للقلب والعين .. 7 فوائد للفراولة
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية توفر العديد من الفوائد الصحية. إليك عدة فوائد لتناول الفراولة:
كشف موقع إكسبريس عن 7 فوائد للفراولة تتمثل فيما يلي :
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفراولة على فيتامين C وفيتامين ك وفيتامين B6 ومن المعادن تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.
مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات. تساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم، وبالتالي تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تحسين صحة القلب: يعزز استهلاك الفراولة صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية. تحتوي الفراولة على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من احتمال حدوث تجلطات الدم.
دعم صحة الدماغ: تحتوي الفراولة على مركبات تسمى الفلافونويدات، وهي تقوي الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك وتعزيز الهضم الصحي.
تقوية الجهاز المناعي: بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، تعزز الفراولة جهاز المناعة وتحسن قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
دعم صحة العيون: الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي تعزز صحة العين وتحميها من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثللتهاب الماكولا والزرق.
هذه بعض الفوائد الصحية لتناول الفراولة، يمكنك الإستمتاع بالفراولة على شكل فاكهة طازجة، أو يمكنك استخدامها في تحضير العصائر والسلطات والمخبوزات والمربى والمشروبات الأخرى، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو لديك حساسية لأي نوع من الفواكه، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الفراولة كجزء من نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفراولة فيتامين C فيتامين ك تحتوی الفراولة على
إقرأ أيضاً:
جهاز الإمداد الطبي ينظم ورشة عمل لرفع جودة التشخيص القلبي في بنغازي
الوطن| متابعات
نظم جهاز الإمداد الطبي والخدمات العلاجية ورشة عمل تدريبية متخصصة ومتقدّمة في مركز بنغازي للقلب، ركزت على الاستخدام الأمثل لأحدث أجهزة الموجات فوق الصوتية للقلب (الإيكو) التي تم توريدها مؤخرًا. تضمنت الورشة تدريبًا عمليًا مكثفًا على جهاز EPIQ، وهو من الإصدارات الأكثر تطورًا لشركة “PHILIPS” الهولندية، ويُعد هذا الجهاز إضافة نوعية لتعزيز القدرات التشخيصية في المركز. تهدف هذه المبادرة إلى الارتقاء بالخدمات الطبية والعلاجية المقدمة لمرضى القلب، حيث شملت الورشة تطبيقًا عمليًا على تقنية منظار القلب عبر المريء (TEE)، وهي تقنية أساسية للتشخيص الدقيق وتحديد الخطة العلاجية المثلى. وقد تولى عملية التدريب فريق فني مختص من شركة “PHILIPS”، وذلك لضمان تأهيل الكوادر الطبية بشكل مباشر ومتابعة عمل الأجهزة ميدانيًا. ويؤكد هذا التعاون على أهمية دعم وتطوير الكفاءات الوطنية لتمكينها من استخدام التقنيات الحديثة بأعلى مستويات الجودة، مما ينعكس إيجابًا ومباشرًا على دقة التشخيص وتحسين النتائج العلاجية للمرضى. يأتي هذا التدريب ليؤكد التزام جهاز الإمداد الطبي المستمر بتوفير أحدث التقنيات والمعدات، وتقديم الدعم الفني اللازم لضمان استمرار تطوير المنظومة الصحية الليبية.الوسومجهاز الإمداد الطبي والخدمات الطبية ليبيا مركز بنغازي للقلب
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا