شمسان بوست / متابعات:
يعد البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.
ومع ذلك، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية إدراج البيض في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم.
هل البيض آمن لمرضى القولون العصبي؟
في هذا الصدد، أوصى الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، مرضى القولون العصبي بالابتعاد نهائيًا عن البيض أو التقليل من تناوله، لأنه يتسبب في استشارة بعض الاضطرابات الهضمية لديهم.
وأضاف ناجي أن البيض يؤدي إلى تهيج القولون العصبي لسببين، هما:
1- يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الدهون، التي يصعب على المعدة والأمعاء لدى مريض القولون العصبي هضمها وامتصاصها بسهولة.
2– تصبح أضرار البيض للقولون العصبي أكثر حدة، إذا كان المريض يعاني من الحساسية تجاه البروتين المتوفر في البياض.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن البيض يجعل مريض القولون العصبي يشعر بعدم الراحة في الجهاز الهضمي، خاصةً عند الإفراط فيه أو تناوله مقليًا، حيث يسبب له الإمساك وانتفاخ البطن وعسر الهضم وتقلصات المعدة.
واختتم ناجي حديثه بمناشدة مرضى القولون العصبي الذي يرغبون في تناول البيض على وجبة الإفطار باستهلاك بيضة واحدة فقط، مع ضرورة أن تكون مسلوقة، حفاظًا على سلامة الجهاز الهضمي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكرفس ليلا قبل النوم؟
الكرفس هي نوع من الأطعمة موجود في كل مطبخ، يتم استخدامه عمومًا لتتبيل الطعام.
فهو لا يعزز طعم الطعام فحسب، بل إنه مفيد جدًا للصحة أيضًا. الكرفس غني بالعناصر الغذائية.
فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والألياف والحديد والبوتاسيوم، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج العديد من الأمراض.
لا بد أنك سمعت عن فوائد شرب ماء أو شاي الكرفس.
ولكن هل تعلم فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً؟ ، مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.
من خلال تناوله بانتظام، يمكن علاج العديد من مشاكل الجسم.
فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاًتعزيز المناعة
تناول الكرفس بانتظام في الليل قبل النوم يمكن أن يعزز المناعة. في الواقع، فهو غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في تعزيز المناعة. من خلال تناوله بانتظام، يمكنك تجنب الوقوع فريسة للعديد من الأمراض والالتهابات الخطيرة.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
إن مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
في الواقع، فهو يحتوي على الألياف، التي تساعد على تحسين الهضم.
يمكن أن يؤدي تناوله بانتظام إلى تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والحموضة.
يساعد في إنقاص الوزن
تناول الكرفس ليلاً قبل النوم قد يساعد في خسارة الوزن. في الواقع، فإن تناوله يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق الدهون الزائدة المخزنة في الجسم. مع تناوله بانتظام، سوف ينخفض وزنك تدريجيا.
يوفر الراحة من آلام المفاصل
تناول الكرفس قبل النوم ليلاً يمكن أن يساعد على تخفيف آلام المفاصل والتورم. في الواقع، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم. كما أن تناوله بشكل منتظم قد يساعد أيضًا في تخفيف آلام الجسم.
النوم جيد
تناول الكرفس قبل النوم ليلاً يساعد على الحصول على نوم جيد. ويمكنك أيضًا التخلص من مشكلة الأرق. في الواقع، العناصر الموجودة فيه تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
يمكن أن يساعد هذا في الحصول على نوم جيد وعميق.
المصدر the health site
شرطة تعز تطلق المرحلة الثانية للحملة الأمنية المشتركة لمنع السلاح