تعرف على.. أهمية وفضل دعاء النوم

مشروب صيني شهير يحمي الدماغ من مضاعفات قلة النوم.. تعرف عليه

كشفت دراسة صينية حديثة أن شاي الأولونغ الصيني الشهير يلعب دورًا رئيسيًا في حماية الدماغ من التأثيرات الضارة الناجمة عن قلة النوم.

وذكرت مجلة Food & Function أن الدراسة أثبتت أن البوليفينول، وهو مركب حيوي يوجد بكثرة في هذا النوع من الشاي، يساعد في التخفيف من اضطرابات الذاكرة والسلوك المرتبطة بالنوم غير الكافي بشكل مزمن.

وفي إطار التجارب المخبرية، قام فريق الباحثين بمحاكاة حالة الحرمان المزمن من النوم على الفئران، وركز على مراقبة تأثير ذلك على ميكروبات الأمعاء، والحواجز الوقائية للجسم، والدماغ. تزامنًا مع ذلك، تم إعطاء مجموعة منفصلة من الفئران مكملات البوليفينول المستخلصة من شاي الأولونغ. تُعرَف البوليفينولات بخصائصها البيولوجية النشطة، حيث تمتاز بقدرتها على مكافحة الأكسدة عبر مواجهة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة.

أظهرت نتائج التجارب أن نقص النوم تسبب في اختلالات كبيرة في توازن ميكروبات الأمعاء لدى الفئران. إذ انخفضت نسبة البكتيريا المفيدة وزادت أعداد الميكروبات الضارة، مما أثر سلبًا على فعالية الحاجز المعوي وساهم في ارتفاع مستويات الالتهاب داخل الجسم. هذا التدهور أدى إلى تسرب السموم البكتيرية إلى الدورة الدموية، مصحوبًا بضعف الحماية الدماغية، وتنشيط خلايا التهابات عصبية، مع اختلال توازن الناقلات العصبية وانخفاض الوظائف الإدراكية.

لكن، مع إضافة البوليفينول إلى الحمية الغذائية للفئران، ظهر تحسن ملحوظ في تركيبة ميكروبات الأمعاء؛ حيث ارتفعت أعداد البكتيريا المفيدة من نوع *Lactobacillus* وانخفضت كميات البكتيريا الضارة مثل Desulfovibrio بالتزامن، شهدت الفئران تحسنًا في صحة الحواجز الوقائية للأمعاء والدماغ، وانخفضت معدلات الالتهاب بشكل كبير. وعادت وظائف منطقة الحُصين، المسؤولة عن تكوين الذاكرة والمعرفة، إلى طبيعتها بصورة ملحوظة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳ ساعة

لو بتعاني من الأرق ردد 4 آيات هتنام على طول

يعاني البعض من قلة النوم والأرق المستمر، ربما من كثرة التفكير أو النوم طول اليوم، إلا أن هناك حلا سحريا للتخلص من هذا الأرق وقلة النوم، وهما قراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم؛ أثبتت التجارب أنها تقي العبد مما يزعجه في نومه، وينام بسرعة.علاج النوم من القرآنقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم؛ أثبتت التجارب أنها تقي العبد مما يزعجه في نومه، وذلك كما ورد في قوله تعالى.{ إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا قُلْ...

النهار أونلاینقبل ۱۳ ساعة

لا تنسوا الدعاء فهو عبادة يحبها الله

اللهم إنا نسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت الحنان المنان، بديع السماوات والأرض، ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين. بسم الله أصبحنا وأمسينا، نشهد أن لا إله إلا الله، وأن محمداً رسول الله، وأن الجنة حق، والنار حق. وأن الساعة آتيه لا ريب فيها، وأن الله يبعث من في القبور. اللهم ارزقنا لذّة النظر لوجهك الكريم، والشوق إلى لقائك غير ضالين، ولا مضلين، وغير مفتونين. اللهم ظلّنا تحت ظلّك يوم لا ظلّ إلّا ظلّك. اللهم إنا أنسألك يا من لا تغلطه المسائل. يا من يشغله سمع عن...

بوابة الوفدقبل ۱۹ ساعة

جوامع الدعاء للأبناء بالتوفيق في المذاكرة

ننصح أبنائنا الطلاب باتباع أفضل طرق للمذاكرة وعمل روتين خاص ومنظم لأيام الدراسة مع المحافظة على التقرب إلى الله وتكرار أدعية للمذاكرة لتيسير كل الصعاب.نظام غذائي متوازنكما يجب أخذ قسط كافي من النوم وشرب كميات مناسبة من الماء يوميًا، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية ولتتمكن عزيزي الطالب من تجميع أكبر قدر من المعلومات ولضمان استرجعها بسهولة في الامتحان.• يا رب افتح عليهم فتوح العارفين، اللهم ارزقهم الحكمة والعلم النافع وزين أخلاقهم بالحلم وأكرمهم بالتقوى وجملهم بالعافية وعافهم واعف عنهم، اللهم ارزقهم المعلم...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

هولتر.. كل ما تريد معرفته عن الجهاز الكاشف لأسرار القلب

يُعتبر جهاز هولتر أداة متطورة تُستخدم لمراقبة القلب، حيث يقوم بتسجيل نشاطه على مدار 24 إلى 48 ساعة أثناء قيام الشخص بأنشطته اليومية الطبيعية والنوم.ويؤكد الخبراء أن هذا الجهاز يوفر معلومات دقيقة ومميزة للأطباء، تتجاوز ما يقدمه تخطيط كهربية القلب التقليدي الذي يُجرى خلال بضع دقائق فقط.يتكون جهاز هولتر من مسجل صغير وزنه لا يتعدى 500 غرام، يتم ربطه بالجسم من خلال أسلاك وأقطاب كهربائية تُثبت على الصدر. ويعمل الجهاز على تسجيل تخطيط كهربية القلب بشكل مستمر أثناء الأنشطة المختلفة، مثل النشاط البدني، النوم، وحالات التوتر والانفعالات.من أهم مميزات جهاز...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

مشروب صيني شهير يحمي الدماغ من مضاعفات قلة النوم.. تعرف عليه

كشفت دراسة صينية حديثة أن شاي الأولونغ الصيني الشهير يلعب دورًا رئيسيًا في حماية الدماغ من التأثيرات الضارة الناجمة عن قلة النوم.وذكرت مجلة Food & Function أن الدراسة أثبتت أن البوليفينول، وهو مركب حيوي يوجد بكثرة في هذا النوع من الشاي، يساعد في التخفيف من اضطرابات الذاكرة والسلوك المرتبطة بالنوم غير الكافي بشكل مزمن.وفي إطار التجارب المخبرية، قام فريق الباحثين بمحاكاة حالة الحرمان المزمن من النوم على الفئران، وركز على مراقبة تأثير ذلك على ميكروبات الأمعاء، والحواجز الوقائية للجسم، والدماغ. تزامنًا مع ذلك، تم إعطاء مجموعة منفصلة من الفئران مكملات...

البوابةقبل ۲ یوم

دعاء لحماية القلب من الجلطات

القلب من أهم أعضاء الجسم، فهو مركز الحياة ونبض الصحة، وحمايته أمر بالغ الأهمية. وللوقاية من أمراض القلب المختلفة، مثل الجلطات وارتفاع الضغط ومشاكل الشرايين، يلجأ الإنسان إلى الله بالدعاء، طالبًا منه الصحة والعافية. فالدعاء ليس مجرد كلمات، بل وسيلة روحية تحصّن القلب والجسم، وتجلب الطمأنينة للنفس. ومن خلال كلمات الدعاء، يمكن للإنسان أن يستعين بالله ليحفظ قلبه من كل مكروه، ويبارك له في صحته وحياته اليومية.دعاء لحماية القلب من الجلطاتاللهم طهر قلبي من كل خلق لا يرضيك، اللهم طهر قلبي من الغل والحقد والحسد والكبر، اللهم طهر قلبي من...

صدى البلدقبل ۲ یوم

سنة النبي قبل النوم.. 4 أعمال تنال بها فضل اتباع هدي الرسول

يبحث عدد كبير من الناس عن سنة النبي صلى الله عليه وسلم قبل النوم، فقد أرشدنا النبي صلى الله عليه وسلم إلى بعض الأعمال الصالحة التي يستحب فعلها قبل النوم، وفي السطور التالية نتعرف على أهم سنن النبي قبل النوم كما وردت في الأحاديث النبوية الصحيحة.سنة النبي قبل النوماتباع سنة النبي هي خير ما يختم به المؤمن يومه قبل النوم، وقد بيّن الرسول صلى الله عليه وسلم الأعمال التي ينال عليها المؤمن ثوابا كبيرا قبل النوم، ويمكن أن نلخص أهم سنن النبي قبل النوم في النقاط التالية. النوم على وضوء: فقد قـال...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

دعاء الذهاب إلى العمل.. كيف يجلب التوفيق والرزق وييسر أمور حياتك

يعتبر الدعاء لله تعالى قبل الذهاب إلى العمل من الوسائل الروحية التي تساعد المؤمن على تيسير أموره اليومية، وتحقيق النجاح والطمأنينة النفسية. فالعمل جزء أساسي من حياة الإنسان، ويؤثر على استقرار حياته المالية والاجتماعية، لذا فإن الالتزام بالأدعية النبوية يعزز الشعور بالرضا والسكينة ويقي من المشكلات والمكاره أثناء أداء المهام.عن أم سلمة رضي الله عنها قالت: ما خرج النبي صلى الله عليه وسلم من بيته قط إلا رفع طرفه إلى السماء فقال: اللهم أعوذ بك أن أضل أو أُضل أو أزل أو أُزل أو أظلم أو أُظلم أو أجهل أو يُجهل...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

تمارين صينية تقليدية تعالج الأرق المزمن بفاعلية.. تعرف عليها

أجرى فريق من الباحثين في هونغ كونغ دراسة لتقييم فعالية طرق غير دوائية لتحسين جودة النوم لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من الأرق المزمن. يُصنف الأرق المزمن كأحد أكثر اضطرابات النوم شيوعاً بين هذه الفئة العمرية، وهو مرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والمشكلات النفسية، وضعف الوظائف الإدراكية.يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي الخيار العلاجي الأول لمعالجة الأرق، حيث يعتمد على استراتيجيات علمية تتناول العلاقة بين الأفكار والمعتقدات والسلوكيات وتأثيرها على المشكلات النفسية والمشاعر. ومع ذلك، فإن الوصول إلى هذا النوع من العلاج غالباً ما يكون معقداً...

صدى البلدقبل ۳ یوم

بعد وفاة هبة الزياد.. جمال شعبان يوضح أسباب الموت خلال النوم

كشف الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، تفاصيل طبية هامة بشأن وفاة الإعلامية الشابة هبة الزياد، وقال إن هناك أسباب للموت في أثناء النوم.كانت حامل وربنا ما أرادش يكمل.. صديقة هبة الزياد تعلن مفاجأةهل الرجيم القاسي ممكن يوصل للوفاة؟.. جمال شعبان يعلن مفاجأة بخصوص هبة الزيادوأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج علامة استفهام تقديم الإعلامي مصعب العباسي، أن من تلك الأسباب التي تسبب الموت أثناء النوم، هو خلل كهربائي بالقلب، وظهر ذلك بعد تعرضها لـ الزعل والضغط، والتوتر. مشكلات بالقلب ولفت إلى أن وفاة الإعلامية...

تعرف على.. أهمية وفضل دعاء النوم

مشروب صيني شهير يحمي الدماغ من مضاعفات قلة النوم.. تعرف عليه

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار