روتين سهل وبسيط للعناية بالبشرة المختلطة
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
البشرة المختلطة.. البشرة المختلطة تمثل تحديًا فريدًا في مجال العناية بالبشرة، حيث تجمع بين خصائص البشرة الدهنية في بعض المناطق والجفاف في مناطق أخرى. تتميز بتألق الدهون في الجبهة والأنف والذقن، بينما تظهر جفافًا في الخدين، مما يتطلب نهجًا متنوعًا للعناية.
لتحقيق توازن مثالي، يتطلب الأمر روتين عناية يشمل تنظيفًا فعّالًا، واستخدام منتجات توازن الزيوت، وترطيبًا جيدًا ويتطلب ايضا فهم جيد لاحتياجات البشرة المختلطة مما يساعد ذلك في اختيار المنتجات المناسبة للحفاظ على توازن البشرة وتحقيق صحة جيدة ومظهر جميل للبشرة.
وحرصا من بوابة الفجر الإلكترونية علي الإهتمام بمظهر قرائها تنشر لكم في الفقرات التالية روتين سهل وبسيط للعناية بالبشرة المختلطة والحفاظ عليها.
روتين العناية بالبشرة المختلطة1. *تنظيف الدئم بلطيف:* - استعمل منظفًا خفيفًا ملائمًا للبشرة المختلطة لإزالة الأوساخ والزيوت الفائضة دون التسبب في جفاف البشرة.
2. *التقشير المنتظم للوجة:* - قم بعمل عملية التقشير مرة إلى مرتين في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا في البشرة.
3. *استخدام تونر مناسب:* - استخدم تونر خالٍ من الكحول لضبط إفراز الزيوت وحفظ مستوى الترطيب.
4. * استخدام مرطب خفيف:*- اختر مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات ترطيب للمناطق الجافة دون زيادة اللمعان في المناطق الدهنية.
البشرة الدهنية.. اعرفي كيف يمكنك الاعتناء ببشرتك في فصل الشتاء5. *استخدام واقي للحماية من الشمس:* - استخدم واقي الشمس يوميًا للحفاظ على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
6. *مستحضرات موضعية:*- اعتمد على مستحضرات موضعية للتعامل مع قضايا محددة مثل حب الشباب أو التصبغات.
7. *تنظيف منتظم للوجه باستمرار:* - قم بتنظيف الوجه بانتظام في المساء لإزالة المكياج والشوائب وتجديد البشرة.
8. *توازن في النظام الغذائي:* - اعتمد على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات وكميات كافية من الماء لتحسين صحة البشرة.
9. *تقليل اللمس المتكرر للوجة:* - تجنب لمس الوجه بشكل متكرر لتجنب نقل الزيوت والجراثيم.
10. *تحديد مواعيد منتظمة لزيارة اخصائي البشرة:* - استشر أخصائي البشرة بانتظام للحصول على توجيهات فردية ومنتجات مخصصة لاحتياجات بشرتك.
إقرأ ايضا …
لتوحيد لون البشرة وتقليل ظهور التجاعيد..احرصي على ترطيب البشرة بـ "عرق السوس"المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشرة المختلطة تنظيف البشرة
إقرأ أيضاً:
أطعمة خارقة تعيد شباب البشرة.. 10مصادر طبيعية تعزز إنتاج الكولاجين
يعتبر الكولاجين من البروتينات التي تساعد في تجديد خلايا الجلد والمفاصل والتصدي لعلامات الشيخوخة.
أطعمة تحفز إتتاج الكولاجين في الجسموهناك بعض الأطعمة الغنية بالعناصر التي تحفّز الجسم على إنتاج الكولاجين، البروتين الأساسي لنضارة البشرة وقوة الشعر والأظافر ومتانة المفاصل.
وبحسب ما جاء في موقع Cleveland Clinic وHealthline وMedical News Today، فإن هذه أبرز الأطعمة التي تدعم إنتاج الكولاجين طبيعيًا:
ـ المرق العظمي (Bone Broth):
أغنى مصدر طبيعي للكولاجين، يحتوي على الجلايسين والبرولين الضروريين لصحة البشرة والمفاصل.
ـ الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين):
تحتوي على أوميغا 3، التي تحمي الكولاجين وتحفّز الجسم على إنتاجه، خاصة عند تناول الجلد والعظام.
ـ البيض:
غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين، خاصة في الصفار، ما يجعله عنصرًا فعالًا في بناء الكولاجين.
ـ الحمضيات (برتقال – ليمون – جريب فروت):
غنية بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لتحويل الأحماض الأمينية إلى كولاجين داخل الجسم.
ـ الخضروات الورقية (كالسبانخ والجرجير والكالي):
تحتوي على مضادات أكسدة قوية وفيتامينات تدعم إنتاج الكولاجين وتحميه من التلف.
ـ التوت والفراولة:
غنية بالأنثوسيانين وفيتامين C، اللذان يعملان على تثبيت الكولاجين وحمايته من الانهيار.
ـ المكسرات والبذور (اللوز – الشيا – الكتان):
توفر الزنك والنحاس، وهما معدنان ضروريان لتحفيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.
ـ الجزر والبطاطا الحلوة:
مصدر ممتاز لفيتامين A، الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
ـ الثوم:
يحتوي على الكبريت، أحد العناصر التي تُعزز تكوين الكولاجين وتمنع تكسّره.
ـ البقوليات (العدس – الحمص – الفاصوليا):
غنية بالبروتينات والمعادن التي تساهم في بناء الأنسجة الداعمة ومنها الكولاجين.
ولتعزيز فعالية هذه الأطعمة، يُفضل تقليل استهلاك السكر، وتجنب التدخين، والحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لأنها عوامل تسرّع تدمير الكولاجين في الجسم.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري