حب النفس هو مفهوم أساسي في التنمية الشخصية والصحة النفسية، إنه يشير إلى القدرة على الاحترام والرعاية الذاتية، والتقدير والمحبة للذات، حب النفس يعني قبول نفسك كما أنت والعناية برفاهيتك الجسدية والعقلية.
حُب الذتلحب الذات، هناك خطوات يمكنك اتباعها:
1. **تقبل نفسك كما أنت:** قبول نفسك دون الحاجة للمقارنة مع الآخرين.
2. **الاعتناء بصحتك الجسدية:** ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية تعزز الشعور بالرفاهية.
3. **تعزيز مهاراتك:** تطوير مهارات جديدة وتحسين المهارات الحالية سيزيد من الثقة بالنفس.
4. **تعلم التحكم في العواطف:** فهم مشاعرك وتحكم في ردود الفعل العاطفية بشكل إيجابي.
5. **تحدث مع نفسك بإيجابية:** تجنب النقد الذاتي الزائد وكن لطيفًا مع نفسك.
6. **تعرف على أهدافك ورؤيتك:** وضّح ما ترغب في تحقيقه في الحياة وضع خطط لتحقيقها.
7. **الاسترخاء والراحة:** منح نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة، سواء من خلال المشي، أو القراءة، أو الاستمتاع بالهوايات.
8. **بناء علاقات صحية:** قضاء وقت مع أصدقائك وأفراد عائلتك والاستمتاع بالعلاقات الإيجابية.
9. **الاهتمام بالنفس الروحي:** ابحث عن الروحانية والسلام الداخلي من خلال التأمل أو العمل الخيري.
تذكر أن حب الذات هو عملية تستغرق الوقت وتحتاج إلى التفرغ لتطويرها، تذكر أنك تستحق الحب والاحترام، ويمكنك تحقيق ذلك بالعمل على تطوير قوة الشخصية ورعاية نفسك بشكل جيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كيف احب نفسي الإسترخاء الثقة بالنفس ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
تنسيق الجامعات 2025.. خطوات معرفة موعد ومكان اختبار القدرات إلكترونيًا عبر موقع التنسيق
أعلن مكتب التنسيق واللجنة العليا لاختبارات القدرات بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، عن فتح باب تسجيل اختبارات القدرات لطلاب الثانوية العامة للعام الدراسي 2025/2026، وذلك للالتحاق بالكليات التي يشترط القبول بها اجتياز اختبار قدرات مؤهل، موضحًا أن الطالب يمكنه التعرف على موعد ومكان إجراء الاختبار من خلال موقع التنسيق الإلكتروني الرسمي.
الوزير يوجه بتسهيل الإجراءات للطلاب الراغبين في أداء الاختباراتوجّه الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، بإتاحة كافة الخدمات الإلكترونية والمعلومات الإرشادية التي من شأنها تسهيل عملية التقديم على الطلاب، وضمان تجربة تسجيل واختبار سلسة دون تعقيد، في إطار سعي الوزارة إلى رقمنة خدمات القبول الجامعي.
التعليم العالي: أكبر تحالف بين الجامعات والصناعة لدعم الابتكار وزارة التعليم تُجهّز نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. وإتاحتها إلكترونيًا برقم الجلوس خلال أيام فترة التسجيل عبر الموقع الرسميمن جانبه، أوضح الدكتور جودة غانم، رئيس قطاع التعليم والمشرف العام على مكتب التنسيق، أن التسجيل لأداء اختبارات القدرات يبدأ يوم السبت الموافق 12 يوليو 2025، ويستمر حتى يوم الخميس الموافق 24 يوليو 2025.
وأضاف أن الطلاب يمكنهم تسجيل رغباتهم إلكترونيًا لأداء الاختبارات من خلال رابط موقع التنسيق الإلكتروني التالي:
???? https://tansik.digital.gov.eg
دليل إرشادي للطلاب بنظام "سؤال وجواب"
وفي سياق متصل، صرّح الدكتور عادل عبد الغفار، المستشار الإعلامي والمتحدث الرسمي باسم وزارة التعليم العالي، بأن المكتب الإعلامي بالوزارة أعد دليلًا شاملًا بنظام "سؤال وجواب" يحتوي على كافة الأسئلة والاستفسارات الشائعة حول اختبارات القدرات، بهدف دعم الطلاب بالمعلومات التفصيلية والخطوات الصحيحة للتسجيل، ومعرفة طبيعة كل اختبار ومتطلباته، والكليات التي تطلبه.
خطوات معرفة موعد ومكان اختبار القدرات
يمكن للطالب معرفة موعد ومكان أداء اختبار القدرات من خلال الخطوات التالية:
الدخول إلى موقع التنسيق الإلكتروني https://tansik.digital.gov.egإدخال الرقم القومي ورقم الجلوس الخاص بالثانوية العامة.اختيار الكلية أو الكليات التي يرغب في أداء اختبار القدرات المؤهل لها.يتم تحديد الموعد والمكان تلقائيًا للطالب حسب توزيع اللجنة المعنية.طباعة إيصال الترشيح لاختبار القدرات واستخدامه عند التوجه لأداء الاختبار.الكليات التي تشترط اجتياز اختبار قدراتتشمل الكليات التي تتطلب اختبار قدرات عددًا من التخصصات، أبرزها:
كليات الإعلام
كليات التربية الرياضية
كليات الفنون الجميلة
كليات الفنون التطبيقية
كليات التربية الموسيقية والفنية
كليات التمريض وبعض أقسام كليات التربية
نظام مميكن لتحقيق العدالة والشفافيةأكدت وزارة التعليم العالي أن منظومة اختبارات القدرات مميكنة بالكامل لضمان العدالة والشفافية في إتاحة الفرص أمام جميع الطلاب، مشددة على ضرورة التزام الطلاب بالمواعيد المحددة، واتباع التعليمات الصادرة عن الوزارة من خلال الدليل الإرشادي الرسمي.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح