الطيب حمضي يقدم 7 نصائح للوقاية من موجات الحرارة
تاريخ النشر: 27th, June 2023 GMT
في غياب الاحتياطات اللازمة، يمكن أن تؤدي موجة ارتفاع درجة الحرارة التي يعرفها المغرب خلال هذه الأيام إلى اجتفاف الجسم أو الإصابة بضربة حرارية أو هما معا.
هذه الانعكاسات السلبية الصحية يمكن أن يتضرر منها أكثر المسنون والأطفال.
وينصح الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات الصحية، باتخاذ 7 إجراءات وقائية لمواجهة هذه الموجة وتجنب مشاكلها الصحية، وهي :
1.
2. الاغتسال بمياه الرشاش “الدوش” عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد.
3. تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
4. تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.
5. الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.
6. تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء، وعند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن.
7. عدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو دوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم.
فيما يتطلب الأمر تدخلا طبيا مستعجلا في حالة ظهور الأعراض التالية :
● العياء، الدوار، العطش الشديد، ألم بالرأس
● تشنجات عضلية مؤلمة (خاصةً في الساقين أو الذراعين أو البطن)
● غثيان، قيء، إسهال
● أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي
● اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن.
المصدر: اليوم 24
إقرأ أيضاً:
اليوم.. فرع "هدف" المتنقّل يقدم خدماته لطالبي العمل بمحافظة رفحاء
يبدأ الفرع المتنقّل التابع لـ صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف) تقديم خدماته المتنوعة بمحافظة رفحاء اليوم، وذلك ضمن جولته الحالية في محافظات منطقة الحدود الشمالية، ويستقبل المستفيدين على مدى ثلاثة أيام في الغرفة التجارية والبوليفارد بالمحافظة.
ويهدف الفرع المتنقّل إلى إتاحة خدمات "هدف" بسهولة ويسر لأصحاب الأعمال والباحثين عن العمل، عبر حافلة ميدانية مجهّزة بكامل الإمكانات، تضم مكاتب لخدمة العملاء، ومقاعد للانتظار، وصالة اجتماعات مخصّصة لجلسات الإرشاد المهني، إلى جانب منطقة للخدمات المساندة المزوّدة بأحدث التقنيات اللاسلكية التي تتيح جودة وسرعة في تقديم الخدمات.
ويقدّم "هدف" عبر فرعه المتنقّل مجموعة من الخدمات أبرزها: دعم التوظيف لمنشآت القطاع الخاص، وتوفير قنوات التوظيف المخصصة للمواءمة بين الباحثين عن عمل والجهات الموظِّفة، إضافة إلى عرض الفرص الوظيفية المناسبة وتمكين الباحثين عن العمل من التعرّف على البرامج والمبادرات المتاحة لدعم مسيرتهم المهنية.
ويأتي تشغيل الفروع المتنقلة امتداداً لجهود الصندوق في تعزيز وصول خدماته لمختلف المحافظات، وتحقيق التكامل بين منظومة الدعم والتوظيف، ورفع مستوى المشاركة في سوق العمل.
هدفرفحاءقد يعجبك أيضاًNo stories found.
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا