احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، احذر تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري،مرض السكري يصيب مرض السكرى العديد من الأفراد، قد يكون وراثيا أو بسبب اتباع عادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مرض السكري.. يصيب مرض السكرى العديد من الأفراد، قد يكون وراثيا أو بسبب اتباع عادات صحية خاطئة، وبالتالي يجعلهم يلتزمون بروتين معين في حياتهم، ويخاف الكثير من تعرضهم للإصابة به.
وهناك العديد من العادات الخاطئة التي يفعلها الأفراد يوميا وخاصة على وجبة الأفطار قد تعرضهم للإصابة بالسكري، وسوف نستعرض لكم في التقرير التالي أبرز هذه العادات:
عادات خاطئة تعمل على الإصابة بالسكري1 - تناول طعام الإفطار في وقت متأخر في حدود الساعة التاسعة مثلا، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم أو انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، فمن الأفضل تناول الطعام قبل الساعة الثامنة والنصف صباحًا، حيث يقلل مقاومة الأنسولين لدى الفرد، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.
2 - تناول الأطعمة الدهنية بصورة كبيرة، يعمل على تفاقم مقاومة الأنسولين، وبالتالي من الضرورى الابتعاد عن الأطعمة الدهنية خاصة في وجبة الإفطار.
3 - تناول وجبات غير متوازنة مثل الكربوهيدرات يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
4 - الإفراط في تناول الطعام في الصباح الباكر يعمل على زيادة مقاومة الأنسولين، ومستويات الجلوكوز في الدم.
أبرزها تنظيم مرض السكري.. تعرف على فوائد المانجا
«أبرزها فقدان الشهيه ».. أعراض الاكتئاب ومتى تتوجه للطبيب النفسي؟
«التين الشوكي».. فوائد صحية كثيرة.. ولكن انتبه لهذه التحذيرات
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مرض السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
دراسة أوروبية: ثلاث عادات بسيطة قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية لدى كبار السن
مايو 31, 2025آخر تحديث: مايو 31, 2025
المستقلة/- كشفت دراسة علمية حديثة أن ثلاث عادات يومية بسيطة يمكن أن تساهم في إبطاء وتيرة التقدم في العمر البيولوجي لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن السبعين، ما قد يفتح آفاقًا جديدة في أبحاث إطالة العمر الصحي والوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
الدراسة التي تُعرف باسم “دو-هيلث” (DO-HEALTH)، قادها فريق من جامعة زيورخ برئاسة البروفيسورة هايكه بيشوف-فيراري، وشملت 777 مشاركًا على مدار ثلاث سنوات. وارتكزت على تقنيات “الساعات الجينية” (Epigenetic Clocks)، وهي أدوات بيولوجية متقدمة تقيس التغيرات الدقيقة في الحمض النووي لتحديد العمر البيولوجي للفرد مقارنة بعمره الزمني.
ثلاثية إبطاء الشيخوخةووفقًا للنتائج، فإن الدمج بين مكملات أوميغا 3، وفيتامين د، وتمارين القوة المنزلية المنتظمة كان له تأثير تراكمي واضح في إبطاء الشيخوخة البيولوجية. فقد تبين أن تناول أوميغا 3 وحده يُمكن أن يقلل من العمر البيولوجي بمعدل أربعة أشهر، بينما تزايد هذا الأثر عند الجمع بين العناصر الثلاثة.
تشرح البروفيسورة بيشوف-فيراري:
“هذه العوامل الثلاثة تعمل بآليات مختلفة لكنها متكاملة. أوميغا 3 يعزز صحة الخلايا، وفيتامين د يدعم الوظائف الحيوية، وتمارين القوة تحفز تجديد الأنسجة. وعند دمجها، نحصل على تأثير بيولوجي يفوق تأثير كل عامل على حدة.”
أكثر من مجرد مكافحة الشيخوخةالدراسة لم تقتصر على قياس مؤشرات التقدم في العمر فقط، بل دعمت كذلك نتائج سابقة تُظهر أن هذه التركيبة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، والهشاشة، والعدوى لدى كبار السن. إلا أن هذه هي المرة الأولى التي يُثبت فيها تأثير مباشر على العمر البيولوجي نفسه.
نتائج واعدة ولكن…رغم النتائج المبشرة، أشار الباحثون إلى أن الدراسة لا تزال في مراحلها الأولية. فالعينة اقتصرت على سكان سويسرا، وتقنيات قياس الشيخوخة البيولوجية ما تزال قيد التطوير. ومع ذلك، يستعد الفريق لتوسيع نطاق الدراسة على مستوى أوروبا بالتعاون مع اتحاد دولي متخصص في أبحاث إطالة العمر الصحي.
خلاصةتشير هذه الدراسة إلى أن الحلول الفعالة لإبطاء الشيخوخة قد لا تكمن في العلاجات المعقدة أو التكنولوجيا المتقدمة، بل في ممارسات بسيطة ويومية يمكن أن يعتمدها أي شخص لتعزيز صحته وحيويته في مرحلة الشيخوخة.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية