"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة..الكاجو هو نوع من المكسرات ينمو في أشجار الكاجو، وهو شجرة معمرة تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويُعتبر الكاجو من أشهر أنواع المكسرات المأكولة حول العالم.
وفائدة الكاجو تكمن في محتواه الغذائي الغني والمتنوع، والذي يشمل على البروتين والألياف الغذائية، كما أنه يحتوى على نسبة معتدلة من الدهون، إضافة إلى ذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
ومن الجدير بالذكر أن تناول الكاجو يجب أن يكون بكميات معتدلة، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وقد يتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة، كما ينبغي أن يتم شراء الكاجو من مصدر موثوق به لضمان جودته وتجنب تناول الكاجو المعالج بالزيوت المهدرجة أو المالحة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الكاجو بالتفاصيل.
1. البروتينات: الكاجو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وهو مصدر جيد للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وصيانة الأنسجة والعضلات.
2. الدهون الصحية: على الرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون، إلا أنها تعتبر دهونًا صحية غير مشبعة، وتحتوي الدهون الصحية في الكاجو على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية البولي غير المشبعة، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.
3. الألياف الغذائية: يحتوي الكاجو على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحركة المعوية ومنع الإمساك.
4. الفيتامينات والمعادن: الكاجو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة العظام والقلب والجهاز المناعي.
5. مضادات الأكسدة: الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكاجو تناول الكاجو فوائد تناول الكاجو تعرف على فوائد
إقرأ أيضاً:
طقس فلسطين اليوم الجمعة 12 ديسمبر
رام الله - صفا
توقعت دائرة الأرصاد الجوية، يوم الجمعة، أن يستمر تأثر البلاد بالمنخفض الجوي، ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، مع بقاء الجو باردًا وماطرًا ، وتسقط الامطار وتكون غزيرة على كافة المناطق ومصحوبة بعواصف رعدية أحيانا.
وأوضحت الأرصاد أن الرياح جنوبية غربية الى غربية مع نشطة السرعة والبحر مائج.
أما هذه الليلة؛ يبدأ المنخفض بالانحسار حيث ينحسر بشكل كامل خلال ساعات الليل مع بقاء الأجواء غائمة جزئيًا وباردة في معظم المناطق من البلاد مع وجود فرصة مهيأة لسقوط أمطار على بعض المناطق ، والرياح جنوبية غربية الى غربية معتدلة السرعة والبحر متوسط ارتفاع مائج.
وغدًا السبت، توقعت الأرصاد أن يكون الجو غائمًا جزئيا و باردًا خاصة فوق المناطق الجبلية ، ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة مع وجود فرصة ضعيفة لسقوط أمطار على بعض المناطق من البلاد ،الرياح شمالية غربية الى غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج .
الأجواء الشتوية تفرض نفسها..الأرصاد تعلن تفاصيل حالة الطقس