الكشف عن 7 طرق للوقاية من أمراض الشرايين والجلطات القاتلة

بياكل جسمك فى صمت .. اعرف طرق الوقاية من هشاشة العظام

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة بسبب عدم ظهور أعراض قوية واضحة فى بداية الإصابة ولايتم اكتشافها إلا فى المراحل الأخيرة مما ينتج عنه حدوث العديد من المضاعفات.

وللتمكن من تجنب الاثار السلبية الناتجة عن هشاشة العظام يجب معرفة الاجراءات التى تساعد على الوقاية من هذا المرض فالأمر لايقتصر فقط على تناول المزيد من الكالسيوم والبروتين بل هناك العديد من الأمور الأخرى.

ووفقا لما جاء فى موقع “ ويبمد ” نعرض لكم مجموعة من النصائح التى تساعد في منع هشاشة العظام.

وجدت الأبحاث أن تناول الكحول يرتبط بزيادة احتمالية فقدان العظام والإصابة بالهشاشة.

التدخين بجميع أنواعه يضاعف احتمالية فقدان العظام والكسور لأنه يمنع هرمون الإستروجين في الجسم من العمل بشكل جيد مما يتسبب فى هشاشة العظام.

النساء اللواتي يمارسن الرياضة ويتدربن بكثافة قد يعانين من ثلاث مشاكل: هشاشة العظام، وغياب الدورة الشهرية ، واضطرابات الأكل .

تحدث هذه المشاكل، غالبًا، للشابات اللواتي يلتزمن بحميات غذائية صارمة للغاية رغم ممارستهن الرياضة بكثرة والفتيات الرياضيات اللواتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية لديهن مستويات منخفضة من هرمون الإستروجين، مما يؤدي غالبًا إلى انخفاض كتلة العظام.

المشروبات

تشير بعض الدراسات إلى أن المشروبات ذات اللون الداكن من أكثر من أنواع المشروبات الغازية الأخرى التى تُسبب هشاشة العظام.

ويمكن أن يكون السبب فى هذا الأمر هو أن الفوسفور الزائد فيها يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم أو ربما تستبدل النساء المشروبات الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب، بالصودا.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۶ ساعة

النمر يوضح أسباب التعرق الذي يبلل الملابس اثناء النوم

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ امراض القلب وقسطرة الشرايين أسباب التعرق الذي يبلل الملابس اثناء النوم. وأرجع النمر أسباب التعرق أثناء النوم لانقطاع التنفس الليلي وارتفاع الضغط اثناء النوم والحمى المالطية/السل”٠ كما أشار إلى أن هبوط السكر وأورام معينة مثل الليمفوما وفرط نشاط الغدة الدرقية/زيادة افراز الغدة الكظريه (فيوكرومو) من ضمن أسباب التعرق أثناء النوم.

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۷ ساعة

التهاب الجلد الضوئي.. الأسباب وطرق الوقاية

يضطر كثيرون ممن يقضون عطلاتهم على الشواطئ إلى مراجعة الأطباء بسبب حالة تعرف بحساسية الشمس، والتي تظهر على شكل بقع جلدية منتشرة مصحوبة بحكة شديدة واحمرار في الجلد ووفقا للدكتور بافل بيرجانسكي الأستاذ المشارك في جامعة سيتشينوف الطبية، لا يوجد ما يسمى بـ “حساسية الشمس”، والذي حصل لهؤلاء الأشخاص هو التهاب الجلد الضوئي، وهو شائع جدا. والتهاب الجلد الضوئي، هو رد فعل وقائي للجسم على وجه التحديد للشمس الساطعة. وتشتد الإصابة إذا كان الشخص يأخذ مضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، وأدوية مضادة للحساسية. ويوصي الطبيب، لتجنب الإصابة بالتهاب الجلد الضوئي باتباع...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۷ ساعة

دراسة تكشف كيف يحمي اللوز من أخطر أمراض العصر!

الولايات المتحدة – توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول حفنة من اللوز يوميا يمكن أن يكون سلاحا فعالا لتحسين الصحة العامة، ما يعد بشرى سارة للملايين حول العالم ممن يعانون من المتلازمة الأيضية. وتعرف المتلازمة الأيضية (Metabolic Syndrome) بأنها مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تحدث معا، وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، وغيرها من المشاكل الصحية. وخلال تجربة سريرية دقيقة استمرت 12 أسبوعا، لاحظ الباحثون من معهد لينوس بولينغ بجامعة أوريغون، تحسنا ملحوظا في مجموعة من المؤشرات الصحية الأساسية لدى المشاركين الذين تناولوا...

صدى البلدقبل ۲۱ ساعة

بياكل جسمك فى صمت .. اعرف طرق الوقاية من هشاشة العظام

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة بسبب عدم ظهور أعراض قوية واضحة فى بداية الإصابة ولايتم اكتشافها إلا فى المراحل الأخيرة مما ينتج عنه حدوث العديد من المضاعفات.وللتمكن من تجنب الاثار السلبية الناتجة عن هشاشة العظام يجب معرفة الاجراءات التى تساعد على الوقاية من هذا المرض فالأمر لايقتصر فقط على تناول المزيد من الكالسيوم والبروتين بل هناك العديد من الأمور الأخرى.ووفقا لما جاء فى موقع “ ويبمد ” نعرض لكم مجموعة من النصائح التى تساعد في منع هشاشة العظام.امتنع عن الكحولوجدت الأبحاث أن تناول الكحول يرتبط بزيادة احتمالية فقدان...

نیوزیمنقبل ۲۳ ساعة

علاقة انتهازية وتجارية.. الحوثيون يعززون الإرهاب في الصومال بتكنولوجيا المسيرات القاتلة

أكدت منظمة إعلامية مقرها في العاصمة النيجرية أبوجا أن ميليشيا الحوثي الإيرانية في اليمن تواصل عبر طرق تهريب عدة تعزيز قدرات حركة الشباب وتنظيم الدولة الإسلامية في الصومال بتكنولوجيا الطائرات المسيرة القاتلة.Read also :فتح طرقات اليمن.. ملف يكشف زيف الحوثيين وبحسب تقرير نشرته منظمة بريميوم تايمز بعنوان: الحوثيون في الصومال: أصدقاء بفوائد تكنولوجية؟ إن تقاسم تكنولوجيا الطائرات بدون طيار القاتلة بين ميليشيا الحوثي وحركة الشباب وتنظيم الدولة الإسلامية في الصومال قد يعيد صياغة الصراع في منطقة القرن الأفريقي وخارجها. موضحًا أن العلاقة بين هذه المنظمات الإرهابية علاقة تجارية أو انتهازية،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

رفع الضغط وضيق الشرايين الأبرز.. مالا تعرفه عن أضرار السجائر الإلكترونية

السجائر الإلكترونية تكون باستخدام جهاز إلكتروني محمول لاستنشاق رذاذ بخار إلى الرئة، تقوم السيجارة الإلكترونية، أو قلم التبخير، أو أي نظام إلكتروني آخر لتوصيل النيكوتين (ENDS)، بتسخين سائل من النيكوتين، ومُنكّه، وبروبيلين جليكول، ومواد مضافة أخرى، وتحويله إلى رذاذ يتم استنشاقه عبر قطعة فموية، قد يُسبب التدخين الإلكتروني مشاكل في التنفس، وتلفًا في الأعضاء، وإدمانًا، وحالات أخرى.ماذا يحدث للجسم عند تناول الفشار؟قبل ما تقلب مصيفك كابوس.. اعرف إزاي تعالج حروق الشمسما هي مخاطر السجائر الإلكترونية ؟تشمل مخاطر التدخين الإلكتروني تلف الرئة وأعضاء أخرى، ومشاكل في التنفس، والإدمان، وغيرها، يميل الأشخاص...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

النمر يحذر من الانسياق وراء الخلطات التي تزعم قدرتها على تنظيف الشرايين

أميرة خالد حذّر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من الانسياق وراء الإعلانات والخلطات التي تزعم قدرتها على تنظيف الشرايين من الدهون. وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” لايوجد حل في الطب الحديث لتنظيف الشرايين من الدهون، وكل ماتسمعه من (كليشن، ناد، أوزون، خلطات) تسويق تجاري لا أكثر. وكان النمر أكد في وقتٍ سابق أن حبوب الكوليسترول من فئة “الستاتينات” تُعد أكثر فاعلية من إبر الكوليسترول المعروفة بمثبطات PCSK9، وذلك عند المقارنة المباشرة بينهما “رأسًا برأسٍ”.

عربی۲۱قبل ۲ یوم

دراسة: الوقاية من الخرف قبل سن الثمانين ممكنة عبر التدخل المبكر

أكدت دراسة علمية حديثة، أنّ الوقاية من مرض الخرف قبل سن الثمانين ممكنة، عبر التدخل المبكر في عوامل الخطر الوعائية الشائعة. وأوضحت الدراسة التي أجرتها كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة، أن هذه العوامل تشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، وتساهم فيما يصل إلى 44 بالمئة من حالات الخرف، وفق ما نشرته مجلة JAMA Neurology. ومع تصاعد معدلات الخرف عالميا، يظل فهم أصول المرض محدودا، ما يصعب جهود الوقاية والتأخير. ويُعتقد أن مرض تصلب الشرايين الدماغي الصغير، الناتج عن تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ، يلعب دورا رئيسيا...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

النمر : البطاطا المقلية تُضعف تأثير مدرات البول

أميرة خالد نبه استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، بالأطعمة التي تُضعف تأثير مدرات البول. وأكد النمر أن الأطعمة المالحة مثل البطاطا المقلية تُضعف تأثير مدرات البولمثل اللازكس. وأرجع سبب ذلك إلى أن هذه الأطعمة تزيد ملح الصوديوم وتُبقي السوائل في الجسم مما يرفع الضغط ويقلل تأثير مدرات البول . وأضاف أن ذلك يزيد أيضا من خطر احتقان الرئتين بالسوائل خاصةً فيمن يعانون ضعف عضلة القلب.

صحیفة عاجلقبل ۳ یوم

4 خطوات للوقاية من حوادث المسابح

حدد مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة التابع لتجمع القصيم الصحي، 4 خطوات لتعزيز السلامة في المسابح، خاصة في ظل الإقبال المتزايد على ممارسة السباحة خلال فصل الصيف.وأكد المستشفى أهمية الالتزام بعدد من الإرشادات الأساسية التي من شأنها أن تقلل من وقوع الحوادث وتحافظ على سلامة الأطفال والكبار على حد سواء.وتضمنت الخطوات الأربع: توفير أدوات السلامة الأساسية حول أحواض السباحة، والتي تشمل الطوق، العصا، والإسعافات الأولية، لضمان سرعة التدخل عند الطوارئ. كما شدد على ضرورة عدم ترك الأطفال بمفردهم في المسابح، مع أهمية وضع سياج أو حاجز يمنعهم من دخول المسبح...

الكشف عن 7 طرق للوقاية من أمراض الشرايين والجلطات القاتلة

بياكل جسمك فى صمت .. اعرف طرق الوقاية من هشاشة العظام

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار