هناك طريقة قد تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر المتوقع، وهي تقييد عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، أي تناول كميات أقل من الطعام عبر الصيام.
وأوضح الكاتب عثمان مفتي أوغلو، في تقرير نشرته صحيفة "حرييت" التركية، أن التقليل من كمية الطعام التي نستهلكها من شأنه تخفيض مستويات الأنسولين وما يسمى بـ"عامل النمو شبيه الأنسولين-1″ (IGF-1)، وهذا ينعكس إيجابيا على الصحة.
وتظهر بيانات علمية أن من الطرق لزيادة جودة الحياة ومدتها "تناول كميات أقل من الطعام والشراب، وإذا أمكن صيام من 12 إلى 16 ساعة في اليوم".
وأكد الكاتب الفوائد الصحية للصيام ومنها تفعيل عملية "الالتهام الذاتي"، وهي عملية يقوم فيها الجسم بتنظيف نفسه وتجديد الخلايا؛ وهو ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين الصحة بشكل عام. وعندما يتم تقليل استهلاك السعرات الحرارية لفترة زمنية محددة وباستمرار لا يريح ذلك الجهاز الهضمي فحسب بل يحفّز أيضا العديد من العمليات الحيوية في الجسم خاصة على مستوى الخلايا.
وخلال عملية الالتهام الذاتي، تقوم خلايا الجسم بالتغذي على الخلايا المسنة. وعندما نصوم، تقوم الخلايا الجائعة بتنشيط عمليات الالتهام الذاتي، وفي النهاية، تتخلص أجسادنا من الفضلات المتراكمة والسموم وفقا للكاتب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 حريات
إقرأ أيضاً:
مينورسو تنتظر إعادة هيكلة جذرية لمواكبة تنزيل الحكم الذاتي
زنقة 20 | علي التومي
كشفت مصادر دبلوماسية، بأن تحضيرات تتجه نحو إعادة هيكلة جذرية لبعثة الأمم المتحدة في الصحراء (المينورسو)، بما يتماشى مع المرحلة الجديدة التي يُنتظر أن تطلقها توصية رسمية إلى مجلس الأمن في أكتوبر المقبل.
وبحسب المصادر ذاتها، فإن التوجه الجديد يقضي بتحويل “المينورسو” من بعثة لحفظ ومراقبة وقف إطلاق النار، إلى بعثة مرافقة لتنفيذ مبادرة الحكم الذاتي تحت السيادة المغربية، وهي المبادرة التي باتت تحظى بدعم واسع من قبل المجتمع الدولي، وتُعتبر أرضية واقعية وفعالة لتسوية النزاع.
ويرى مراقبون أن هذا التحول الجديد في مهام البعثة الأممية يمثل نقلة نوعية في مسار التسوية في الملف، وسط مؤشرات على تغير في المواقف الدولية وتسارع الدينامية السياسية المرتبطة بنزاع الصحراء المفتعل.
ومن المرتقب يتم الإعلان قريبا عن خريطة طريق تنفيذية وجدولا زمنيا واضحا لمواكبة هذا التحول، في خطوة تهدف إلى تعزيز الاستقرار والأمن في منطقة شمال إفريقيا والساحل وانهاء هذا الملف الذي عمر طويلا.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»