البوابة نيوز:
2025-07-13@00:14:06 GMT

اعرف فوائد الساونا للجسم والاستحمام بالماء الساخن

تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT

في فصل الشتاء يحتاج الإنسان الي الاستحمام بالماء الساخن بشكل منتظم  خاصة أحواض الماء الساخن "الساونا"، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الاستحمام في أحواض الماء الساخن أو الساونا .

ويؤكد بحث الدكتور توم كولين، أستاذ مساعد في مركز النشاط البدني بجامعة كوفنتري في إنجلترا: "لقد لوحظت فوائد صحية كبيرة من الاستخدام المتواصل  لأحواض الاستحمام الساخنة "الساونا" حيث تعمل علي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لأن الماء الساخن يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم وتقليل تصلب الشرايين.

أيضا لنوم صحي هادئ دون أرق يحب الاستحمام بماء ساخن قبل النومويحب أن يكون قبل النوم بساعة أو ساعتين حيث  يرفع درجة حرارة الجسم ثم يحفز عملية التبريد الطبيعية عند الخروج من الماء الدافئ.

وعندما يبرد الجسم، فإنه يستشعر النوم عن طريق إرسال إشارة إلى الدماغ بأن وقت النوم قد اقترب.

وهناك فوائد للاستحمام بالماء الساخن "الساونا"  للصحة النفسية
حيث قالت إيرين إنجل، أخصائية علم النفس السريري في مركز إيرفينج الطبي بجامعة نيويورك: "إن الشعور بدفء الماء يمكن أن تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي بشكل سريع مؤقت ، مما يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء".

والاستحمام بماء ساخن يسكن من آلام العضلات والمفاصل وتحسين العضلات على التعافي بشكل أفضل ، خاصة "بعد ممارسة تمارين التحمل لفترة طويلة".

وتعمل الساونا علي حرق 100 سعرة حرارية  عند الجلوس في حوض استحمام ساخن لمدة 30دقيقة، مما تخفض من وزن الجسم  

ويجب كبار السن والأطفال والحوامل عدم استخدام أحواض المياه الساخنة، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يشكل مشكلة لهم لأن  لا تزيد درجة حرارة الجسم الأساسية ، بل تجعل من الصعب أيضا على الجسم أن يبرد من خلال التعرق.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الساونا ارتفاع درجة حرارة الاستحمام الدورة الدموية المياه الساخنة درجة حرارة الجسم فوائد صحية كبيرة وزن الجسم الماء الساخن

إقرأ أيضاً:

اكتشاف كوكب جديد أكبر من الأرض وغني بالماء.. أين يوجد وهل يصلح للحياة؟

أعلن فريق من علماء الفلك عن اكتشاف كوكب نجمي ( يدور حول نجم خارج نظامنا الشمسي) جديد يُصنَّف كـ«أرض فائقة»، ويدور حول نجم قزم أحمر قريب يبعد 154 سنة ضوئية فقط من الأرض.

وقالت الجمعية الفلكية بجدة عبر حسابها على فيسبوك، إن الأرض الفائقة هي كوكب خارج المجموعة الشمسية أكبر من الأرض وأصغر من نبتون وليس بالضرورة صالحًا للحياة.

لافتة أن الكوكب الجديد الذي أطلق عليه اسم TOI-1846 b يعد من الأهداف الواعدة لفهم نشأة الكواكب وتطور غلافها الجوي.

وأوضحت أنه تمّ رصد الكوكب لأول مرة باستخدام بيانات من القمر الصناعي تيسس التابع لوكالة الفضاء ناسا والذي يختص بمسح السماء للبحث عن كواكب تمر أمام نجومها (طريقة العبور ) وبعد تحليل البيانات اكدت وجود الكوكب عبر مشاهدات أرضية عالية الدقة باستخدام تلسكوبات متقدمة مما عزز مصداقية الاكتشاف.

وأشارت إلى أن الكوكب TOI-1846 b عالم غريب يبلغ قطر الكوكب نحو 1.8 ضعف قطر الأرض وكتلته تعادل كتلته 4.4 أضعاف كتلة الأرض، وكثافته تبلغ حوالي 4.2 جرام/سم³ وهي أقل من كثافة الأرض ما يشير إلى احتمال احتوائه على نسب عالية من الماء أو الجليد.

وأضافت أنه يدور حول نجمه مرة كل 3.93 يوم فقط على مسافة قريبة جدًا، تبلغ 0.036 وحدة فلكية (أقل من عُشر المسافة بين عطارد والشمس)، وتقدر درجة حرارته295 درجة مئوية تقريبًا مما يجعله عالماً حاراً وغير قابل للحياة كما نعرفها لكن غني بالفرص العلمية.

ووفقًا لتحليل الكثافة والحجم يعتقد أن الكوكب قد يحتوي على كميات كبيرة من الماء ما يجعله مثالاً على «الأراضي المائية» وهي كواكب مغطاة بالمحيطات أو الجليد تحت ضغط عالٍ.

ويذكر أن العلماء يخططون الآن لإجراء دراسات إضافية باستخدام قياسات السرعة الشعاعية لتحديد كتلته بدقة أكبر وفهم بنيته الداخلية، كما أنهم يأملون أن تتمكن تلسكوبات مثل تلسكوب جيمس ويب أو التلسكوب بالغ الضخامة (ELT) من تحليل غلافه الجوي رغم أن هذه المهمة ستكون تحدياً بسبب صغر حجمه وقربه من نجمه.

المصري اليوم

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • موقع النیلینقبل ۵ ساعة
  • اكتشاف كوكب جديد أكبر من الأرض وغني بالماء.. أين يوجد وهل يصلح للحياة؟
  • أعلن فريق من علماء الفلك عن اكتشاف كوكب نجمي ( يدور حول نجم خارج نظامنا الشمسي) جديد يُصنَّف كـ«أرض فائقة»، ويدور حول نجم قزم أحمر قريب يبعد 154 سنة ضوئية فقط من الأرض.وقالت الجمعية الفلكية بجدة عبر حسابها على فيسبوك، إن الأرض الفائقة هي كوكب خارج المجموعة الشمسية أكبر من الأرض وأصغر من نبتون وليس بالضرورة صالحًا للحياة.لافتة أن الكوكب الجديد الذي أطلق عليه اسم TOI-1846 b يعد من الأهداف الواعدة لفهم نشأة الكواكب وتطور غلافها الجوي.وأوضحت أنه تمّ رصد الكوكب لأول مرة باستخدام بيانات من القمر الصناعي تيسس التابع...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۵ ساعة
  • حمامات الثلج قد تكون خطيرة وأحيانا مميتة.. ما السبب؟
  • غدت حمامات الثلج صيحة جديدة على منصات التواصل الاجتماعي، ويسوق على أنها سر التعافي والانضباط والعلاج. لكن الأطباء يحذرون من أن هذا الترند قد يسبب أضرارا جسيمة. وفي الآونة الأخيرة، اجتاح الغمر في حمامات الثلج الباردة مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما كان في البداية منتشرا بين الرياضيين المحترفين والذين يستخدمونه كوسيلة للتعافي بعد التمارين المجهدة. ووفقا لتقرير نشر على منصة كونفرسيشن، يروج مؤثرون على مواقع التواصل الاجتماعي للغمر في الثلج، ويدعون أنه يعزز الصحة النفسية ويرفع مستويات التستوستيرون والسيروتونين والتمثيل الغذائي. وكشف صامويل كرونيل، خبير الصحة العامة وطب المجتمع في...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۷ ساعة
  • الإفراط في القهوة خلال الطقس الحار.. خطر خفي على صحتك
  • حذر أطباء تغذية من أن شرب كميات كبيرة من القهوة خلال فترات الطقس الحار جدا قد يؤدي إلى جفاف حاد، ويضاعف من فقدان الجسم للسوائل. ويكثر العديد من الأشخاص من احتساء القهوة في الأجواء الحارة، إما لإدمانهم على الكافيين، أو لاعتقادهم أنها خيار مناسب لترطيب الجسم. لكن تقريرا نشره موقع فيري ويل هيلث، نبه إلى أن الإفراط في شرب القهوة، خلال موجات الحرارة الشديدة، قد يشكل خطرا على صحة الجسم. وأوضح التقرير أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ما يحفز الكلى على التخلص من الماء، وقد يؤدي ذلك إلى جفاف...
  • صدى البلدقبل ۱۷ ساعة
  • لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند مضغ حبة قرنفل في الصباح ؟
  • القرنفل من التوابل متعددة الاستخدامات، إذ يُضفي نكهةً مميزةً، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة، وقد يُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وقتل البكتيريا، وغيرها.نمو الشعر والأظافر بسرعة علامة جيدة أم إنذار يستحق الانتباه؟.. استشارى يجيبفراخ محشية ومشوية بخلطة السماق والليمون.. وصفة بطعم لا يُقاومإليك ما يحدث عند مضغ قرنفلة واحدة يوميًاهناك مجموعة متنوعة من التوابل التي، بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة، تتمتع بخصائص صحية استثنائية. من بينها، يبرز القرنفل كأحد أفضل التوابل، فهو غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.ووفقًا للخبراء، فإن مضغ قرنفل كل صباح بانتظام...
  • موقع النیلینقبل ۲۱ ساعة
  • كيف يمكن الاستدلال على صحة الجسم عن طريق مُخاط الأنف؟
  • كان الإغريق يعتقدون أن المُخاط الأنفيّ هو أحد أربعة إفرازات سائلة مسؤولة عن صحة الجسم واعتدال المزاج.ووضع أبقراط، أبو الطب، نظرية الأخلاط الأربعة: وهي الدم، والبلغم، والمِرّة الصفراء والمِرّة السوداء.وكان الاعتقاد أن التوازُن بين هذه الأخلاط الأربعة هو الذي يقرّر صحة الجسم واعتدال المزاج؛ فيما يهاجم المرض الجسم ويعتلّ المزاج جرّاء زيادة أحد هذه الأخلاط أو نُقصانه.ونحن اليوم، نعرف أن المخاط الأنفيّ ليس له تأثير على أمزجة الناس أو طبائعها ولا هو يسبب الأمراض، وإنما يساعد المخاط في الحماية من الأمراض.ولا نَخالُ أحداً يحب منظَر سيلان الأنف أو رَذاذ المُخاط...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • فوائد صحية مذهلة لكبدة الدجاج
  • أميرة خالد تُعد كبدة الدجاج من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ أن تناولها يؤثر بشكل مباشر على الجسم بطرق إيجابية وأحيانًا سلبية حسب الكمية وطريقة الطهي. ‎
- فوائد تناول كبدة الدجاج: ‎1. زيادة نسبة الحديد في الجسم: ‎غنية بالحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بسهولة، ما يساعد في الوقاية من الأنيميا وعلاج فقر الدم. ‎2. تعزيز صحة العين: ‎تحتوي على فيتامين A بنسبة عالية، ما يحسن النظر ويحمي من العشى الليلي وجفاف العين. ‎3. رفع مستويات الطاقة: ‎مصدر ممتاز لـفيتامين B12، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وتنشيط الجسم والدماغ. ‎4. تقوية...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟
  • بذور الكتان المطحونة مليئة بأحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب ومضادات الأكسدة والألياف، ومن السهل إضافتها إلى أي وصفة .احذر.. نقص فيتامين د يؤثر على صحتك بهذه الطريقةطريقة عمل حواوشي ميكس خطوة بخطوةالفوائد الصحية لبذور الكتانبذور الكتان غنية بالألياف والبروتين، كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية والليجنان، وهو نوع من البوليفينول الذي يُعزز صحة القلب- مليئة بالأليافيمكن للألياف القابلة للذوبان أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبذور الكتان غنية بها، بذور الكتان مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، التي تتشكل هلامية عند مزجها بالماء، مما يُبطئ عملية الهضم، كما...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • تزامنا مع حر الصيف.. طريقة الاستحمام المثلى للتخلص من العرق بشكل فعال
  • يلجأ الكثيرون لـ الاستحمام للتخلص من العرق بسبب درجات الحرارة العالية، وذلك بهدف الشعور بالانتعاش وممارسة الحياة اليومية بشكل جيد. وخلال السطور التالية نقدم لكم طريقة الاستحمام المثلى للتخلص من العرق بشكل فعال. طريقة الاستحمام المثلى للتخلص من العرق ـ استحم يوميًا بماء فاتر مع غسول مضاد للحساسية خالٍ من العطور، ثم لوشن أو زيت مرطب. ـ لا تُخطط للبقاء في الحمام لفترة طويلة أو ترفع درجة حرارة الماء كثيرًا، فقد يُجرد ذلك بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها للحفاظ على حاجزها الواقي، مما يجعلها عرضة للجفاف والتهيج. ـ عند...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • تحذير .. الجفاف في الصيف قاتـ ل صامت يهدد حياة الملايين
  • حذرت الدكتورة سماح نوح، رئيسة قسم الارشاد بإدارة الطب البيطري بمركز الشهداء المنوفية، من خطورة إهمال شرب الماء خلال فصل الصيف، مؤكدة أن الجفاف الشديد في الطقس الحار يمثل قاتلًا صامتًا قد لا يشعر به الإنسان إلا بعد فوات الأوان، وقد يؤدي إلى جلطات قاتلة في المخ أو القلب أو الرئتين.وأوضحت نوح أن فقدان الجسم للسوائل بشكل مفرط دون تعويض كافٍ بالماء، خصوصًا مع الإكثار من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة، يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، ما يعرقل تدفقه الطبيعي داخل الشرايين. ومع وجود رواسب دهنية داخل الأوعية، فإن...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • زودها في الفطار .. فاكهة غير متوقعة تمد الجسم بـ 5 فوائد
  • الفطور أهم وجبة في اليوم ويجب أن يكون وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، تُهيئك ليوم صحي، بل وحياة صحية أيضًا، والكيوي هو نجم النظام الغذائي رغم تجاهل الكثير تناوله.فوائد الكيوي على الفطارإذًا، لماذا يجب أن يكون الكيوي وجبة فطور أساسية؟ كشف الدكتور بهوميش تياجي، استشاري الطب العام وطبيب في شارداكير، مدينة الصحة، نويدا، وشاركنا الفوائد الصحية التي تجعل هذه الفاكهة لا غنى عنها في وجبة فطوركم وفقا لموقع only my heaLTHطريقة عمل باتيه بالجبنة والزعتر.. وصفة ذهبية للفطار والعشاءطبيب يفجر مفاجأة عن تناول المخبوزات بالفطار1- تقوية المناعة ضد الأمراضالكيوي...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار