"الصبر والصلاة".. طبيب شهير يحدد 10 وصايا للحماية من الجلطات
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن الصبر والصلاة طبيب شهير يحدد 10 وصايا للحماية من الجلطات، 11 56 ص الثلاثاء 11 يوليو 2023 كتب إسلام لطفي حدَّد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد .،بحسب ما نشر مصراوي، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات "الصبر والصلاة".. طبيب شهير يحدد 10 وصايا للحماية من الجلطات، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
11:56 ص الثلاثاء 11 يوليو 2023
كتب- إسلام لطفي:
حدَّد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، 10 وصايا معتبرًا إياها "نافعات للحماية من الجلطات".
وذكر في منشور له عبر "فيسبوك": الحماية من الجلطات بتبتدي من الطفولة مش من بعد سن الـ ٤٠، عشان نحمي نفسنا من الجلطات لازم نلتزم قدر الإمكان بتنفيذ الوصايا العشر.
وتمثلت الوصايا الـ10 في:
١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه وعدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية والمهدرجة "اليمن الصناعي" وتعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية والمسلوقة وتجنب المقليات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والإكثار من شرب الماء.
٢- تجنب زيادة الوزن والسمنة.
٣- الرياضة المنتظمة والمشي ٤٥ دقيقة يوميًّا.
٤- تنظيم الغذاء: إفطار مبكر وغداء لا يتعدى الساعة ٥ مساءً وعشاء خفيف "زبادي وثمرة فاكهة" الساعة ١٠ مساءً أو دون عشاء.
٥- النوم بكمية وكيفية كافية .
٦- لا تدخن ولا تجالس المدخنين.. تجنب التدخين تمامًا وجميع أنواع المخدرات.
٧- في حالة وجود عوامل الخطورة، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشرايين مثل الضغط والسكر وارتفاع الكوليسترول واليوريك آسيد أو الصدفية.. يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف للحفاظ على الشرايين من تداعيات هذه الأمراض.
٨ - حتى الشخص السليم تمامًا ولا يشعر بأي أعراض مرضية لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري وإجراء بعض التحاليل الروتينية مثل السكر التراكمي، الكولسترول، اليوريك آسيد، وظائف الكلى وظائف الكبد، صورة الدم الكاملة، نسبة ڤيتامين د، وذلك من أجل الاكتشاف المبكر لأي مشاكل صحية، لأنه كلما كان اكتشاف الأمراض مبكرًا كان العلاج أكثر فاعلية وكانت المضاعفات أقل.
٩- الحرص على تغيير الحالة المزاجية بالخروج أسبوعيًّا للبعد عن التلوث لكسر روتين الحياة وتخفيف ضغوط العمل، لأن هذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية وإعادة شحن الطاقة الإيجابية والإقبال العمل بعد ذلك بشكل أفضل وأكثر صفاءً.
١٠- تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان واستعينوا بالصبر والصلاة.
اقرأ أيضًا
الثانوية العامة.. تداول صور امتحان الديناميكا لطلاب علمي رياضة بالسوشيال
مصدر بالتعليم: جار تتبع امتحان الديناميكا المتداول عبر صفحات السوشيال ميديا
تحمل إجابتين.. جدل بين المعلمين والطلاب حول أسئلة بامتحان علم النفس 2023
لن تكون فرصة واحدة.. التعليم تكشف ملامح النظام الجديد للثانوية العامة
رغم الشكاوى.. التعليم: 5 آلاف طالب حصلوا على الدرجة النهائية في الكيمياء
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
محتوى خادش.. بلاغ يتهم بلوجر شهير بالتحريض على الفسق والإساءة للمصريين
تقدم المحامي بالنقض ببلاغ عاجل إلى النائب العام، ضد صانع المحتوى المعروف على منصة «تيك توك» يدعى خ. ا، يتهمه فيه بارتكاب جرائم تمس القيم الأسرية والأخلاق العامة، إلى جانب التحريض على الفسق والإساءة للمجتمع المصري.
وأوضح البلاغ أن البلوجر يبث فيديوهات مباشرة عبر حساباته المختلفة على منصات التواصل، يظهر خلالها بصحبة فتيات - بعضهن دون السن القانوني - ويقدم محتوىً يتضمن إيحاءات جنسية صريحة وحركات منافية للآداب، في مشاهد تشكّل تحريضًا صريحًا على الفجور، وفقًا لما ورد في نص البلاغ.
وأشار المحامي إلى أن المدعي عليه لم يكتفِ بنشر محتوى «خادش»، بل تجاوز ذلك إلى سب المصريين علنًا، وتوجيه اتهامات أخلاقية بحق النساء في مصر، إلى جانب إهانته للرجال المصريين بألفاظ تمس الرجولة والشرف، وكل ذلك من أجل تحقيق مكاسب مادية.
وأكد المحامي أن الوقائع محل البلاغ تمثل مخالفات صريحة لأحكام قانون مكافحة الدعارة رقم 10 لسنة 1961، وقانون العقوبات، إضافة إلى قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات، مشيرًا إلى أن البلاغ أرفق بفلاشة تحتوي على مقاطع مصوّرة توثق الجرائم التي ارتكبها المشكو في حقه.
واختتم البلاغ بالتأكيد على ثقة مقدّمه في النيابة العامة، وبدورها في حماية المجتمع، مطالبًا بسرعة التحقيق في الوقائع، وضبط وإحضار المتهم، تمهيدًا لإحالته إلى المحاكمة الجنائية، حفاظًا على قيم الأسرة المصرية وردعًا لمن يهددون تماسكها الأخلاقي.
اقرأ أيضاًتفاصيل اندلاع حريق هائل على كورنيش النيل في المنيل.. والنيابة تحقق
«أصيب فيها 3 أشخاص».. استمرار حبس طرفي مشاجرة بالأسلحة في المرج
موقف بنزيما من مواجهة الشباب