لفطار لذيذ.. طريقة عمل الفول المدمس في المنزل
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
الفول من الأكلات التي لا يستغنى عنها الكثير كوجبة إفطار، فهو بروتين نباتي يمد الجسم بالطاقة ويساعده على الشبع فترة طويلة، لذا نقدم لك طريقة تحضير الفول المدمس لمذاق لذيذ.
المقادير
- الماء : 2 كوب
- الفول : 2 كوب (مسلوق)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- الكمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : 5 فصوص (مهروس)
- ملح : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اغلي الماء في قدر على النار، ثم أضيفي الفول واهرسيه قليلاً حتى يثخن القوام.
ارفعي القدر عن النار، واسكبي مزيج الفول في طبق التقديم.
اخلطي عصير الليمون، والملح، والثوم، والكمون، في وعاء جانبي صغير.
أضيفي مزيج الثوم والليمون على الفول وحركي حتى تتجانس المكوّنات تماماً، ثم قدمي الفول على سفرتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفول عمل الفول الفول المدمس
إقرأ أيضاً:
شرب السوائل والتوقف عن أي أنشطة.. كيفية علاج ضربات الشمس في البيت
يعاني الكثير من المواطنين في تلك الأجواء الحارة التي تمر بها البلاد باحتمالية التعرض للإصابة بـضربة شمس، نتيجة ظروف تواجدهم بالشارع خلال فترة النهار بالصيف، لذلك يستعرض «الأسبوع »كيفية علاج ضربات الشمس في البيت.
كيفية علاج ضربة الشمس في البيتيمكن اتباع الخطوات الآتية لتخفيف حدة ضربة الشمس لحين وصول الرعاية الطبية، أو لتخفيض درجة حرارة الجسم والوقاية من تفاقم الحالة لتصبح ضربة شمس في حال الإصابة بالإنهاك الحراري وبدء أعراضه في الظهور:
-العثور على مكان أكثر برودة، أو تشغيل المكيف.
-التوقف عن القيام بأي أنشطة شاقة والاستلقاء إن أمكن.
-تبريد الجسم باستخدام المروحة.
-الاغتسال أو الاستحمام بالماء البارد.
-تعويض السوائل التي فقدها الجسم من خلال شرب الماء، أو أي مشروب رياضي لترطيب الجسم.
-عدم شرب المشروبات السكرية أو الكحولية لتعويض السوائل التي فقدها الجسم، لأن هذه المشروبات قد تتداخل مع قدرة الجسم على القدرة على تبريد درجة حرارته.
كيفية علاج ضربة الشمس في البيتمشروبات منزلية تساعد في خفض درجة الحرارةعصير البصل
يمكن أن يساعد وضع عصير البصل خلف الأذنين، وعلى الصدر في تخفيض درجة حرارة الجسم.
مشروب التمر هندييعد التمر هندي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ويمكن نقع القليل من التمر الهندي في الماء المغلي، ومن ثم تصفيته وشربه مع القليل من السكر لخفض درجة حرارة الجسم.
عصير البرقوقهو مصدر لمضادات الأكسدة ويملك خواص ترطيبية، لذلك يمكن نقع بعض حبات البرقوق في الماء، ومن ثم هرسه حتى يصبح طريًا وتصفيته.
ماء جوز الهنديعيد ماء جوز الهند ترطيب الجسم عن طريق موازنة الكهارل بشكل طبيعي في الجسم.
عصير الكزبرة وأوراق النعناعيعد عصير الكزبرة وأوراق النعناع وشربه مع القليل من السكر فعال في خفض درجة حرارة الجسم، لأن هذه الأعشاب لها خواص تبريدية على الجسم.
خل التفاحيمكن وضع بضع قطرات من خل التفاح إلى عصير الفاكهة أو الماء البارد والعسل لتعويض المعادن والإلكتروليات المفقودة أثناء التعرق.
ضربة الشمسكيفية الوقاية من ضربة الشمس-شرب الكثير من السوائل عند القيام بالأنشطة الخارجية وتحديدًا الماء والمشروبات الرياضية، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين والصودا والكحول، لأنها تؤدي للجفاف.
-ارتداء ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة بألوان فاتحة.
-ارتداء قبعة ونظارة شمسية واستخدام مظلة.
-قضاء أكبر وقت داخل المنزل في الأيام الحارة والرطبة.
-عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارة في الأيام المشمسة.
وضع جدول للقيام بالأنشطة والرياضة القوية في أوقات أكثر برودة من اليوم.
ضربة الشمس.. الأعراض والأضرار وطرق الوقاية
نقل شاروخان للمستشفى بعد تعرضه لضربة شمس
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها