"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة..الكاجو هو نوع من المكسرات ينمو في أشجار الكاجو، وهو شجرة معمرة تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويُعتبر الكاجو من أشهر أنواع المكسرات المأكولة حول العالم.
وفائدة الكاجو تكمن في محتواه الغذائي الغني والمتنوع، والذي يشمل على البروتين والألياف الغذائية، كما أنه يحتوى على نسبة معتدلة من الدهون، إضافة إلى ذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
ومن الجدير بالذكر أن تناول الكاجو يجب أن يكون بكميات معتدلة، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وقد يتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة، كما ينبغي أن يتم شراء الكاجو من مصدر موثوق به لضمان جودته وتجنب تناول الكاجو المعالج بالزيوت المهدرجة أو المالحة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الكاجو بالتفاصيل.
1. البروتينات: الكاجو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وهو مصدر جيد للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وصيانة الأنسجة والعضلات.
2. الدهون الصحية: على الرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون، إلا أنها تعتبر دهونًا صحية غير مشبعة، وتحتوي الدهون الصحية في الكاجو على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية البولي غير المشبعة، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.
3. الألياف الغذائية: يحتوي الكاجو على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحركة المعوية ومنع الإمساك.
4. الفيتامينات والمعادن: الكاجو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة العظام والقلب والجهاز المناعي.
5. مضادات الأكسدة: الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكاجو تناول الكاجو فوائد تناول الكاجو تعرف على فوائد
إقرأ أيضاً:
«بلدي+».. أول تطبيق يحتوي على خرائط محلية يعيد تعريف تجربة التنقل في المدن السعودية
أطلقت «بلدي»، التابعة لـ NHC Innovation، تطبيق «بلدي+»، الذي يمثل منصة ذكية تهدف إلى تحسين جودة الحياة في المدن السعودية وتسهيل التنقل اليومي لسكانها وزوارها.
وأوضحت الشركة أن «بلدي+» تم تطويره بسواعد وطنية، ليكون أكثر من مجرد أداة للتنقل، حيث يقدم تجربة خريطة تفاعلية بواجهة ثلاثية الأبعاد ومحتوى محليا دقيقا يعكس واقع المدن السعودية ويتكيّف مع تغيراتها.
ويتميز «بلدي+» بتقديم خدمات تنقل ذكية، تشمل معلومات لحظية حول الطرق والمواقع والخدمات، بالإضافة إلى إمكانيات التوجيه داخل المراكز التجارية، والتنبيه بالمطبات والعوائق والطرق المغلقة، مع عرض بيانات مدمجة من الجهات الحكومية والمجتمع المحلي.
وأكدت الشركة أن التطبيق يعكس التزام «بلدي» بدورها كممكن وطني للمدن الذكية ضمن مستهدفات رؤية السعودية 2030، مشيرة إلى أن «بلدي+» يمثل نقلة تقنية جديدة تسهم في خلق بيئة حضرية أكثر كفاءة واستجابة لاحتياجات السكان.
ويمكن تحميل التطبيق والمساهمة في تطوير خدماته وتحسين جودتها من خلال مشاركة الآراء والملاحظات عبر تطبيق «بلدي+» المتوفر على الرابط التالي:
https://balady.go.link/71GaA
أخبار السعوديةالمدن السعوديةتطبيق بلديتجربة التنقلقد يعجبك أيضاًNo stories found.
انتخاب الدكتور خالد عبدالغفار بالإجماع رئيسا للمكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة العرب للمرة الرابعة على التوالي