خطوات ضرورية لصحة مريض السكر فى رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
لم يتبق على رمضان سوى أيام قليلة، ويجب على مريض السكر استشارة الطبيب لمعرفة هل بإمكانه الصيام فى رمضان أم لا .
هناك بعض الخطوات الضرورية لصحة مريض السكر في شهر رمضان والتى تتمثل فيما يلي :
. حدث في الشيشان خطوات ضرورية لصحة مريض السكر فى رمضان
استشر طبيبك: قبل بدء الصيام في شهر رمضان، تحدث مع طبيبك لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أنه مناسب لك أن تصوم. قد يكون هناك ضرورة لتعديل جرعات الأدوية أو تخطيط النظام الغذائي.
التحكم في مستوى السكر في الدم: قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام خلال فترة الصيام. يمكن أن يساعدك ذلك في ضبط جرعات الأدوية والأنسولين بشكل صحيح والتأكد من استقرار مستوى السكر في الدم.
توزيع الوجبات: حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متساوٍ. يمكنك تناول وجبتين رئيسيتين، وجبة السحور ووجبة الإفطار، بالإضافة إلى وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل.
الابتعاد عن الطعام الدهني والمقلي: حاول تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واختر الأطعمة الصحية والمغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة.
شرب السوائل بشكل منتظم: تأكد من شرب كمية كافية من الماء والسوائل بين وجبات الطعام لتجنب الجفاف. تجنب المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الحلوة الأخرى.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولكن بحذر خلال شهر رمضان. يفضل ممارسة التمارين في الوقت المناسب، مثل بعد تناول وجبة الإفطار أو قبل وجبة السحور.
مراقبة الأعراض: تتبع أي تغيرات في مستوى السكر في الدم أو ظهور أعراض غير طبيعية مثل الدوار أو الإجهاد الشديد. في حالة حدوث أي مشاكل صحية، استشر الطبيب على الفور.
الراحة والنوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل. النوم الجيد يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم وصحة عامة أفضل.
هذه بعض الخطوات الأساسية، ولكن يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك للحصول على توجيهات شخصية وملائمة وفقًا لحالتك الصحية الفردية، قد يكون من المفيد أيضًا استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح غذائية ملائمة لمرضى السكر في شهر رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مريض السكر التحكم في مستوى السكر في الدم مستوى السکر فی الدم مریض السکر شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
القائمة الكاملة لجوائز مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير لعام 2025 .. تعرف عليها
أعلن مهرجان الإسكندرية السينمائي الدولي للفيلم القصير عن قائمة جوائز الدورة الحادية عشرة التي أقيمت في الفترة من 27 أبريل وحتى 2 مايو.
جاءت قائمة جوائز الفيلم الروائي الدولي كالتالي:
- منح جائزة هيباتيا الذهبية لفيلم "القطة السامة" من الصين للمخرج Tian Guan ( وهو المرشح لتصفيات الأوسكار"
- منح جائزة هيباتيا الفضية لفيلم "ميرا ميرا ميرا" من السعودية للمخرج خالد زيدان.
- تنويه خاص لفيلم "الغسيل" من ماليزيا للمخرج Mickey Lai
وفيما يلي جوائز مسابقة الفيلم الوثائقي الدولي
- منح جائزة هيباتيا الذهبية لفيلم "هجرة شادوز" من فرنسا - الأردن إخراج راند بيروتي.
- تذهب هيباتيا الفضية إلى فيلم "في الحقل الفارغ" من بولندا إخراج انجيلكا سيجال
جوائز مسابقة التحريك:
- جائزة هيباتيا الذهبية لفيلم "ريكورداري" من ألمانيا و تشيلي إخراج كارولينا كروز.
- جائزة هيباتيا الفضية تذهب لفيلم "الوحوش" من أمريكا إخراج مايكل جرانبري.
- منح تنويه خاص لفيلم "أطفال البرزخ" من الإمارات إخراج أحمد خطاب.
* جائزة جمعية نقاد السينما المصرية تذهب إلي فيلم "الغسيل" إخراج ميكي لاي من ماليزيا.
* جائزة هيباتيا للإبداع تذهب إلى "يوم الاستقلال السعيد" من أفلام خارج المسابقة إخراج كاميلا ساجنتكان من كازاخستان.
جوائز مسابقة أفلام الذكاء الاصطناعي
- منح جائزة هيباتيا الذهبية إلى فيلم " ext.delirium" من إسبانيا إخراج يزا فوكو.
- جائزة هيباتيا الفضية تذهب إلى tragedy of Leoً من مصر إخراج مارك حنين.
- تنويه خاص لفيلم the living room من فرنسا - المغرب إخراج مريم موزول.
جوائز مسابقة أفلام الطلبة المصريين
- جائزة هيباتيا الذهبية تذهب إلى "قفص تفيدة" إخراج أندرو عفت.
- جائزة هيباتيا الفضية تذهب إلى "نسمة" إخراج رهف أحمد عادل.
جوائز مسابقة الفيلم العربي
- جائزة هيباتيا الذهبية تذهب إلى فيلم "أخوة الرضاعة" من المغرب - فرنسا إخراج كنزا تازي.
- جائزة هيباتيا الفضية تذهب إلى "آخر واحد" من لبنان إخراج كريم رحباني.
- منح تنوية خاص لفيلم "من إلى" من لبنان - البحرين إخراج يارا شريا.
يُذكر أن مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير، الذي تأسس عام 2015، يُقام سنويًا في شهر أبريل بمدينة الإسكندرية، ويهدف إلى إتاحة الفرصة أمام صناع السينما لعرض أعمالهم على الجمهور تحت رعاية الهيئة العامة لتنشيط السياحة
وقدمت إدارة مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير للنسخة الحادية عشرة بعد 10 دورات ناجحة أسفرت عن تأهل الأفلام الفائزة بجائزة هيباتيا الذهبية لجوائز الأوسكار بداية من النسخة الحالية وذلك من قبل أكاديمية فنون وعلوم الصورة المسئولة عن توزيع جوائز الأوسكار.
المهرجان أسسته وتنظمه جمعية دائرة الفن، ويقام برعاية وزارة الثقافة وريد ستار، بيست ميديا، لاجوني، أوسكار، ديجيتايزد، ومحافظة الإسكندرية، نيو سينشري شركة باشون للإنتاج الفني.
بالفيديو والصور.. صاروخ يمني يثير الهلع في إسرائيل وسقوط مصابين