هل من الممكن زيادة طولك بعد سن 18؟
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
لا تزال مشكلة الطول من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، وخاصة الشباب والمراهقين. فهناك كثيرون يبحثون عن طرق لزيادة طولهم.
وهناك العديد من الأساطير التي تنتشر حول كيفية زيادة الطول، مثل ممارسة تمارين معينة أو تناول أدوية أو مكملات غذائية. ولكن ما مدى صحة هذه الأساطير؟
في الواقع، وفقاً لموقع health line الطبي لا يمكن زيادة الطول بشكل كبير بعد سن 18 عامًا.
وبعد سن 18 عامًا، تتوقف صفائح النمو في العظام عن النمو، مما يمنع العظام من الطول.
ولا يوجد دليل علمي يدعم الادعاءات بأن بعض التمارين أو التقنيات يمكن أن تزيد الطول.
فبعض التمارين، مثل السلق والسباحة، قد تؤدي إلى زيادة طولك مؤقتًا عن طريق فك الضغط على الفقرات الموجودة في عمودك الفقري. ولكن هذه الزيادة هي مؤقتة فقط، وستعود إلى طبيعتها بعد فترة وجيزة.
وبشكل عام، لا تؤثر التمارين الرياضية، بما في ذلك رفع الأثقال، على الطول، وحتى التمارين الرياضية التي تركز على تمديد العضلات لا تؤدي إلى زيادة الطول بشكل دائم.
إذا كنت ترغب في زيادة طولك، فهناك بعض الأشياء التي يجب على الآباء اتباعها مع أبناءهم خلال فترة الطفولة والمراهقة، وتشمل هذه:
– الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
– ممارسة الرياضة بانتظام .
– الحصول على قسط كافٍ من النوم .
– تجنب التدخين .
ولكن من المهم أن تتذكر أن الطول النهائي للشخص يعتمد بشكل أساسي على الجينات والعوامل الوراثية.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
سهير شلبي: ما زلت أتلقى عروضًا بالزواج.. ولكن مفيش راجل ملى عيني بعد أحمد سمير
أكدت الإعلامية القديرة سهير شلبي أنها مازالت حتى الآن تتلقى عروضا للزواج، إلا أنها ترفض هذا الأمر بشكل قاطع.
وتابعت الإعلامية القديرة سهير شلبي قائلة: بالفعل أتلقى حتي الآن عروضا للزواج، ولكني أرفض تمامًا.
وأضافت سهير شلبي: محدش يملى عيني بعد زوجي الإعلامي الكبير أحمد سمير فقد كان رجلا استثنائيا، فالراحل كان شخصية وقوة وثقافة وشياكة، وخفة دم.
سهير شلبي واحد من أهم المذيعات اللاتي عملن فى التلفزيون المصري وقدمت العديد من البرامج الحوارية وبرامج المنوعات، ومنها (نجوم في القلب، دردشة)، كما تقلدت عدد من المناصب داخل المبني العريق.
وكانت كشفت الإعلامية سهير شلبي عن تفاصيل قصة حبها مع زوجها الإعلامي الكبير الراحل أحمد سمير، والتي استمرت سنوات طويلة.
وقالت سهير شلبي في تصريحات سابقة لـ صدي البلد : حين أتحدث عنه لا أسطيع أن أسيطر على دموعي، واثأثر بشكل واضح.
واستكملت سهير شلبي : من عاش قصة حب حقيقية فى حياته، فهو يمتلك نوع خاص من السمو والشبع العاطفي، وحتي الأن اسمه علي مدخل الفيلا التى أعيش بها منذ أن تزوجته، ولم أستطيع أن اتركها وانتقل إلي مسكن آخر.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)