عند تناول الطعام، هناك بعض القواعد الأساسية للإتيكيت التي يمكن إتباعها، إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على أدب الطعام، بحسب ما نشره موقع إكسبريس:

القانون يحدد عقوبة التعدي على شخص باستخدام الحيوانات الخطيرة نجاة سفينة من هجوم صاروخي قبالة سواحل اليمن.. تفاصيل قواعد إتيكيت يجب اتباعها عند تناول الطعام

الجلوس بشكل صحيح: قبل أن تبدأ في تناول الطعام، تأكد من أنك تجلس بشكل مريح على كرسي الطعام.

ضع يديك على الطاولة ولا تضعها على الركبتين.

استخدام الأدوات الصحيحة: استخدم الأدوات المناسبة لكل نوع من الطعام. على سبيل المثال، استخدم الشوكة للأطعمة الصلبة والملعقة للسوائل. احرص على عدم استخدام يديك مباشرة ما لم يكن الطعام يستدعي ذلك.

استخدام النابكن: في حالة تناول الطعام الصعب القطع أو اللحم، يمكن استخدام النابكن (سكين اللحم) لتقطيعه بدلاً من استخدام الشوكة والملعقة.

العناية بالمائدة: تأكد من أنك تعامل المائدة بلطف وأدب، لا تقم بوضع الملعقة أو الشوكة المستخدمة على الطاولة، بل وضعها على طبق الطعام الفارغ.

الأكل بصوت هادئ: حاول أن تأكل بصوت هادئ ومهذب. تجنب إصدار أصوات مزعجة أو مضايقة أثناء تناول الطعام.

عدم التحدث بفم مليء: تجنب الحديث أثناء تناول الطعام، إذا كان عليك الإجابة على سؤال أو المشاركة في محادثة، ابتلع الطعام أولاً وثم ارد على السؤال بأدب.

استخدام المنديل: استخدم المنديل لمسح فمك عند الحاجة، وليس قماش الطاولة أو أكمامك.

الانتظار للأكل: انتظر حتى يتم وضع الطعام في جميع الأطباق قبل أن تبدأ في الأكل. لا تبدأ أكلك قبل أن يبدأ الآخرون في الجلوس وتناول الطعام.

تجنب الطعام الصعب التناول: حاول تجنب تناول الطعام الصعب التناول بشكل محرج أو المأكولات التي تستدعي استخدام اليدين بشكل كبير. اختر الأطباق التي يمكن تناولها بسهولة باستخدام الأدوات.

تقدير الطعام: عبر عن امتنانك وتقديرك للطعام المقدم. قد يكون مناسبًا أن تشكر المضيف على وجبالطعام وتعبير عن إعجابك به.

هذه بعض القواعد الأساسية للإتيكيت عند تناول الطعام، يجب أن تتذكر أن الإتيكيت يختلف قليلاً من ثقافة إلى أخرى، لذا قد تكون هناك بعض الاختلافات الطفيفة، قبل حضور مناسبة طعام رسمية، قد تكون من الجيد الاطلاع على القواعد الخاصة بالثقافة المحلية أو أن تسأل عن العادات المحلية لدى المضيف.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القواعد قواعد إتيكيت تناول الطعام الطعام عند تناول الطعام

إقرأ أيضاً:

تعرف على أهمية تجنب الشمس في فترة الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، من حروق الشمس إلى الأمراض الجلدية المزمنة، بل وحتى سرطان الجلد. 

في هذا المقال، سنتناول أهمية تجنب الشمس في فترة الصيف وفوائد اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

 1.الوقاية من حروق الشمس

أحد أبرز المشكلات الناجمة عن التعرض المباشر والمفرط لأشعة الشمس هو الإصابة بحروق الشمس. هذه الحروق يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وتسبب احمرار وتقرحات في الجلد. الوقاية من حروق الشمس تشمل استخدام واقي الشمس بانتظام، ارتداء ملابس واقية، والبحث عن الظل أثناء فترات الذروة الشمسية، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.

أشعة الشمس

 2. الحماية من سرطان الجلد

التعرض الطويل والمكثف للأشعة فوق البنفسجية (UV) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. أنواع سرطان الجلد مثل الميلانوما يمكن أن تكون مهددة للحياة إذا لم تُكتشف وتُعالج مبكرًا. استخدام كريمات واقية من الشمس مع عامل حماية مرتفع، وارتداء ملابس طويلة الأكمام وقبعات عريضة الحواف، يساعد في تقليل هذا الخطر بشكل كبير.

 3.تجنب التجفاف والإجهاد الحراري

ارتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر التجفاف والإجهاد الحراري. التجفاف يمكن أن يؤدي إلى الصداع، الدوار، والجفاف الشديد في الفم والجلد. أما الإجهاد الحراري فيمكن أن يتسبب في الغثيان، التقيؤ، والإغماء. من المهم شرب كميات كبيرة من الماء، والبقاء في أماكن باردة ومظللة، وتجنب النشاط البدني المفرط خلال أوقات الحر الشديد.

4. حماية العيون

الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة العيون، حيث تزيد من خطر الإصابة بمشكلات مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي. ارتداء نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساعد في حماية العيون من هذه الأضرار.

5.الحفاظ على صحة الجلد

التعرض المزمن للشمس يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة مبكرة للجلد، مما يسبب التجاعيد والبقع الداكنة. استخدام واقي الشمس بانتظام، إلى جانب مرطبات البشرة، يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة الجلد لفترة أطول.

 نصائح لتجنب أضرار الشمس في الصيف

- استخدام واقي الشمس: اختر واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وطبق كمية كافية منه على جميع مناطق الجلد المعرضة للشمس. يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
- ارتداء الملابس الواقية: ارتدِ ملابس خفيفة وطويلة الأكمام، وقبعة عريضة الحواف لحماية الوجه والرقبة.
- البحث عن الظل: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة وابحث عن الظل تحت الأشجار أو المظلات.
- استخدام نظارات شمسية: ارتدِ نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك.
- شرب الكثير من الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

خلاصة

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فصل الصيف هو أمر حيوي للحفاظ على الصحة العامة. من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل استخدام واقي الشمس، ارتداء الملابس الواقية، وشرب كميات كافية من الماء، يمكن الوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالتعرض المفرط للشمس. الحفاظ على هذه العادات الصحية يساعد في التمتع بصيف آمن وصحي.

مقالات مشابهة

  • خبير: السرعة في الأكل تسبب زيادة الوزن.. وأنصح بتناول الطعام في طبق واحد
  • خطوات بسيطة للحصول على نوم هادئ وعميق.. احرص عليها
  • دراسة: تحفيز الدماغ كهربائيًا قد يعالج الشراهة في الأكل
  • علاج لشراهة الأكل من خلال التحفيز الكهربائي للدماغ
  • نصائح مهمة للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار.. تعرف عليها
  • "نعمل إيه علشان منتعبش".. استشاري تغذية علاجية توضح نصائح لتناول اللحوم في العيد
  • جرثومة المعدة.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج
  • تعرف على أهمية تجنب الشمس في فترة الصيف
  • صيام ذي الحجة.. نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة
  • كيف يمكن تجنب رائحة العرق الكريهة الناتجة عن تناول الحلبة؟