أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"، صحة القولون تتأثر بشكل كبير بنوعية الطعام الذي نتناوله هناك أطعمة تزيد من تهيج القولون، بينما هناك أطعمة تعتبر مفيدة للقولون.
لذلك، يمكن تجنب العديد من أعراض القولون من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية التي قد تعمل بشكل طبيعي على علاج القولون وتنظيف الأمعاء، مما يساعد في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج القولون بشكل طبيعي، تشمل هذه الأطعمة ما يلي:
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة لعلاج مشاكل القولون بشكل طبيعي
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي واللبن الرائب.
الأطعمة المضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في تخفيف الالتهاب في الأمعاء. تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات.
الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات من أفضل الأطعمة لصحة القولون. فهي غنية بالألياف والمياه والفيتامينات والمعادن. تشمل الفواكه والخضروات المفيدة للقولون التفاح والبرتقال والموز والبطاطس الحلوة والبروكلي والكرنب.
الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف. تشمل الحبوب الكاملة الكاملة الأرز البني والشوفان والكينوا.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
البقوليات: تعد البقوليات مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف. تشمل البقوليات العدس والفول والفاصوليا، فهي خيار رائع للحفاظ على صحة القولون، حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء، وتنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف الالتهاب وتحسين الهضم، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التخمر والإمساك، كما إنه يساعد على تخفيف الإلآم وتقليل الالتهابات.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
الليمون: يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض القولون العصبي صحة القولون تهيج القولون اعراض القولون الأطعمة الصحية الفواکه والخضروات أفضل الأطعمة القولون بشکل تعرف علیهم
إقرأ أيضاً:
توسيع حظر السفر في عهد ترامب.. تركيا على قائمة الانتظار؟
كشفت صحيفة واشنطن بوست أن إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب تدرس توسيع قائمة حظر السفر إلى أمريكا لتشمل 36 دولة جديدة، معظمها من أفريقيا، إضافة إلى دول من آسيا الوسطى ومنطقة البحر الكاريبي والمحيط الهادئ.
اقرأ أيضازلزال بقوة 4 درجات يضرب ولاية بينغول
الأحد 15 يونيو 2025ويأتي هذا التوجه في سياق تشديد سياسة الهجرة والقيود الأمنية، وفقًا لما ورد في مذكرة سرّبتها وزارة الخارجية الأميركية ووقّعها وزير الخارجية ماركو روبيو.
دول عربية وأفريقية تحت التهديد.. هل تشمل القائمة تركيا؟
تشمل القائمة الموسعة 25 دولة أفريقية، من بينها دول تُعتبر شركاء استراتيجيين لواشنطن مثل مصر وجيبوتي. كما يُثار تساؤل حول ما إذا كانت تركيا مدرجة ضمن هذه القائمة، وهو أمر لم تُؤكده أو تنفه المذكرة.
وبحسب الوثيقة، فإن الدول المستهدفة مطالبة بتقديم خطة عمل أمنية مفصلة خلال 60 يومًا، تنتهي بحلول الساعة الثامنة صباحًا من يوم الأربعاء القادم، للامتثال للمعايير الجديدة.
أسباب الحظر: وثائق ضعيفة وفساد وهجرة غير شرعية
بررت المذكرة فرض القيود الجديدة بأن العديد من هذه الدول:
• تفتقر إلى حكومات مركزية فاعلة قادرة على إصدار وثائق هوية موثوقة.
• تعاني من فساد إداري وأمني مزمن.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق