نضال أبو زكي يكشف الأهمية المتزايدة للمدن الذكية
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
يستضيف معهد باسل فليحان المالي والاقتصادي في لبنان الدكتور نضال أبوزكي، مدير عام مجموعة أورينت بلانيت، في ندوة بعنوان: المدن الذكية في العالم العربي والتحول الرقمي.
يتحدث أبو زكي عن الأهمية المتزايدة للمدن الذكية كمراكز حضرية تواكب المتغيرات المتسارعة المرتبطة بالتقدم الرقمي والذكاء الاصطناعي، وأهمية التحوّل الرقمي في قطاعات المصارف والرعاية الصحية والتعليم والطاقة والنقل.
تعقد الندوة في مبنى المعهد في بيروت يوم الثلاثاء 28 مايو 2024 الساعة 4:00 عصراً بتوقيت بيروت.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
العصر الرقمي وتأثير الشاشات .. كيف تُحد من أضرارها؟
في عالمنا المعاصر الذي تسوده التكنولوجيا، أصبح من الصعب الابتعاد عن الشاشات الرقمية، فمع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب، اصبحت هذه الوسائل تسيطر على تفاصيل يومنا منذ لحظة استيقاظنا وحتى خلودنا للنوم، ورغم ما قدمه التطور الرقمي من تسهيلات، إلا أن الإفراط في استخدامه، خاصةً في ساعات الليل، قد يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة، وسنستعرض خلال السطور التالية الطرق الاي يجب ان يتبعها الفرد للحد من أضرار الشاشات الرقمية.
يُعد التعرض المفرط للشاشات الإلكترونية قبل النوم أحد أبرز أسباب اضطرابات النوم، فمشاهدة المسلسلات، والاستماع للبودكاست في وقت متأخر، أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، كلها أنشطة تؤخر إطلاق هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
أهمية الميلاتونينعندما يتأخر إفراز الميلاتونين، يصبح النوم صعبًا ومتقطعًا، وقد لا يكون مريحًا حتى وإن طال. وهذا يؤدي إلى الاستيقاظ بخمول وانخفاض في الطاقة الذهنية والجسدية خلال النهار، وما يزيد الأمر سوءًا هو الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، حيث أظهرت دراسة صادرة عن جامعة هارفارد أن هذا الضوء يثبط إنتاج الميلاتونين ويؤثر في الساعة البيولوجية للإنسان بمعدل ضعف التأثير الطبيعي.
نصائح فعالة لتقليل وقت الشاشةوضع حدود ذاتيةاجعل استخدام وسائل التواصل مكافأة تُمنح بعد إنجاز مهمة مهمة، ولا تبدأ يومك بها.
استخدام التطبيقات المساعدةتوجد برامج وتطبيقات تساعد على قفل التطبيقات الملهية لفترات محددة مما يساعدك على التركيز والانفصال.
الاستبدال الذكيبدلاً من تصفح الإنترنت، اقضِ بعض الوقت في القراءة أو في نشاط بدني بعيد عن الشاشة.
ممارسة التأملالانفصال عن الشاشات قد يولّد شعورًا بالقلق أو ما يعرف بـ"الخوف من الفقد" (FOMO)، وهنا يُنصح بالتأمل لتعزيز الشعور بالهدوء وصفاء الذهن.
الأطفال والتعرض المفرط للشاشاتيشكل الاستخدام المفرط للتكنولوجيا خطرًا خاصًا على الأطفال، لما له من آثار سلبية على نموهم العقلي والنفسي والاجتماعي، لذا يجب توجيههم ومراقبتهم بوعي ومسؤولية.
نصائح للآباء والأمهات:استخدام أدوات الرقابة الأبويةيمكن لتطبيقات تتبع وقت الشاشة أن تكون وسيلة فعالة لزيادة وعي الأطفال وتنظيم استخدامهم للأجهزة.
تخصيص وقت خالٍ من الشاشاتيمكن جدولة فترات منتظمة "للتخلص من السموم الرقمية" تشمل أنشطة حقيقية وتفاعلية.
تشجيع الأنشطة البديلةمثل ممارسة الرياضة أو الهوايات اليدوية والفنية، لتعزيز التفاعل مع البيئة الواقعية.
إعادة تنظيم البيئة المنزليةمن الأفضل إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرف النوم ومائدة الطعام.
استخدام العلاج السلوكي المعرفييمكن تطبيق تقنيات هذا العلاج للمساعدة في الحد من سلوكيات الاستخدام القهري للأجهزة.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر