الطيب حمضي يقدم 7 نصائح للوقاية من موجات الحرارة
تاريخ النشر: 27th, June 2023 GMT
في غياب الاحتياطات اللازمة، يمكن أن تؤدي موجة ارتفاع درجة الحرارة التي يعرفها المغرب خلال هذه الأيام إلى اجتفاف الجسم أو الإصابة بضربة حرارية أو هما معا.
هذه الانعكاسات السلبية الصحية يمكن أن يتضرر منها أكثر المسنون والأطفال.
وينصح الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات الصحية، باتخاذ 7 إجراءات وقائية لمواجهة هذه الموجة وتجنب مشاكلها الصحية، وهي :
1.
2. الاغتسال بمياه الرشاش “الدوش” عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد.
3. تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
4. تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.
5. الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.
6. تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء، وعند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن.
7. عدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو دوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم.
فيما يتطلب الأمر تدخلا طبيا مستعجلا في حالة ظهور الأعراض التالية :
● العياء، الدوار، العطش الشديد، ألم بالرأس
● تشنجات عضلية مؤلمة (خاصةً في الساقين أو الذراعين أو البطن)
● غثيان، قيء، إسهال
● أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي
● اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن.
المصدر: اليوم 24
إقرأ أيضاً:
كرتنا الجميلة اختفت.. أحمد الطيب يعلق على خروج منتخب مصر من كأس العرب
تحدث المعلق الرياضي أحمد الطيب، على هزيمة منتخب مصر أمام نظيره الأردني ضمن منافسات بطولة كأس العرب.
وكتب الطيب عبر حسابه على فيسبوك: "كرتنا الجميلة المحترمة اختفت سقطت ولكن ليس سهواً والسبب سيطرة الوكلاء وأصحاب المصالح الخاصة ومسئولى البرامج الرياضية الخادعة حسب الهوى والتعليمات من أصحاب المصالح والملايين التى تُهدر على من لا يستحقون بضعة آلاف مصر زهقت مننا".
وشهدت منافسات كأس العرب 2025 واحدة من أبرز مفاجآت دور المجموعات، بعدما حقق منتخب الأردن فوزا تاريخيا على منتخب مصر بثلاثية نظيفة، في مباراة كشفت الفارق الواضح في الفاعلية بين الفريقين، وأدت إلى خروج المنتخب المصري من البطولة مبكرا رغم محاولاته الهجومية العديدة.
وحقق منتخب الأردن فوزا كبيرا على منتخب مصر بثلاثة أهداف دون رد، ليودع المنتخب المصري منافسات كأس العرب 2025 من دور المجموعات، فيما واصل منتخب الأردن عروضه القوية محققا العلامة الكاملة في المجموعة الثالثة.