اعرف فوائد الساونا للجسم والاستحمام بالماء الساخن
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
في فصل الشتاء يحتاج الإنسان الي الاستحمام بالماء الساخن بشكل منتظم خاصة أحواض الماء الساخن "الساونا"، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الاستحمام في أحواض الماء الساخن أو الساونا .
ويؤكد بحث الدكتور توم كولين، أستاذ مساعد في مركز النشاط البدني بجامعة كوفنتري في إنجلترا: "لقد لوحظت فوائد صحية كبيرة من الاستخدام المتواصل لأحواض الاستحمام الساخنة "الساونا" حيث تعمل علي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لأن الماء الساخن يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم وتقليل تصلب الشرايين.
أيضا لنوم صحي هادئ دون أرق يحب الاستحمام بماء ساخن قبل النومويحب أن يكون قبل النوم بساعة أو ساعتين حيث يرفع درجة حرارة الجسم ثم يحفز عملية التبريد الطبيعية عند الخروج من الماء الدافئ.
وعندما يبرد الجسم، فإنه يستشعر النوم عن طريق إرسال إشارة إلى الدماغ بأن وقت النوم قد اقترب.
وهناك فوائد للاستحمام بالماء الساخن "الساونا" للصحة النفسية
حيث قالت إيرين إنجل، أخصائية علم النفس السريري في مركز إيرفينج الطبي بجامعة نيويورك: "إن الشعور بدفء الماء يمكن أن تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي بشكل سريع مؤقت ، مما يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء".
والاستحمام بماء ساخن يسكن من آلام العضلات والمفاصل وتحسين العضلات على التعافي بشكل أفضل ، خاصة "بعد ممارسة تمارين التحمل لفترة طويلة".
وتعمل الساونا علي حرق 100 سعرة حرارية عند الجلوس في حوض استحمام ساخن لمدة 30دقيقة، مما تخفض من وزن الجسم
ويجب كبار السن والأطفال والحوامل عدم استخدام أحواض المياه الساخنة، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يشكل مشكلة لهم لأن لا تزيد درجة حرارة الجسم الأساسية ، بل تجعل من الصعب أيضا على الجسم أن يبرد من خلال التعرق.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الساونا ارتفاع درجة حرارة الاستحمام الدورة الدموية المياه الساخنة درجة حرارة الجسم فوائد صحية كبيرة وزن الجسم الماء الساخن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص من الثوم على الريق؟
الثوم يعتبر من الوصفات العلاجية الساحرة التي ينصح بها الكثير من أطباء الأعشاب الطبيعية ولكن لم لا يميل الناس لتناول الثوم ،الثوم يعد مأكول غير مرغوب به لرائحته ، فمن أبرز فوائد الثوم أنه يساعد على زيادة مناعة الجسم ويعتبر جدار وقاية للأسنان.
وفى هذا التقرير نقدم لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى فوائد تناول فص من الثوم على الريق.
نصائح لتناول فص من الثوم يوميا على الريق..يفضل تناول فص الثوم كل يوم صباحاً على الريق
أي قبل تناول أي الطعام " أو مشروبك الصباحي المفضل ففص ثوم واحد كفيل بأن يجعلك انسان آخر، وستلاحظ ذلك خلال أسبوع واحد فقط والتجربة أكبر برهان
حيث أن الثوم يقلل نسبة الكولسترول في الدم ،كما يزود الجسم بمناعة طبيعية من من أمراض القلب وتصلب الشرايين الخطرة.
أبرز فوائد تناول فص من الثوم يومياً على الريق صباحاً1- يخفض نسبة الكولسترول في الدم وهو أحد أشهر أمراض العصر
2- تزويد الجسم بمناعة من أمراض القلب والشرايين
3- تطهير المعدة والقولون والحماية من سرطان المعدة والقولون
4- الثوم يقوي المناعة ويعتبر مضاد حيوي كالبنسلين
5- يعتبر الثوم مهدئ للأعصاب ويقضى على الكآبة
6- يزود متناوله النشاط والحيوية اليومية و التفاؤل
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها