خطوات ضرورية لصحة مريض السكر فى رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
لم يتبق على رمضان سوى أيام قليلة، ويجب على مريض السكر استشارة الطبيب لمعرفة هل بإمكانه الصيام فى رمضان أم لا .
هناك بعض الخطوات الضرورية لصحة مريض السكر في شهر رمضان والتى تتمثل فيما يلي :
. حدث في الشيشان خطوات ضرورية لصحة مريض السكر فى رمضان
استشر طبيبك: قبل بدء الصيام في شهر رمضان، تحدث مع طبيبك لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أنه مناسب لك أن تصوم. قد يكون هناك ضرورة لتعديل جرعات الأدوية أو تخطيط النظام الغذائي.
التحكم في مستوى السكر في الدم: قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام خلال فترة الصيام. يمكن أن يساعدك ذلك في ضبط جرعات الأدوية والأنسولين بشكل صحيح والتأكد من استقرار مستوى السكر في الدم.
توزيع الوجبات: حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متساوٍ. يمكنك تناول وجبتين رئيسيتين، وجبة السحور ووجبة الإفطار، بالإضافة إلى وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل.
الابتعاد عن الطعام الدهني والمقلي: حاول تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واختر الأطعمة الصحية والمغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة.
شرب السوائل بشكل منتظم: تأكد من شرب كمية كافية من الماء والسوائل بين وجبات الطعام لتجنب الجفاف. تجنب المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الحلوة الأخرى.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولكن بحذر خلال شهر رمضان. يفضل ممارسة التمارين في الوقت المناسب، مثل بعد تناول وجبة الإفطار أو قبل وجبة السحور.
مراقبة الأعراض: تتبع أي تغيرات في مستوى السكر في الدم أو ظهور أعراض غير طبيعية مثل الدوار أو الإجهاد الشديد. في حالة حدوث أي مشاكل صحية، استشر الطبيب على الفور.
الراحة والنوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل. النوم الجيد يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم وصحة عامة أفضل.
هذه بعض الخطوات الأساسية، ولكن يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك للحصول على توجيهات شخصية وملائمة وفقًا لحالتك الصحية الفردية، قد يكون من المفيد أيضًا استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح غذائية ملائمة لمرضى السكر في شهر رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مريض السكر التحكم في مستوى السكر في الدم مستوى السکر فی الدم مریض السکر شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
تعرف على..نتائج زيارة المفاجئة نائب محافظ الدقهلية لرئاسة مركز ومدينة تمي الامديد
قام الدكتور أحمد العدل نائب محافظ الدقهلية، اليوم بزيارة مفاجئة لمدينة تمي الامديد، تفقد خلالها المركز التكنولوجي لخدمة المواطنين للوقوف على مستوى الخدمات المقدمة، واستمع لبعض طلبات وشكاوي المواطنين ووجه بدراستها والعمل على سرعة حلها، كما أكد على سرعة الانتهاء من ملفات التصالح.
كما تفقد نائب المحافظ المركز التكنولوجي الجديد، ووجه بسرعة الانتهاء من الأعمال الجارية فيه وبدء تشغيله تيسيرا على المواطنين، وتفقد كذلك بعض إدارات الديوان شملت، إدارة الشئون الإدارية لمتابعة الانضباط في الحضور والانصراف بالمركز، وإدارة الشئون الهندسية، لمتابعة ملفات التصالح، وشدد على سرعة انجاز كافة الملفات المقدمة، وتابع أعمال إدارة المتغيرات المكانية على الطبيعة، وتفقد إدارة التخطيط العمراني وأملاك الدولة لمتابعة ملفات التقنين، وإدارة الإيرادات لمتابعة معدل التحصيل.
كما قام نائب المحافظ بجولة ميدانية بشوارع المدينة لمتابعة الحالة العامة للنظافه وأثنى على مستوى النظافة بشوارع المدينة، وتفقد عدد من الوحدات القروية شملت الوحدة المحلية بالبيضاء، والوحدة المحلية بالصفا، والوحدة المحلية بصدقا، ووجه برفع مستوى النظافة ببعض الوحدات القروية، كما تابع أعمال إزالة التعديات ومخالفات البناء ضمن الموجة 26 لإزالة التعديات، ونقاط المتغيرات المكانية.
وأكد نائب المحافظ أن تلك الأعمال تأتي في إطار توجيهات السيد اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، بالمتابعة المستمرة لمختلف القطاعات، والزيارات المفاجئة للمراكز والمدن والأحياء، للوقوف على مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين على الطبيعة.
جولة نائب المحافظ 1000224946 1000224952 1000224955 1000224927 1000224928 1000224972 1000224971 1000224926 1000224929 1000224937 1000224948 1000224930 1000224932 1000224951 1000224945
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر