شاهد ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة يوميا
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الجوافة، فهي محببة لدي الكبار والصغار، تناول الجوافة يوفر العديد من الفوائد الصحية، إليك عشرة فوائد لتناول الجوافة ،وفقا لما نشره موقع هيلثي:
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
دعم الجهاز المناعي: فيتامين C الغني في الجوافة يعزز جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الأمراض والالتهابات.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الجوافة غنية بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
دعم صحة القلب: تحتوي الجوافة على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
تعزيز صحة البشرة: فيتامين C وفيتامين A في الجوافة يعززان صحة البشرة، حيث يساعدان في تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد وتحسين مظهر البشرة.
تعزيز الهضم: إنزيم البابايين الموجود في الجوافة يساعد في هضم البروتينات وتحسين عملية الهضم.
تقوية الجهاز المناعي: الجوافة تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في محاربة الأمراض.
تحسين صحة العيون: فيتامين A الغني في الجوافة يعزز صحة العيون ويمكن أن يقلل من مخاطر بعض الأمراض العينية مثل الكاتاراكت.
تعزيز صحة الشعر: الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تعزيز صحة فروة الرأس وتحسين نمو الشعر.
دعم صحة الجهاز التنفسي: يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة تساعد في تقوية الجهاز التنفسي وتقليل مشاكل التهاب الشعب الهوائية.
مع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه الفوائد تستند إلى الأبحاث والمعرفة الحالية، وقد يختلف التأثير الفعلي من شخص لآخر، يُنصح دائم بالتشاور مع الطبيب أو الخبير المعني قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو الصحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجوافة الجهاز المناعي صحة الجهاز الهضمي فيتامين C فيتامين A فيتامين K تناول الجوافة صحة الجهاز فی الجوافة تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
قال مسؤولون وناشطون إن السلطات الإيرانية تتجه بعد وقف إطلاق النار مع إسرائيل إلى تكثيف حملة أمنية في الداخل تضمنت اعتقالات جماعية وعمليات إعدام ونشر الجيش، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد.
وأضافوا أن قوات الأمن الإيرانية شرعت، في غضون أيام من بدء الغارات الجوية الإسرائيلية في 13 يونيو، في حملة اعتقالات واسعة النطاق مصحوبة بتكثيف الوجود الأمني في شوارع بمحيط نقاط تفتيش.
وعبر البعض في إسرائيل وأيضا جماعات معارضة في المنفى عن أملهم في أن تؤدي الحملة العسكرية التي استهدفت الحرس الثوري الإيراني وقوات الأمن الداخلي ومواقع نووية إلى اندلاع انتفاضة شعبية وإسقاط حكم رجال الدين في إيران.
وقال مسؤول أمني إيراني رفيع المستوى ومسؤولان كبيران آخران مطلعان على شؤون الأمن الداخلي لوكالة "رويترز" إن السلطات تركز على خطر حدوث اضطرابات داخلية محتملة، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد.
وأضاف المسؤول الأمني أن الحرس الثوري ووحدات "الباسيج" في حالة تأهب وأن التركيز ينصب الآن على الأمن في الداخل.
وأوضح أن السلطات تشعر بالقلق من عملاء إسرائيل ومنظمة مجاهدي خلق المعارضة.
حذر شديد
وتقول وكالة "رويترز" إن النشطاء داخل البلاد يتوارون عن الأنظار.
وقال ناشط حقوقي في طهران، كان قد سجن خلال الاحتجاجات الحاشدة في عام 2022، "نتوخى الحذر الشديد في الوقت الحالي لأن هناك قلقا حقيقيا من أن يستخدم النظام هذا الوضع ذريعة" لاتخاذ إجراءات ضد الناشطين.
وأشار إلى معرفته بالعشرات ممن استدعتهم السلطات واحتجزتهم، أو حذرتهم من أي تعبير عن المعارضة.
ونقلت "رويترز"" عن وكالة أنباء نشطاء حقوق الإنسان (هرانا) ،يوم الإثنين، أنها رصدت احتجاز 705 أفراد بتهم سياسية أو أمنية منذ بداية الحرب.
وأضافت أن كثيرا من المحتجزين اتهموا بالتجسس لصالح إسرائيل.
وأفادت وسائل إعلام إيرانية رسمية بأن السلطات أعدمت 3 أشخاص أمس الثلاثاء في أروميه قرب الحدود التركية. وقالت منظمة هنجاو الإيرانية لحقوق الإنسان إنهم جميعا من الأكراد.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو