ما هي أعراض نقص فيتامين د النفسية؟
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— يتمتع فيتامين د بخصائص مضادة للأكسدة، ويعمل على تنشيط أنسجة الدماغ.
يستمد الجسم كميات فيتامين د الضرورية من بعض أنواع المأكولات، والمكملات الغذائية الغنية بالفيتامين د، وعبر التعرّض لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية.
يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم في المعدة، ويحافظ على تركيز الكالسيوم والفوسفات في الدم، مما يمنع هشاشة العظام، والتقلص اللاإرادي للعضلات، وتشنجها، كما أنه ضروري لنمو العظام وعملية تشكيلها.
ويتواجد فيتامين د في بعض أنواع المأكولات:
الأسماك الدهنية مثل السلمون، والتونة، والماكريل، والتراوتزيوت كبد الأسماككبد الأبقارصفار البيضالأجبان والحليبالفطراللحوم والدجاجيتمتع فيتامين د بفوائد للصحة النفسية، ويمكن لأي نقص في معدلاته التسبب باضطرابات في الصحة النفسية، قد تختلف حدتها من شخص لآخر .
وأشار الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن ينعكس سلباً على الصحة النفسية.
ما هي أعراض نقص الفيتامين د النفسية؟الاكتئاب والقلق: أكدّ الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا أن الاكتئاب والقلق هما من الاضطرابات المزاجية التي تؤثر على حياة الأفراد اليومية.
وتتمثل الخطوة الأولى نحو العلاج في تحديد العوامل المسببة لهذه الاضطرابات المزاجية بهدف تفاديها.
تتسبب الالتهابات والإجهاد التأكسدي (أي عدم التوازن بين إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية ROS وتزايدها في الخلايا والانسجة، وقدرة النظام البيولوجي على إزالة السموم من هذه العوامل التفاعلية) في الفيزيولوجيا المرضية لهذه الاضطرابات المزاجية، بالإضافة إلى غيرها من الأمراض.
الفصام: رغم من عدم وجود أي إثباتات علمية تشير إلى أن الفصام يمكن أن يكون أحد أعراض نقص فيتامين د، إلا أن دراسة صادرة عن جامعة كامبريدج تعتمد على دراسات سريرية تظهر أن نقص فيتامين د شائع جداً لدى المصابين بالفصام.
ما هي الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د في الجسم؟قد تعود أسباب انخفاض معدل فيتامين د في الجسم إلى ما يلي:
قلة التعرض لأشعة الشمسسوء امتصاص المعدة لهذا الفيتامين نتيجة عدة عوامل: التليف الكيسي، متلازمة الأمعاء القصيرة، عملية تحويل مسار المعدة، قصور البنكرياس المزمن وغيرها.تناول الأدوية ذات الاثار الجانبية المؤثرة على امتصاص الجسم لفيتامين دمقاومة الجسم الوراثية لفيتامين دارتفاع معدل الاستقلاب أو الأيضصحة نفسيةنشر الأربعاء، 24 ابريل / نيسان 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: صحة نفسية نقص فیتامین د نقص فی
إقرأ أيضاً:
علامات فموية تكشف نقص فيتامين B12.. تحذير لا يجب تجاهله
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن التهاب اللسان واحمراره يُعد من أبرز المؤشرات المبكرة لنقص هذا الفيتامين الحيوي.
ويظهر اللسان في هذه الحالة مؤلماً، متورماً وذا لون أحمر واضح، مع اختفاء النتوءات الصغيرة على سطحه، ما يجعله يبدو أملس وغير طبيعي.
كما تُعد تقرحات الفم إحدى العلامات المحتملة المصاحبة للنقص.
ويؤدي نقص فيتامين B12 إلى اضطراب في إنتاج خلايا الدم، وقد يتطور إلى فقر دم ينعكس على الجسم بشعور دائم بالتعب، تنميل الأطراف، فقدان الوزن وضعف حاسة التذوق.
ويُرجع الأطباء هذا النقص غالباً إلى عدم الحصول على كميات كافية من الفيتامين عبر الغذاء، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون اللحوم، الأسماك ومنتجات الألبان بانتظام، وهي المصادر الأساسية لـ B12.
ويُنصح من تظهر لديه هذه الأعراض بمراجعة الطبيب لإجراء فحص دم يحدد مستوى الفيتامين، إذ يمكن علاج النقص بسهولة عبر حقن مخصّصة لتعويضه ومنع مضاعفات فقر الدم.
حماد: ليبيا ترفض الإملاءات اليونانية وتتمسّك بحقوقها البحرية