للقلب والعين .. 7 فوائد للفراولة
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية توفر العديد من الفوائد الصحية. إليك عدة فوائد لتناول الفراولة:
كشف موقع إكسبريس عن 7 فوائد للفراولة تتمثل فيما يلي :
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفراولة على فيتامين C وفيتامين ك وفيتامين B6 ومن المعادن تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.
مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات. تساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم، وبالتالي تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تحسين صحة القلب: يعزز استهلاك الفراولة صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية. تحتوي الفراولة على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من احتمال حدوث تجلطات الدم.
دعم صحة الدماغ: تحتوي الفراولة على مركبات تسمى الفلافونويدات، وهي تقوي الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك وتعزيز الهضم الصحي.
تقوية الجهاز المناعي: بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، تعزز الفراولة جهاز المناعة وتحسن قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
دعم صحة العيون: الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي تعزز صحة العين وتحميها من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثللتهاب الماكولا والزرق.
هذه بعض الفوائد الصحية لتناول الفراولة، يمكنك الإستمتاع بالفراولة على شكل فاكهة طازجة، أو يمكنك استخدامها في تحضير العصائر والسلطات والمخبوزات والمربى والمشروبات الأخرى، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو لديك حساسية لأي نوع من الفواكه، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الفراولة كجزء من نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفراولة فيتامين C فيتامين ك تحتوی الفراولة على
إقرأ أيضاً:
مشاهدة مباراة الوداد والعين بث مباشر في كأس العالم للأندية اليوم
بث مباشر مباراة الوداد المغربي والعين الإماراتي، اليوم الخميس، وذلك ضمن منافسات الجولة الثالثة والأخيرة من دور مجموعات بطولة كأس العالم للأندية 2025، والمقامة حاليًا بالولايات المتحدة الأمريكية، في الفترة من 13 يونيو وحتى 14 يوليو المقبل.
ومن المقرر أن تنطلق مباراة الوداد والعين الإماراتي في كأس العالم للأندية، مساء اليوم الخميس، في تمام الساعة العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة ومكة المكرمة والدوحة، والحادية عشرة مساءً بتوقيت أبو ظبي.
مشاهدة مباراة الوداد والعين بث مباشر في كأس العالم للأندية اليوموودع فريق الوداد المغربي، منافسات كأس العالم للأندية من دور المجموعات، وذلك عقب الهزيمة في الجولة الأولى أمام مانشستر سيتي بهدفين نظيفين، قبل أن يسقط بالجولة الثانية أمام يوفنتوس برباعية مقابل هدف.
بينما ودع فريق العين الإماراتي، منافسات كأس العالم للأندية هو الآخر، عقب الهزيمة في الجولة الأولى أمام يوفنتوس بخماسية نظيفة، قبل أن يسقط بالجولة الثانية أمام مانشستر سيتي بسداسية نظيفة.
ويسعى الفريقان لتحقيق الفوز في مباراة اليوم، من أجل توديع بطولة كأس العالم بثلاث نقاط، والابتعاد عن توديع المنافسات بدون رصيد من النقاط.
مشاهدة مباراة الوداد والعين بث مباشر في كأس العالم للأندية اليوموتقدم «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها الأعزاء، بث مباشر لـ مباراة الوداد المغربي والعين الإماراتي، اليوم الخميس، وذلك ضمن منافسات الجولة الثالثة والأخيرة من دور مجموعات بطولة كأس العالم للأندية 2025، والمقامة حاليًا بالولايات المتحدة الأمريكية، في الفترة من 13 يونيو وحتى 14 يوليو المقبل.
ومن المقرر أن تنطلق مباراة الوداد والعين الإماراتي في كأس العالم للأندية، مساء اليوم الخميس، في تمام الساعة العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة ومكة المكرمة والدوحة، والحادية عشرة مساءً بتوقيت أبو ظبي.
هجوم روسي عنيف بمسيرات يقطع الكهرباء عن خيرسون