خبيرة تغذية تحذر: حول وجبة الفطور

صراحة نيوز -حذّرت اختصاصية التغذية آنا لوسون من اتباع الصيام المتقطع دون وعي كافٍ بمتطلبات الجسم، مؤكدة أن هذه الممارسة لا تناسب الجميع رغم انتشارها الواسع على مواقع التواصل.

وقالت لوسون إن تخطي وجبة الفطور بدافع فقدان الوزن أو الشعور بالذنب يُعد سلوكًا غير صحي، مشيرة إلى أن الامتناع عن الأكل لا يعني خسارة أسرع للوزن، بل قد يؤدي إلى نوبات جوع ونهم لاحقة وضعف في الأداء.

وأوضحت أن من أكثر الأخطاء شيوعًا هو الاعتقاد بأن الصيام علاج شامل، مؤكدة أنه قد يضرّ النساء اللواتي يعانين من اضطرابات هرمونية أو توتر مستمر.

وختمت لوسون بتأكيد أن الفطور ليس إلزاميًا، لكن تجاهله بدافع العقاب أو الخوف يبتعد عن مفهوم العناية الحقيقية بالجسد، داعيةً إلى الإنصات لاحتياجات الجسم بدلاً من اتباع الصيحات العشوائية.

المصدر: صراحة نيوز