مختص يوضح قواعد ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.
ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.
وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.
ممارسة النشاط البدني بالشكل الصحيح، تكون بالراحة بعد الأكل من ساعتين إلى ثلاث، وبعدها نمارس الرياضة.#من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/dy1R08F7gL
— قناة السعودية (@saudiatv) March 1, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ممارسة النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
مختص يضع خطة مالية لقضاء العيد بأقل الخسائر
حدد سالم باشميل المستشار المالي خطة مالية طارئة لقضاء العيد بأقل الخسائر.
وأضاف باشميل، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن الخيار الأفضل وجود تخطيط شامل على مدار العام ومعالجة المفاجآت المالية التي تشمل الأعياد والإجازات.
وأكمل، أن العيد يتطلب خطة مالية طارئة مع مراعاة الاختناقات المالية المحتملة لتوزيع الدخل والموازنة لحل المشاكل، أخذا في الاعتبار أن تطلعات الإنسان غير محدودة برغم محدودية الموارد المتاحة.
وأردف باشميل، أن ذلك يستدعي البدء بالجوانب الأهم في الإنفاق وتخصيص ميزانية للترفيه والهدايا والاستمتاع بالأعياد؛ لتكون اللحظة الممتعة ممتدة من خلال حسن الإدارة المالية.
مستشار مؤسسة ريالي غير الربحية سالم باشميل يضع خطة مالية طارئة لقضاء العيد بأقل الخسائر#ستوديو_الصباح#العربيةFM pic.twitter.com/sLO7AdOTQP
— FM العربية (@AlarabiyaFm) June 1, 2025 الترفيهالعيدأخبار السعوديةالإجازاتقد يعجبك أيضاًNo stories found.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية