هل من الممكن زيادة طولك بعد سن 18؟
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
لا تزال مشكلة الطول من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، وخاصة الشباب والمراهقين. فهناك كثيرون يبحثون عن طرق لزيادة طولهم.
وهناك العديد من الأساطير التي تنتشر حول كيفية زيادة الطول، مثل ممارسة تمارين معينة أو تناول أدوية أو مكملات غذائية. ولكن ما مدى صحة هذه الأساطير؟
في الواقع، وفقاً لموقع health line الطبي لا يمكن زيادة الطول بشكل كبير بعد سن 18 عامًا.
وبعد سن 18 عامًا، تتوقف صفائح النمو في العظام عن النمو، مما يمنع العظام من الطول.
ولا يوجد دليل علمي يدعم الادعاءات بأن بعض التمارين أو التقنيات يمكن أن تزيد الطول.
فبعض التمارين، مثل السلق والسباحة، قد تؤدي إلى زيادة طولك مؤقتًا عن طريق فك الضغط على الفقرات الموجودة في عمودك الفقري. ولكن هذه الزيادة هي مؤقتة فقط، وستعود إلى طبيعتها بعد فترة وجيزة.
وبشكل عام، لا تؤثر التمارين الرياضية، بما في ذلك رفع الأثقال، على الطول، وحتى التمارين الرياضية التي تركز على تمديد العضلات لا تؤدي إلى زيادة الطول بشكل دائم.
إذا كنت ترغب في زيادة طولك، فهناك بعض الأشياء التي يجب على الآباء اتباعها مع أبناءهم خلال فترة الطفولة والمراهقة، وتشمل هذه:
– الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
– ممارسة الرياضة بانتظام .
– الحصول على قسط كافٍ من النوم .
– تجنب التدخين .
ولكن من المهم أن تتذكر أن الطول النهائي للشخص يعتمد بشكل أساسي على الجينات والعوامل الوراثية.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
هشام العبد اللطيف: الشفاء من سرطان العظام يتجاوز 70٪ مع الكشف المبكر .. فيديو
الرياض
أكد رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى الدرعية، الدكتور هشام العبد اللطيف، أن بعض حالات سرطان العظام تعود لأسباب وراثية أو نتيجة التعرض للعلاج الإشعاعي في وقت سابق.
وأوضح العبد اللطيف أن وجود تاريخ مرضي للإصابة بسرطان العظام في العائلة يعد من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة، إلى جانب التعرض للعلاج الإشعاعي، خاصة في الحالات التي تم علاجها من أمراض أخرى في السنوات الماضية.
وأضاف أن الكشف المبكر عن المرض يعد عاملاً حاسمًا في تحسين فرص الشفاء، حيث قد تصل نسبة الشفاء إلى أكثر من 70% في حال تم اكتشاف المرض في مراحله الأولى.
وشدد العبد اللطيف على أهمية التوعية الطبية وضرورة إجراء الفحوصات الدورية، مشيرًا إلى أن هذا العام شهد تقدمًا ملحوظًا في وعي الناس بأهمية الفحص المبكر، مما يسهم في تحسين النتائج العلاجية وتقليل المضاعفات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/bMk2_jcgKIhbbq4C.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/HmwldkqSXbkL4gM2.mp4
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي