أوضحت أخصائية التغذية ميريدي بيرد المتخصصة في علاج مرضى السرطان، ما هي خيارات الإفطار التي يمكن أن تمنع تطور سرطان القولون والأمعاء، وتم الاستشهاد بنصيحتها بواسطة Business Insider.

 

ووفقا للخبيرة، فإن عصيدة الشوفان المطبوخة في الحليب مع إضافة الفاكهة مثالية لوجبة الإفطار، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وهي مادة غذائية للبكتيريا الجيدة الموجودة في المعدة، بالإضافة إلى ذلك، تعمل العصيدة على حماية الأغشية المخاطية للقولون.

 

والطبق الثاني هو خليط الزبادي مع المكسرات والتوت، ويحتوي هذا الطبق على الكالسيوم والبروتينات والبروبيوتيك للمساعدة في دعم عملية الهضم الطبيعية.

 

تقول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا حصريًا لموقع MedicForum: "يجب أن تكون وجبة الإفطار التي تعزز صحة الأمعاء غنية بالألياف، وتحتوي على البروبيوتيك وتوفر كمية معتدلة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية".

 تسعة خيارات للإفطار مفيدة للأمعاء

الزبادي مع العسل والمكسرات

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك يمكن أن تعزز صحة النباتات المعوية يمكن للعسل والمكسرات إضافة نكهة وعناصر غذائية إضافية.

 

سلطة فواكه مع خبز الحبوب الكاملة

تحتوي الفواكه على الألياف والفيتامينات. يوفر خبز الحبوب الكاملة أليافًا إضافية.

 

الأفوكادو مع البيض على خبز الحبوب الكاملة

يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. البيض مصدر جيد للبروتين.

 

بودنج الشيا بالفواكه

بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تضيف الفاكهة نضارة ونكهة.

 

عصير السبانخ الخضراء والموز وحليب اللوز

الأوراق الخضراء مليئة بالمواد المغذية والألياف. يضيف الموز الحلاوة، ويضيف حليب اللوز البروتين والكالسيوم.

 

الجبن القريش مع التوت

يحتوي الجبن القريش على البروتين والكالسيوم يضيف التوت الحلاوة ويوفر مضادات الأكسدة.

 

عصيدة الحنطة السوداء والمكسرات

الحنطة السوداء غنية بالألياف والمعادن يوفر التوت الحلاوة ومضادات الأكسدة، بينما توفر المكسرات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

 

أومليت خضار مشكلة

يحتوي البيض على البروتين، وتحتوي الخضار على الألياف والفيتامينات والمعادن. يمكنك إضافة الطماطم والسبانخ والفطر والفلفل.

 

فطائر الموز بالقمح الكامل مع الزبادي

يوفر الموز الحلاوة والألياف. تضيف فطائر القمح الكامل المزيد من الألياف، بينما يضيف الزبادي البروبيوتيك.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سرطان القولون الأمعاء السرطان المعدة عملية الهضم أمراض الجهاز الهضمي الزبادي الأفوكادو الشيا الجبن القريش

إقرأ أيضاً:

نجاح استئصال ورم كبير في القولون الأيمن باستخدام الروبوت في الخبر

في إنجاز طبي جديد يُضاف إلى سلسلة النجاحات التي يشهدها مستشفى المواساة بالخبر، نجح الدكتور سامي العصاري، استشاري جراحة الروبوت وأورام القولون والمستقيم، في استئصال ورم كبير في القولون الأيمن لمريض في العقد الثالث من عمره، باستخدام تقنية الجراحة الروبوتية.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وكان المريض قد راجع المستشفى وهو يعاني من نزيف مزمن وانخفاض في نسبة الهيموغلوبين، وبعد إجراء الفحوصات اللازمة، بما في ذلك الأشعة والتنظير، تبيّن وجود ورم في القولون الأيمن في المنطقة المجاورة للكبد، ما استدعى التدخل الجراحي.
أخبار متعلقة بـ 14 ابتكاراً.. طلاب ”تحدي البقاء“ يوظفون الذكاء الاصطناعي لحماية النخيل وتطوير الريوفد فرنسي يبحث في الأحساء فرص التعاون في مشاريع المياه والتقنيات الزراعيةوتم استئصال الورم باستخدام الروبوت الجراحي، والذي ساعد بدقة فائقة على إزالة الورم والغدد اللمفاوية المحيطة بالأوعية الدموية من جذورها، مع الحفاظ على الأنسجة السليمة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } نجاح استئصال ورم كبير في القولون الأيمن باستخدام الروبوت في الخبرتقليل الألمكما ساهمت هذه التقنية في تقليل الألم لما يقارب 10 مرات مقارنة بالجراحات التقليدية أو المناظي، وغادر المريض المستشفى وهو بحالة صحية جيدة، بعد أن تماثل للشفاء دون مضاعفات.
يأتي هذا النجاح في إطار التزام مستشفى المواساة بتقديم رعاية صحية متقدمة، مستندة إلى أحدث ما توصلت إليه تقنيات الجراحة الروبوتية، التي تسهم في تحسين نتائج العمليات وتقليل فترة التعافي.
ويضم المستشفى نخبة من الأطباء ذوي الخبرة العالية في هذا المجال، مما يعزز من موقعه كمركز طبي مرجعي على مستوى المملكة والمنطقة.
وهذا ما يتماشى مع رؤية شركة المواساة للخدمات الطبية في استقطاب الكفاءات والتخصصات الطبية الدقيقة مع توفير أحدث التقنيات والتجهيزات الطبية الحديثة.

مقالات مشابهة

  • سرطان بالكبد| مفيدة شيحة تكشف مفاجأة عن مرض نجل فيروز الراحل
  • طبيبة أمريكية: المجاعة في غزة تدفع الأجنة للخروج مبكرا من بطون الأمهات
  • خلال شهرين.. كوردستان يضيف 15 ألف متقاعد جديد
  • الحملة الأردنية تواصل تقديم وجبات ساخنة للنازحين في مواصي خان يونس
  • مع ارتفاع درجات الحرارة .. هل من الأفضل تناول الآيس كريم يوميا؟
  • خبيرة تغذية تكشف أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك
  • نجاح العملية.. «أنغام» تكشف تفاصيل حالتها الصحية لأول مرة
  • ماذا يحدث للجسم عند نقص تناول البروتين؟
  • نجاح استئصال ورم كبير في القولون الأيمن باستخدام الروبوت في الخبر
  • أساسية في الإفطار.. وجبة خفيفة لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة