أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل، تعتبر ممارسة الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي يجب أن يتبناها الأفراد لتحقيق اللياقة البدنية والعقلية. إليك بعض الأسباب التي تجعل الرياضة الصباحية ضرورية:
أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل1. **تحفيز النشاط البدني**: يعمل ممارسة الرياضة في الصباح على تحفيز النشاط البدني وزيادة مستويات الطاقة، مما يمكنك من الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
2. **تعزيز اللياقة البدنية**: تساهم الرياضة الصباحية في تعزيز اللياقة البدنية وبناء القوة والمرونة، مما يحسن من أداء الأنشطة اليومية ويقلل من خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.
3. **تحسين الصحة القلبية**: يُظهر البحث أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.
4. **تنشيط العقل وتحسين التركيز**: تساعد الرياضة الصباحية على تنشيط العقل وتحسين التركيز والانتباه، مما يزيد من إنتاجية الفرد في الأنشطة اليومية وفي العمل.
5. **تحسين المزاج وتقليل التوتر**: تساعد الرياضة الصباحية في إطلاق هرمونات السعادة في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من التوتر والقلق.
6. **تحسين نوعية النوم**: يظهر البحث أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم والحصول على نوم عميق ومريح.
7. **تعزيز الانضباط الذاتي**: يسهم الالتزام بممارسة الرياضة الصباحية في تعزيز الانضباط الذاتي والتحكم في الجدول اليومي، مما يساعد في تحقيق الأهداف الصحية والشخصية.
باختصار، تعتبر الرياضة الصباحية استثمارًا في صحتك العامة ورفاهيتك الشخصية. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين نوعية حياتك، فجرّب ممارسة الرياضة في الصباح واستمتع بالفوائد الصحية والنفسية التي ستحصل عليها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجسم والعقل ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة الصباحية
إقرأ أيضاً:
تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف
نظمت إدارة الشؤون الصيدلانية بشبكة القطيف الصحية، ممثلة في إدارة الخدمات الحرجة بصيدلية مستشفى القطيف المركزي، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة تحت عنوان ”تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. الممارسات الأساسية لرعاية المرضى"، في قاعة المحاضرات الرئيسية بالمستشفى.
وتأتي هذه الورشة، التي تحدث فيها "6" صيدلانيين من داخل الشبكة، في سياق الاهتمام المتزايد بتطوير المهارات الفنية للكوادر الصحية، وضمان توافق الإجراءات الصيدلانية مع المعايير الدولية، لا سيما ما يتعلق بتحضير التركيبات العقيمة والتغذية الوريدية، وفقًا لممارسات USP 797.
أخبار متعلقة "مركزي" القطيف يعزز ثقافة الإبلاغ والمصارحة في بيئة العمل التمريضيصور.. 150 متطوعًا يشاركون في "صيدي ما يلوث” لتنظيف سواحل القطيف3 مراحل لتعريف 40 طبيبًا بـ "الحزام الناري" في "القطيف المركزي" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });تحضير آمن وفعال للأدويةوهدفت الورشة التي شارك فيها "50" مشاركًا من أقسام الصيدلية والتمريض داخل وخارج الشبكة، لتعزيز وعي المشاركين بأهمية التحضير الآمن والفعال للأدوية، وتسليط الضوء على أثر الفروق الفردية في استجابة المرضى للعلاج، وتوطيد الالتزام بالاشتراطات التنظيمية العالمية لتحضير التركيبات الدوائية المعقمة، بالإضافة إلى تحسين كفاءة التحضير والإعطاء للتغذية الوريدية، بما يسهم في تعزيز جودة الرعاية الصحية وسلامة المريض.
واستهدفت الورشة الصيادلة، وفنيي الصيدلة، والكادر التمريضي، بوصفهم الركيزة الأساسية في ضمان الاستخدام الآمن والرشيد للدواء داخل المنشآت الصحية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وتضمنت الورشة 6 محاور تمثلت في أفضل الممارسات البروتوكولات لضمان جودة وسلامة تحضير وإعطاء الأدوية، وتدريب التمريض على تحضير والاستخدام الآمن للأدوية والتغذية عن طريق الأنبوب.
وخصصت محورًا تدريبيًا للتمريض لضمان دقة إعطاء التغذية الوريدية، وتناول أحد المحاور تدريبًا عمليًا على تحضير الأدوية الجرعات الدقيقة بشكل فردي، وتطرق محور لدور الصيدلي في تحضير الأدوية في الحالات الطارئة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وتعكس هذه الورشة توجه شبكة القطيف الصحية إلى التحول نحو نموذج صحي يرتكز على الوقاية، والسلامة، وتمكين الممارسين الصحيين بالمعرفة والتقنية الحديثة، تأكيدًا لدورها في دعم المبادرات الوطنية نحو نظام صحي متكامل وفعّال، وتعد خطوة تعكس التزام الشبكة بالارتقاء بمستوى الممارسة المهنية وتحقيق أعلى معايير السلامة الدوائية.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026