نصائح للتخلص من الصداع في الموجة الحارة.. حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
الصداع مشكلة مزعجة يعاني منها كثيرون خلال درجات الحرارة المرتفعة، التي تتعرض لها البلاد، حيث قد يكون نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس أو نتيجة الإصابة بالاحتباس الحراري، ما يجعلهم غير قادرين على أداء الأعمال الخاصة بهم؛ لذا يحاول البعض السيطرة عليه وعلاجه بطرق مختلفة.
هناك طرق عديدة تساعد في التخلص من الصداع خلال درجات الحرارة المرتفعة ومنها اللجوء إلى أكياس الثلج التي يتم وضعها على الرقبة للتخفيف من حدة الصداع، أو يمكن استخدام منشفة مغموسة في ماء بارد مثلج يتم وضعها على مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق، ويتم تكرار هذا عدة مرات وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
يمكن تقليل حدة الصداع من خلال اتباع نظام غذائي صحي، فهو يسهم بشكل كبير في التقليل من الأعراض، وأحيانًا تكون كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين سببًا في إصابة الشخص بالصداع النصفي، لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها خلال درجات الحرارة المرتفعة.
التخلص من الصداعوجاءت من ضمن الطرق التي تساعد في التخلص من الصداع خلال درجات الحرارة المرتفعة، هى استخدام الكمادات الباردة على الجبهة، وأيضا تخفيف الضغط على فروة الرأس، فضلا على الضغط الخارجي البسيط في مكان الألم.
وعلى الجانب الآخر، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي عدة نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة لتجنب الإصابة بالصداع والإجهاد الحراري والتي جاءت منها الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة وأيضا شرب كمية كبيرة من السوائل وتجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرا.
أعراض الإصابة بالإجهاد الحراريوهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالإجهاد الحراري والتي منها:
- الصداع
- التشنجات في القدمين واليدين
- الغثيان أو فقدان الشهية
-العطش الشديد
- فقدان الوعي
- الدوخة
- التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لـ 38 درجة
- سرعة النبض
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصداع الشعور بالصداع الإجهاد الحراري الإصابة بالإجهاد الحراري وزارة الصحة السكان خلال درجات الحرارة المرتفعة من الصداع
إقرأ أيضاً:
الصين تجدد التحذير من العواصف والموجة الحارة في عدد من المناطق
جددت السلطات الصينية اليوم إنذارين باللون الأصفر لمواجهة العواصف المطرية ودرجات الحرارة المرتفعة التي تضرب مناطق واسعة من البلاد.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وقال المركز الصيني للأرصاد الجوية في بيان: "إن عددًا من المناطق قد تشهد أمطارًا غزيرة من اليوم وحتى غد الأحد، من بينها أجزاء من منغوليا الداخلية، وهيلونغجيانغ، وجيلين، وشانغهاي، حيث ستكون مصحوبة بعواصف رعدية ورياح قوية، مع إمكانية تسجيل أمطار تصل إلى 70 ملم بالساعة في بعض المناطق.
أخبار متعلقة 48 مئوية.. استمرار الموجة الحارة على المنطقة الشرقيةالدمام 47 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةحالة الطقس.. ارتفاع الحرارة على الشرقية والرياض ورياح على 6 مناطق .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الصين تجدد التحذير من العواصف والموجة الحارة في عدد من المناطق اتخاذ الاحتياطاتوحثّت السلطات المحلية على اتخاذ الاحتياطات اللازمة، وفحص شبكات تصريف المياه في المدن، والأراضي الزراعية، وأحواض تربية الأسماك، للحدّ من آثار العواصف.
وفي سياق متصل، جدد المركز أيضًا إنذارا باللون الأصفر لمواجهة موجة الحر، مشيرًا إلى أن درجات الحرارة قد تتجاوز 40 درجة مئوية في عدد من المناطق، منها بعض أجزاء شنشي، وسيتشوان، وتشونغتشينغ، وحوض توربان في شينجيانغ، داعيًا السكان إلى اتخاذ تدابير وقائية.
ويعمل نظام التحذير الصيني من الأحوال الجوية بأربعة مستويات: الأحمر (الأشد)، يليه البرتقالي، ثم الأصفر، وأخيرًا الأزرق، بحسب شدة الظاهرة المناخية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري