احذر الإفراط في تناول الكعك والبيتي فور، مفاد رسالة وجهتها وزارة الصحة والسكان للمواطنين، تزامنًا مع حلول عيد الفطر المبارك، لتجنب الأضرار الصحية التي تحدث نتيجة الإكثار من تناول مثل هثل هذه الحلويات، فما أضرار الإكثار من تناول الكعك والبيتي فوي وباقي أنواع الحلويات الأخرى؟

احذر الإفراط في تناول الكعك والبيتي فور

وجهت وزارة الصحة رسالة تحت عنوان: احذر الإفراط في تناول الكعك والبيتي فور للمواطنين عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، موضحة أن كثرة تناولها يؤثر على الجهاز الهضمي للجسم، لافتة إلى أن الكعكة الواحدة تحتوي على حوالى 200 سعرة حرارية و35% دهون و35% نشويات و30% سكريات، والبيتي فور أو البسكويت يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية.

أضرار الإفراط في تناول الكعك والفسيخ والرنجة

جاءت رسالة احذر الإفراط في تناول الكعك والبيتي فور في إطار حرص وزارة الصحة والسكان على صحة وسلامة المواطنين، ورفع التوعية لدى المواطنين بشأن العادات الغذائية السيئة التي يجب البعد عنها خلال الاحتفالات والمناسبات المختلفة.

كما أن الإفراط في تناول الكعك والفسيخ والرنجة خلال الاحتفال بعيد الفطر المبارك، يأتي بتأثيرات سلبية على الصحة الجسدية للشخص، لا سيما أصحاب الأمراض المزمنة وأمراض القلب والكلى، حسب توضيح الدكتور سيد حامد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، خلال حديثه لـ«الوطن»، الذي أوضح أن الإكثار من تناول هذه الأطعمة معًا عقب ساعات الصيام الطويلة في الصباح وبعد صلاة العيد مباشرة يصيب الجسم بالتلبك المعوي وعُسر الهضم، لاحتوائها على الموالح والدهون والسكريات.

ومن المشكلات الصحية التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الكحك والرنجة والفسيخ: 

- مشكلات صحية لمرضى الكلى، لأنه يزيد من خلل وظائفها.

- ضعف في عضلة القلب.

- يجعل الجسم عرضة لأنواع عديدة من البكتيريا.

- احتباس للماء في الجسم.

- يعتبر من الخطورة تناولهم معًا خاصةً للحوامل والأطفال ومرضى القلب ولمرضى الضغط.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الإفراط في تناول الكعك عيد الفطر تناول الكحك البيتي فور

إقرأ أيضاً:

المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة

كشفت تقارير صحية عالمية عن فوائد مذهلة لفاكهة المشمش، جعلت منها أكثر من مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل "سلاحًا طبيعيًا" لتعزيز الصحة العامة ومحاربة الأمراض.

فوائد تناول المشمش

ويحتوي المشمش على تركيبة قوية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، أبرزها فيتامين A وC وE، إلى جانب البيتا كاروتين والبوتاسيوم.

إزاي تفرقي بين العسل النقي والمغشوش؟ 4 طرق لاختباره بنفسك في البيتفي اليوم الدولي للتوعية بالمهق.. معلومات صادمة عن المرض

وهناك العديد من الفوائد يمكن جنيها عند تناول الممشش، وفقا لما نشر في موقع "Health" و"Verywell Health"، ومن أبرزها ما يلي:

ـ غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب:

المشمش يحتوي على بزور متعددة من مضادات الأكسدة، مثل β‑كاروتين، فيتامين A وC، فيتامين E، وكاتيكينات، التي تساعد في معادلة الجذور الحرّة وتخفيف الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب.

فوائد تناول المشمش

ـ يعزز صحة الجهاز الهضمي:

بفضل احتوائه على الألياف الغذائية المذابة وغير المذابة، يدعم المشمش انتظام الأمعاء، ويسهم في نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، ويساعد في منع الإمساك وتحسين الهضم  .

ـ يحمي العينين ويحسن الرؤية:

المشمش مصدر ممتاز للّوتين والزياكسانثين وβ‑كاروتين وفيتامين A، وكلها عناصر ضرورية لصحة شبكية العين، وتقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .

فوائد تناول المشمش

ـ يدعم صحة القلب:

يحتوي المشمش على البوتاسيوم والألياف اللذان يساعدان على ضبط ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر السكتات القلبية والأوعية . كما يعد من الفواكه الصيفية الرائعة لدعم القلب  .

ـ يعزز صحة الجلد والشعر:

مزيج الفيتامينات C وE والβ‑كاروتين يحمي البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على إنتاج الكولاجين، ما يقلل التجاعيد ويحافظ على مرونة البشرة. كما يساهم في تألق وصحة الشعر.

فوائد تناول المشمش

ـ يساهم في الترطيب ويدعم فقدان الوزن:

يحتوي المشمش الطازج على حوالي 85% من الماء، مما يساعد على الترطيب ويساهم في الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية  .

ـ يدعم صحة الكبد والجهاز المناعي:

تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الفينولية يمكن أن تعزز صحة الكبد بتقليل الالتهاب والتوتر التأكسدي. كما تعمل الفيتامينات والمعادن في المشمش على دعم جهاز المناعة.

فوائد تناول المشمش

ويُنصح بتناول المشمش طازجًا للاستفادة القصوى من عناصره، أو مجففًا دون سكر مضاف، ليكون وجبة خفيفة صحية ومتكاملة تناسب مختلف الأعمار.
ويعتبر المشمش فاكهة صغيرة بحجمها، عظيمة بفوائدها، وليس مجرد فاكهة موسمية، بل درع طبيعي يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والأمراض، ويستحق أن يكون جزءًا دائمًا من نظامك الغذائي.

طباعة شارك المشمش الصحة محاربة الأمراض مضادات الأكسدة الأمراض المزمنة أمراض القلب فيتامين A البيتا كاروتين

مقالات مشابهة

  • مرض غريب.. أضرار الإفراط في تناول الموز
  • النمر يحذر من خطورة تناول الشطة الحارة على مرضى الضغط
  • نشرة المرأة والمنوعات | الإفراط في تناول الجبن يصيبك بسرطان القولون.. أشياء يجب إبعادها عن البوتجاز لتجنب الحرائق
  • دراسة أمريكية تربط بين الإفراط في تناول الجبن و الإصابة بـ سرطان القولون
  • الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم
  • المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة
  • عرفه الناس في كل عصر ومصر... تحذيرٌ صحيٌّ من الإفراط في تناول عرق السوس
  • 6 حيل .. احم نفسك من أضرار الضغط المنخفض في الصيف
  • 8 عادات يومية هتخليك مش مبسوط.. لا تتوقعها
  • وجبة تنقذ حياتك.. لماذا يجب تناول السمك مرة أسبوعيا؟