المشي السريع والإصابة بالسكري.. نتائج مهمة لأول دراسة من نوعها
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
خلصت دراسة عالمية، هي الأولى من نوعها، إلى أن المشي السريع أو المشي بخطوات واسعة يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، الذي يعد أحد أكبر التهديدات الصحية الرئيسية على مسوى العالم.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت نتائجها في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة أكبر من 3 كيلو متر في الساعة، كانوا أقل عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني بشكل عام، في حين أن أولئك الذين ساروا بسرعة أكبر من 6 كيلومتر في الساعة انخفض لديهم خطر الإصابة بنسبة 39 في المائة.
ووجد الباحثون أنه بالمقارنة مع المشي بسرعة أقل من 3 كيلومتر في الساعة، ارتبطت سرعة المشي المتوسطة أو العادية البالغة 3-5 كم/ساعة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15 في المائة، بغض النظر عن الوقت الذي يقضيه الفرد في المشي.
وانخفض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 24 في المئة مع المشي السريع إلى حد ما بين 5 كيلومتر في الساعة، و 6 كيلو متر في الساعة، وفقا للدراسة.
وقال الباحثون إن "الاستراتيجيات الحالية لزيادة إجمالي وقت المشي مفيدة، ومن المهم أيضا تشجيع الناس على المشي بسرعات أكبر، لزيادة الفوائد الصحية للمشي".
واعترف الباحثون أيضا بأن الأشخاص الذين يتمتعون بسرعة مشي أسرع هم أكثر عرضة لأن يكونوا أكثر لياقة، مع كتلة عضلية أكبر وصحة عامة أفضل.
كذلك ترتبط سرعة المشي بتحسن اللياقة القلبية التنفسية وقوة العضلات، وكلاهما مرتبط بمخاطر الإصابة بالسكري، والمشي السريع مفيد لفقدان الوزن، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، وفقا للباحثين.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية ارتفاع معدل انتشار مرض السكري من النوع الثاني بشكل حاد في العقود الثلاثة الماضية.
وجرى تشخيص إصابة أكثر من 537 مليون شخص بالمرض، ولكن تشير التقديرات إلى أن ملايين آخرين لا يعرفون حقيقة إصابتهم بهذه الحالة.
ويعد السكري من النوع الثاني سببا رئيسيا للعمى، والفشل الكلوي، والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وبتر الأطراف السفلية.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: السکری من النوع الثانی خطر الإصابة فی الساعة
إقرأ أيضاً:
5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. و"الشرقية" تحاصره بالذكاء الاصطناعي
كشفت فعاليات اليوم العالمي للسكري بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل عن تجاوز معدلات الإصابة بداء السكري في المملكة حاجز 23%، وهو ما يعني وجود قرابة 5 ملايين مصاب، الأمر الذي استدعى استنفار الجهات الصحية والأكاديمية لنقل المعركة ضد المرض إلى قلب «بيئة العمل».
ودشّن عميد كلية الطب بالجامعة، الدكتور محمد الشهراني، الحراك الطبي التوعوي مستهدفًا تحويل مقار العمل إلى خط دفاع أول للوقاية، وذلك بالشراكة مع هيئة الصحة العامة «وقاية» والجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء، لضمان محاصرة المرض قبل تفاقم مضاعفاته بين الموظفين.
أخبار متعلقة مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر يعيد مراجعاً مصاباً بورم نادر بالبنكرياس يسبب هبوط السكر إلى حياته الطبيعية بعملية منظار متقدمةوزير الخارجية في قمة G20: السعودية ماضية في بناء استثماراتها المستدامةوجاء اختيار شعار «السكري في بيئة العمل» لعام 2025 ليعكس توجهًا وطنيًا يُركّز على الموظف بوصفه الركيزة الأساسية للإنتاج، حيث تهدف الفعالية إلى دمج الفحوصات الدورية ضمن الروتين اليومي للمنشآت، بدلاً من انتظار زيارة المريض للمستشفيات.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي 5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });فحص بالذكاء الاصطناعيواستعانت الحملة بتقنيات الذكاء الاصطناعي «AI» كأداة نوعية غير مسبوقة في الفحص الميداني، إذ خُصّص ركن لفحص شبكية العين قادر على فرز الحالات بدقة متناهية وسرعة فائقة، مما يُغني عن قوائم الانتظار الطويلة في العيادات التخصصية ويُعزّز فرص الوقاية من فقدان البصر.
وأكدت الدكتورة غادة اليوسف، استشاري طب الأسرة ووكيلة الكلية، أن الأرقام المليونية للمصابين تفرض تغيير نمط المواجهة من العلاج التقليدي إلى تعزيز جودة الحياة، مشيرة إلى أن الاكتشاف المبكر في مراحل ما قبل السكري قد يجنب النظام الصحي أعباء اقتصادية وطبية ضخمة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي 5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وضمّت الفعالية وحدة متنقلة مجهّزة بالكامل تجوب أروقة العمل لإجراء قياسات العلامات الحيوية وضغط الدم وفحص السكر التراكمي للموظفين في مكاتبهم، في تطبيق عملي لمفهوم «الصحة تصل إليك»، وهو ما لاقى استحسانًا واسعًا لكسره حاجز التردد في إجراء الفحوصات.
وتماشَت المبادرة مع مستهدفات برنامج «عِش 80»، إحدى المبادرات الوطنية الطموحة الرامية إلى رفع متوسط عمر الفرد في السعودية إلى 80 عامًا، من خلال التركيز على مسببات الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة التي يُعد داء السكري أبرزها.
وشهدت الأركان العشرة المشاركة تفاعلاً كبيرًا، حيث ركّزت على التثقيف الدوائي المتقدم وتصحيح المفاهيم المغلوطة حول نمط الحياة، بمشاركة واسعة من مركز طب الأسرة والمجتمع وعمادة شؤون الطلبة، لتقديم استشارات فورية من متخصصي الغدد الصماء.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 5 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي 65 ملايين مصاب بالسكري في المملكة.. والشرقية تحاصره بالذكاء الاصطناعي var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأوضح المستفيدون من المبادرة أن توفر الفحص في مقر العمل منحهم فرصة ذهبية للاطمئنان على صحتهم دون عناء، إذ أشار بعضهم إلى أن هذه الجولات الميدانية كشفت لهم مؤشرات حيوية مهمة كانوا يجهلونها، مما يثبت جدوى الفحص الاستباقي في تحسين السلوك الصحي.
واختتمت الفعالية أعمالها بعد أن نجحت في تحويل القاعات الجامعية إلى منصة وقائية متكاملة، داعيةً كافة منسوبي الجامعة إلى استثمار الساعات المتبقية للاستفادة من تقنيات التشخيص الحديثة والخدمات الاستشارية المتاحة، لضمان مجتمع وظيفي أكثر صحة واستدامة.
صلاح يقود تشكيل ليفربول أمام نوتنجهام في الدوري الإنجليزي