نصائح مهمة للوقاية من اسمرار البشرة
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
يحدث اسمرار البشرة نتيجة لزيادة إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، كرد فعل طبيعي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
وبينما يُضفي اسمرار البشرة لوناً برونزياً جميلاً على بعض الأشخاص، إلا أنه قد يصبح مشكلةً مزعجةً للآخرين، خاصةً عندما يكون غير متساوٍ أو يؤثر على لون الوجه بشكل عام.
أسباب اسمرار البشرة عوامل عديدة:
العوامل الداخلية:
الوراثة: تلعب الجينات دوراً هاماً في تحديد كمية صبغة الميلانين التي يُنتجها الجسم. فالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يكونون أكثر عرضة لاسمرار البشرة من ذوي البشرة الداكنة.
التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل الحمل وانقطاع الطمث، على إنتاج صبغة الميلانين. وهذا ما يفسر ظهور الكلف والنمش والبقع الداكنة في هذه المراحل.
بعض الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات حب الشباب ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، اسمرار البشرة كأثر جانبي.
الحالات الطبية: قد تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري و داء أديسون، إلى اسمرار البشرة.
العوامل الخارجية:
التعرض لأشعة الشمس الضارة: تُعد أشعة الشمس الضارة السبب الرئيسي لاسمرار البشرة. فعند تعرُّض الجلد لأشعة الشمس، تقوم الخلايا الصباغية بإنتاج المزيد من صبغة الميلانين لحماية البشرة من التلف.
العوامل البيئية: تلعب العوامل البيئية، مثل التلوث و الغبار، دوراً في اسمرار البشرة.
التهاب الجلد: قد تؤدي بعض التهابات الجلد، مثل الأكزيما والصدفية، إلى اسمرار البشرة في المناطق المصابة
طرق الوقاية من اسمرار البشرة
العسل الطبيعي: يُعرف العسل بخصائصه المرطبة والمغذية للبشرة، كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
البابايا: تُعد البابايا غنية بإنزيم البابايين الذي يساعد على تقشير البشرة
الزبادي: يُعرف الزبادي بتهدئة البشرة وتفتيحها، فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تسريع تجديد خلايا البشرة.
الكركم: يعمل الكركم على تبييض البشرة وازالة البقع الداكنة منها، وذلك لأنه غني بفيتامين سي الذي يساعد في بناء الكولاجين الذي يحفز إنتاج خلايا جديدة.
نصائح للوقاية من اسمرار البشرة:
تقشير البشرة بانتظام
استخدام منتجات تفتيح البشرة
استخدام واقي الشمس
الحصول على قسط كافٍ من النوم
اتباع نظام غذائي صحي
تجنب التدخين
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اسمرار البشرة الميلانين أشعة الشمس الضارة الوراثة اسمرار البشرة
إقرأ أيضاً:
طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة
#سواليف
شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من #المرضى.
وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط #الوزن_الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات.
ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السكري، وقصور #الغدة_الدرقية، وأمراض الغدة الكظرية، وتكيس المبايض، و #الاكتئاب. ولكن “لا يمكن لأي #مرض أن يسبب هذه السمنة لأن الأمر يتعلق بحساب السعرات الحرارية لا غير”.
مقالات ذات صلة نستله تتخلى عن استخدام مكونات مثيرة للجدل مرتبطة بالسرطان 2025/06/29ويشير مياسنيكوف إلى أن العوامل الرئيسية الثلاثة للسمنة هي الوراثة، وتفضيلات التذوق، والميكروبيوم المعوي. ويمكن رياضيا تتبع الوراثة بدقة، ويعتبر الوزن الزائد عند الولادة عاملا حاسما بصورة خاصة. كما أن تفضيلات التذوق تتشكل في مرحلة الطفولة من خلال الأطعمة الحلوة والمالحة، ما يسبب مقاومة الأنسولين. ويحدد ميكروبيوم الأمعاء امتصاص الحلويات والرغبة الشديدة فيها وفقا لمبدأ “ليس المهم ما أكلته، بل ما امتصه الجسم”.
ويوضح الطبيب أهمية الأيض الأساسي – حيث ينفق الجسم 75 بالمئة من طاقته في حالة الراحة. والنشاط البدني مهم ليس فقط لحرق السعرات الحرارية، بل لتسريع عملية الأيض بعد التدريب. ومن الأمثلة الحية على ذلك في فقد مصارع شاب وزنه بعد إصابة في صالة الألعاب الرياضية بمجرد الحد من نظامه الغذائي، والامتناع عن الحلويات والدقيق.
ووفقا له، يكون الشخص مريضا بالفعل ومرضه الكسل، وعدم رغبته في تناول الطعام الصحي والتحرك بصورة صحيحة. لذلك يوصي بتناول الطعام عند الشعور بالجوع وتجنب تناول الأطعمة الجاهزة والاهتمام بالحالة الصحية.
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية م/تعز عن بيع سيارة بالمزاد العلني