوا في اتباع نظام غذائي محدد، أن وزنهم لا ينقص، بل على العكس يزيد. فما سبب ذلك؟ وفقا للطبيب ألكسندر مياسنيكوف، يعود سبب زيادة الوزن أثناء اتباع حمية غذائية خاصة إلى ردود الفعل الهرمونية في الجسم، وخاصة أثناء الصيام، لأنه بعد عدة أيام من تقليل...
شدد فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، على ضرورة أن يسود الأدب والاحترام بين المذاهب وأصحاب الرأي والرأي الآخر، قائلا «حين ضاع منا أدب الاختلاف ضاع الطريق من تحت أيدينا»، مؤكدا أن هذا المحور هو ما تم الاتفاق عليه في مؤتمر الحوار الإسلامي- الإسلامي. وأوضح شيخ الأزهر، خلال حديثه اليوم بالحلقة الثالثة...
تزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم باحتوائه كميات كبيرة من الدهون والكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة وهذا ما يحدث عادةً في رمضان مع وجبة الإفطار.لذلك يمكنك اتباع النصائح التالية لمرضى القولون العصبي في رمضان للتقليل من الأعراض.1-زيادة استهلاك السوائل خلال ساعات الإفطار(أي ما يعادل 8 أكواب) 2-زيادة استهلاك الألياف المناسبة لمرضى القولون...
حذرت المديرية العامة للدفاع المدني من تزايد احتمالية وقوع المخاطر والحوادث في المطابخ المنزلية. وأشارت إلى أن منها الحوادث الناجمة عن استخدام مواقد الغاز، والحرائق الكهربائية الناتجة عن عدم توزيع الأحمال أو استخدام وصلات غير مطابقة للمواصفات.مخاطر الحوادث المنزليةوشددت المديرية العامة للدفاع المدني على ضرورة العناية بسلامة التمديدات الكهربائية والغاز.أخبار متعلقة حساب المواطن.. خطوات الاعتراض على...
يمانيون../ كشف خبراء من موقع Which؟ عن التوقيت المثالي لغسل المناشف، محذّرين من أن الإفراط في الغسيل قد يتسبب في تلفها وتقليل عمرها الافتراضي. ويوصي الخبراء بغسل المناشف بعد كل 3 إلى 5 استخدامات، بشرط تعليقها وتجفيفها جيداً بين كل مرة وأخرى. ولكن إذا كنت تستخدم المنشفة لتجفيف وجهك، أو تعيش في منزل مزدحم، فمن...
جاء إعلان وزارة الداخلية عن ضبط 13 شخصًا من القائمين على منصة FBC الإلكترونية، والمتهمين بالنصب على المواطنين، والكشف عن ملابسات تلقي 101 مواطن بلاغات بتضررهم من القائمين على المنصة الإلكترونية المسماة "FBC" عبر شبكة الإنترنت، وذلك لقيامهم بالاحتيال عليهم والاستيلاء على أموالهم، والتي بلغ إجماليها قرابة 2 مليون جنيه، بزعم استثمارها لهم.وقد أثار هذا...
(CNN)-- وصف مجلس سوريا الديمقراطية (مسد)، وهو الجناح السياسي لـ"قوات سوريا الديمقراطية"، ما يُعرف بـ"مؤتمر الحوار الوطني" الذي نظمته السلطة الانتقالية في سوريا، أنه "إجراء شكلي"، داعيًا الإدارة في دمشق إلى عدم "اتباع أساليب نظام الأسد"، حسب بيان نُشر الأربعاء. وجاء في البيان الذي نشره "مسد" عبر صفحته الرسمية في منصة إكس، تويتر سابقًا: "لقد سبق...
أكد الدكتور معاذ شلبي، الداعية الإسلامي، على أن اتباع سيدنا النبي صلى الله عليه وسلم هو من أهم علامات حب الله للعبد، مشيرا إلى قوله تعالى: «قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله ويغفر لكم ذنوبكم والله غفور رحيم». حب الله تعالى لعباده وأوضح خلال برنامج «ربنا بيحبك»، المذاع على قناة الناس، اليوم الثلاثاء،...
صمت ظاهري لمرجعية النجف إزاء سوريا.. متى ينفتح أتباع السيستاني على الشرع؟
أكد الدكتور هاني سويلم، وزير الموارد المائية والري، أن الفيضانات الموجودة خلال السنوات الثلاث الماضية ساهم في الحفاظ على الكمية التي تأتي لمصر من مياة النيل.وقال هاني سويلم، خلال لقاء له لبرنامج “الحكاية”، عبر فضائية “أم بي سي مصر”، أنه عملنا على اتباع اسلوب ادارة رشيدة في ملف المياة خلال السنوات الماضية، مؤكدا ان مصر...
كتبت النائبة غادة أيوب على منصة "إكس": "الدولة إن حكمت! ليس مهماً إن تمرد البعض على الدولة وقوانينها أو حاولوا تزوير الحقائق، يبقى جيشنا الوطني وقيادته رمزًا لعزتنا وكرامتنا، وهو فوق كل الافتراءات التي يروجها أتباع إيران في لبنان. انتهت دويلة الفوضى، ولبناننا آتٍ لا محالة، لبناننا آتٍ، آتٍ."
أميرة خالد أوضحت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، طرق تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي من خلال اتباع نظام غذائي يخلو من الكربوهيدرات القابلة للتخمر. وقالت : ينبغي اتباع النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات القابلة للتخمر تحت إشراف اختصاصي تغذية، وذلك لتجنب الإصابة بسوء تغذية؛ نظرا لأن هذه الكربوهيدرات توجد في العديد من الأطعمة...
الرياض قدم المحامي مصعب العيدي عدة نصائح هامة لضحايا الاحتيال المالي حول كيفية التعامل مع هذه المواقف. وأكد العيدي خلال حديثه عبر برنامج “ياهلا”، بضرورة تقديم بلاغ فوري، حيث يُنصح بالتوجه مباشرة إلى أقرب مركز شرطة أو استخدام المنصات الإلكترونية المخصصة لتقديم البلاغات، لضمان سرعة التعامل مع القضية. وأوضح أنه بعد تقديم البلاغ، يتم تحويله...
يُعتبر الصيام المتقطع أحد أشهر الأنظمة الغذائية التي شاع الاعتماد عليها مؤخرا، للحصول على وزن مثالي، وعلى الرغم من النتائج المبهرة التي يُحققها، فقد أثارت دراسة ألمانية حديثة جدلا كبيرا حول التأثير السلبي لهذا النظام على صحة المراهقين بصفة خاصة، فما النتائج التي توصلت إليها الدراسة؟ مخاطر الإصابة بالسكر توصلت نتائج الدراسة التي أجريت...
فبراير 17, 2025آخر تحديث: فبراير 17, 2025 المستقلة/- يعاني الكثيرون من مشكلات فروة الرأس التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته، أبرزها القشرة والدهون الزائدة. تتسبب هذه المشكلات في الشعور بعدم الراحة والإحراج، مما يدفع البعض إلى تجربة العديد من المنتجات دون الحصول على نتائج فعالة. أسباب مشكلات فروة الرأس تتعدد أسباب ظهور القشرة والدهون في...
بغداد اليوم- متابعةكشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50...
كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن. وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو. وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50...
الاقتصاد نيوز _ بغداد تسعى هيئة المنافذ الحدودية إلى اتباع النظام الذكي لمراقبة أوزان الشاحنات في منفذ طريبيل الحدودي، مشيرة إلى قرب تعميم التجربة في جميع المنافذ. وقال استشاري مشروع الربط الشبكي للمنافذ الحدودية، أحمد عز الدين في حديث لـ"الصباح" تابعته "الاقتصاد نيوز"، إن النظام الوطني الذكي لمراقبة أوزان الشاحنات، يهدف إلى مراقبة حركتها على...
أجاب الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال مواطن من محافظة الشرقية، استفسر عن حكم ارتداء الملابس على الموضة، إذ قال إنه يستورد ملابس على الموضة من الخارج. ضوابط اللباس الشرعي أكد أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حوار معى الإعلامي مهند السادات، ببرنامج «فتاوى الناس»، المذاع على قناة الناس، اليوم الاثنين،...
بغداد اليوم - طهرانفي السنوات الثلاث والنصف الماضية، مارست حركة طالبان ضغوطًا واسعة النطاق على الأقليات الدينية في أفغانستان. وقد أقدمت هذه الجماعة على إجبار بعض أتباع المذهب الإسماعيلي والشيعة الاثني عشرية في ولاية بدخشان الشمال الشرقي على تغيير مذهبهم قسرًا. وتمكن مراسل "بغداد اليوم" من الوصول إلى معلومات تؤكد أن "طالبان أجبرت مؤخرا ما لا...
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism التابعة للجمعية الصماء، فإن اتباع حمية اليويو يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكلى لدى مرضى السكري من النوع الأول، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم وعوامل الخطر التقليدية الأخرى، ووفقًا للباحثين تتدهور وظائف الكلى لدى متبعي حمية اليويو، كما أنهم أكثر...
الرياض حذر إستشاري جراحة السمنة دكتور نايف العنزي، بعدم الحصول على نصائح الحمية من الإنترنت. وقال العنزي، بمداخلة عبر برنامج ليالي العربية: انتشار الحميات وكل فترة تظهر حمية بشكل مختلف والناس تتبعها هذا خطر نحذر منه. وتابع: لكل جسم حالة معينة والحمية التي تناسب شخصا قد لا تناسب آخر وتحتاج الحصول عليها من مختص. وأضاف:...
قررت مديرية الصحة في محافظة المنوفية اغلاق اثنين من المستشفيات وجزء من مستشفي أخري بمركز الباجور وذلك عقب مرور لإدارة العلاج الحر علي عدة مستشفيات بمركز الباجور.وقررت إدارة العلاج الحر اغلاق مستشفي الحياة التخصصي في الباجور وذلك لعدم التزامهم بمكافحة العدوي في العناية المركزة والعمليات ونقص تجهيزات المستشفي وعدم اتباع اجراءات السلامة داخل المستشفي والإجراءات...
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية