حافظ على نفسك من 32 مرضًا بهذا النظام الغذائي
تاريخ النشر: 26th, October 2023 GMT
اكتشف علماء جامعة قوانغتشو الصينية أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يشمل تناول الأطعمة النباتية والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات، يحمي من 32 مرضا خطيرا، وفق روسيا اليوم.
وتشير مجلة Nature إلى أن الباحثين سعوا إلى متابعة تأثير النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط في الصحة. ومن أجل ذلك أجروا دراسة شملت 121.
واتضح للباحثين أن الأشخاص الذي تناولوا الأطعمة الموصوفة في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، انخفض خطر إصابتهم بـ 32 مرضا مزمنا. كما لاحظ الباحثون أن هذا النظام الغذائي يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع عديدة من السرطان والسكري
وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من النظام الغذائي يتضمن تناول الخضار والفواكه والمأكولات البحرية والأسماك وزيت الزيتون والجبن.
وبالإضافة إلى ذلك عند زيادة نسبة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة - الثمار والبروكلي والشاي الأخضر والقهوة والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة، يحمي هذا النظام الغذائي من الخرف بما في ذلك ألزهايمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الأطعمة النباتية المكسرات النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
البكيري: الاتحاد للجميع لكن ليس بهذا الرخص!
خاص
أثارت تغريدة للناقد الرياضي محمد البكيري جدلاً واسعاً كشف خلالها أن نادي الاتحاد متاح للجميع، لكن بشروط واضحة لا تقبل المساومة.
وقال البكيري عبر حسابه على موقع إكس:”الاتحاد للجميع. لكن ليس بذلك الرخص الذي يريدون به الجلوس على كرسيه.ادفع المهر: تجلس. وبس.”
وأثار تصريح البكيري جدلاً واسعًا بين جماهير الاتحاد، حيث اعتبره البعض رسالة مباشرة لمن يسعى إلى رئاسة النادي دون تقديم الدعم المالي أو الإداري الكافي، فيما رآه آخرون دفاعًا عن مكانة وخصوصية النادي العريق.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس