تعتبر الذرة من الأطعمة التي يُقبل الكثير من الأشخاص على تناولها خاصة في فصل الشتاء، نظرا لمذاقه الحلو وربما يجهلون الفوائد العديد التي تكون غنية بها، منها المساعدة على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، وغيرها من الفوائد التي نوضحها في السطور التالية.

وفي هذا الشأن قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحسياسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن الذرة تحتوي على فيتامين «ب6» الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بجهاز المناعة، وهو يساعد على صنع الأجسام المضادة، وخفض مستوياته دائمًا عند الأشخاص المصابين بالالتهابات المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.

فوائد تناول الذرة 

من ضمن الفوائد التي تحتوي عليها الذرة هي أنها غنية بالبوتاسيوم، ومساعدة التحكم في ضغط الدم ومٌفيد للقلب والشرايين والعضلات وتوازن الأحماض داخل الجسم، كما أنه مٌهدئ للأعصاب ولوظائف العقل ويٌساعد على الوقاية من السكتة الدماغية.

وتحتوي الذرة على المنجنيز الذي يلعب دورًا مهمًا في نمو وصيانة أنسجة الجسم، وتكوين الأنزيمات والتمثيل الغذائي والحفاظ على وظائف الكبد وشفاء الجروح، والنمو بحسب ما ذكره استشاري المناعة، وخفض نسبة السكر في الدم.

الوقاية من الإصابة سرطان القولون 

لم تقتصر فوائد الذرة عند هذا الحد لكنه جيد لعملية الهضم، لاحتوائه على جرعة من الألياف غير القابلة للذوبان، التي لا يتم تفتيتها وامتصاصها في مجرى الدم، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، وقد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الذرة الأجسام المضادة أمراض القلب ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

التهاب الجلد الضوئي.. الأسباب وطرق الوقاية

يضطر كثيرون ممن يقضون عطلاتهم على الشواطئ إلى مراجعة الأطباء بسبب حالة تعرف بحساسية الشمس، والتي تظهر على شكل بقع جلدية منتشرة مصحوبة بحكة شديدة واحمرار في الجلد
ووفقا للدكتور بافل بيرجانسكي الأستاذ المشارك في جامعة سيتشينوف الطبية، لا يوجد ما يسمى بـ “حساسية الشمس”، والذي حصل لهؤلاء الأشخاص هو التهاب الجلد الضوئي، وهو شائع جدا.

والتهاب الجلد الضوئي، هو رد فعل وقائي للجسم على وجه التحديد للشمس الساطعة. وتشتد الإصابة إذا كان الشخص يأخذ مضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، وأدوية مضادة للحساسية.

ويوصي الطبيب، لتجنب الإصابة بالتهاب الجلد الضوئي باتباع نهج شامل. قبل كل شيء، يجب استخدام واقيات الشمس وارتداء ملابس بأكمام طويلة. كما من الأفضل وضع قبعة عريضة الحواف على الرأس.

وبالإضافة إلى ذلك من المهم اتباع نظام غذائي مناسب، حيث ينصح في الصيف بتجنب المنتجات المسببة للحساسية أثناء المشي لمسافات طويلة تحت أشعة الشمس.

ووفقا له، غالبا ما يصاب بالتهاب الجلد الضوئي الأشخاص ذوو البشرة الحساسة للضوء، وخاصة أصحاب الشعر الأحمر، لأن لهم نوع خاص من الدورة الدموية الدقيقة.

ويشير إلى أن الفئات المعرضة لخطر الإصابة بالتهاب الجلد الضوئي هم كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما بسبب انخفاض المناعة المرتبط بالعمر، وكذلك النساء الحوامل، والمراهقون، لأنه أثناء فترة التغيرات الهرمونية تزداد حساسية الجسم للأشعة فوق البنفسجية.

المصدر: health.mail.ru

مقالات مشابهة

  • الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم
  • 3 مخاطر غير متوقعة لتناول الشاي باللبن يوميا
  • التهاب الجلد الضوئي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • وجبة تنقذ حياتك.. لماذا يجب تناول السمك مرة أسبوعيا؟
  • فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً
  • قبل أن تتناول الموز.. انتبه لهذه الآثار الجانبية المحتملة
  • يقلل السموم والضغط والسكر.. اعرف فوائد عصير البنجر
  • بعد التحذير منها سابقا.. طبيب شهير يوضح فوائد تناول الزبدة يوميا
  • فاكهة غير متوقعة تنسف الوزن الزائد وتقوي عضلة القلب.. سعرها رخيص
  • تناوله على الريق.. فوائد استخدام الثوم يوميا