يحمي العين من الأمراض.. فوائد تناول الجزر يومياً
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
يعد الجزر من الخضروات التي تمتلك فوائد صحية كثيرة، وتظهر فوائده بوضوح عند تناوله بشكل يومي.
الجزر له فوائد عديدة، فهو غني بالفيتامينات ومقوِِ طبيعي للنظر
- صحة العين
يُعدّ الجزر غنيّاً بفيتامين أ الذي يساعد على تحسين الرؤية وحماية العين من الأمراض مثل: العمى الليلي: صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة.
- صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تُساعد على تحسين الهضم وتسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء.
منع الإمساك، حيث يساعد الجزر في الوقاية من الإمساك بسبب الألياف الطبيعية كما أنه يعمل على علاجه.
- تعزيز صحة الأمعاء
دعم نمو البكتيريا النافعة التي تحارب الأمراض والميكروبات الضارة
- تعزيز جهاز المناعة
يُعدّ الجزر مصدراً غنيّاً بفيتامين «سي» الذي يُساعد على:
تقوية جهاز المناعة: مقاومة العدوى والأمراض.
- محاربة الجذور الحرة
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- تسريع التئام الجروح
دعم عملية إصلاح الأنسجة.
- صحة البشرة
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقليل التجاعيد والعلامات الدقيقة.
تعزيز صحة البشرة وإضفاء النضارة والحيوية.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- صحة القلب
يُساعد الجزر على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة العظام
يُساعد الجزر على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- صحة الفم
يُساعد الجزر على تنظيف الأسنان ومنع تسوسها.
- صحة الكبد
يُساعد الجزر على تنظيف الكبد من السموم
اقرأ أيضاً9 أطعمة للحفاظ على الصحة.. ابتعد عن الفيتامينات الدوائية
يبني العضلات ويعزز صحة القلب.. فوائد البروتين النباتي
كيف تتعايش مع مرض السكري دون مضاعفات؟.. تناول الخضروات والفاكهة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الجزر تقوية جهاز المناعة فوائد الجزر
إقرأ أيضاً:
تأثير التوتر النفسي في تفجير جلطات القلب
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن تأثير التوتر النفسي الشديد كمسبب لجلطة القلب أقوى من تأثير ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بالسكري.
وأوضح أن ضغط الدم المرتفع يُعد مرضًا صامتًا في أغلب الأحيان، وقد يصل إلى 200 على 110 دون أن يشعر المصاب بأي أعراض. في المقابل، قد تظهر أعراض قوية مثل الصداع وضيق التنفس وتجمع السوائل في الرئتين حتى مع ضغط أقل، مثل 160 على 95، وذلك بحسب كفاءة قلب المريض وحالته الصحية العامة.
وأضاف النمر أن من مضاعفات مرض الضغط ازدياد احتمالية الإصابة بالجلوكوما (ارتفاع ضغط العين)، محذرًا من إهمال متابعة هذه الحالات.
وأشار إلى أن العلاقة بين ارتفاع الكولسترول الضار وحدوث جلطات القلب علاقة قوية جدًا وطردية، مما يستدعي الاهتمام بمستويات الكولسترول والوقاية المبكرة.
سبق
إنضم لقناة النيلين على واتساب
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر