دراسة حديثة : المشي 3 مرات أسبوعياً يمنع تكرار الإصابة بألم الظهر
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
كشفت دراسة رائدة، نشرت نتائجها في مجلة “لانسيت” البريطانية، أن المشي ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل يمكن أن يكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر.
وأظهرت التجارب أن الأشخاص الذين يمشون من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا، بمجموع 130 دقيقة تقريبًا، ويتلقون توجيهات من اختصاصي علاج طبيعي، يعانون من الألم لفترات أقصر بضعفين مقارنة بمن لا يتلقون أي مساعدة.
وأكد الباحثون أن المشي يمكن أن يكون له تأثير كبير على هذه المشكلة الصحية، التي تؤثر على 8 من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة وتعد السبب الرئيسي للإعاقة عالميًا.
وأشار مارك هانوك، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ العلاج الطبيعي في جامعة “ماكواري” بأستراليا، إلى أن “المشي يعد تمرينًا منخفض التكلفة وسهل التنفيذ، حيث يمكن لأي شخص تقريبًا ممارسته بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو العمر أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية”.
وأضاف “أن اتخاذ خطوات منتظمة أدى أيضا إلى تحسين نوعية حياتهم، كما انخفض الوقت الذي يضطرون فيه إلى التوقف عن العمل إلى النصف تقريبا، في أول تجربة عشوائية محكومة في العالم لتقييم فعالية المشي لمنع تكرار آلام أسفل الظهر”.
وقالت الدكتورة أتالي ريدوود براون، وهي محاضرة بارزة في النشاط البدني والصحة في جامعة /نوتنغهام ترينت/ البريطانية “إن النتائج لديها القدرة على إحداث تحول في الرعاية الوقائية، وتقديم حل قابل للتطوير يمكن أن يفيد الملايين حول العالم”.
الشرق القطرية
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
لجنة التوظيف بالأقصر..تناقش نموذج منخفض التكلفة ضمن أنشطة مشروع النمو الأخضر الشامل
عقد اليوم الأحد، اجتماع عبر الفيديو كونفرانس برئاسة الدكتور هشام أبو زيد نائب محافظ الأقصر، ورئيس لجنة التوظيف بالمحافظة، لمناقشة وعرض نموذج التوظيف منخفض التكلفة ودوره في دعم وتحقيق أهداف اللجنة، والتوصل إلى توافق حول خطوات تطبيقه على أرض الواقع.
جاء هذا الاجتماع ضمن أنشطة مشروع النمو الأخضر الشامل في مصر، وبمشاركة فعالة من فريق المشروع، حيث حضر كل من: د. حسام بدوي – استشاري التوظيف بالمشروع، ود. عمر حمادة رياض – مدير مكتب اليونيدو بالأقصر وقنا، وممثلي شركة شراكة لدعم التوظيف، وهم: د. رشا بدران، وأ. ياسمين سعد، وحضور كريستين صفوت مدير مركز توظيف "شغلني" في محافظة سوهاج.
استعرض الاجتماع مكونات النموذج وآليات المتابعة والتقييم لقياس فاعليته، إلى جانب بحث إمكانية دمجه ضمن خطة عمل تنفيذية قابلة للتطبيق في المحافظة.
ويهدف النموذج إلى دعم جهود اللجنة في تقديم خدمات توظيف أكثر كفاءة وفاعلية، بما يسهم في الاستخدام الأمثل للموارد وتعزيز فرص العمل المحلية.
وشهد الاجتماع حضور عدد من القيادات التنفيذية المعنية بملف التوظيف والتنمية بالمحافظة، وهم د. حموده محمد دردير عميد كلية تكنولوجيا الصناعة والطاقة بجامعة طيبة التكنولوجية، ومنتصر البنهاوي مدير جهاز تنمية المشروعات بالأقصر، ود. هشام عبدالله مدير مديرية العمل بالأقصر، ورجاء شوقي أحمد رئيس وحدة السكان بالمحافظة، ود. صفوت جارح وكيل وزارة التربية والتعليم بالمحافظة، ومحمد حسين وكيل وزارة التضامن الاجتماعي بالمحافظة.
ويُعد هذا الاجتماع خطوة أساسية نحو تحقيق التوافق داخل اللجنة، وبناء أرضية مشتركة لتنفيذ أنشطة التوظيف على أسس مهنية وعلمية، بما يضمن تحقيق أقصى استفادة ممكنة من الإمكانيات المتاحة.
ومن الجدير بالذكر أن مشروع النمو الأخضر الشامل ساهم بفعالية في أعمال اللجنة منذ تأسيسها، حيث لم يقتصر دوره على طرح فكرة إنشائها، بل شارك في اجتماعاتها المتتالية، وأسهم بشكل مباشر في إعداد نموذج التوظيف منخفض التكلفة وآليات تطبيقه، وذلك بناءً على توجيهات الدكتور هشام أبو زيد نائب المحافظ ورئيس اللجنة.
ومن جانبه، أكد الدكتور هشام أبو زيد نائب المحافظ، على أن النموذج المقترح لخدمات التوظيف يستهدف المساهمة الفاعلة في معالجة التحديات التي تواجه سوق العمل في المحافظة، من خلال تعزيز فرص تشبيك وتوظيف الباحثين عن عمل في المحافظة، وتحقيق تأثير كبير عبر استخدام الموارد المتاحة بالشكل الأمثل، من خلال مسارات ريادة الأعمال والعمل الحر والتوظيف بأجر.
كما أكد نائب المحافظ، على أهمية بذل أقصى الجهود للتغلب على عزوف بعض الشباب عن فكرة العمل الحر وريادة الأعمال من خلال الوصول إلى القرى وإقامة ندوات وفعاليات توجيه وارشاد بشكل مؤثر وفعال، مع مراعاة تخصيص نماذج حسب المؤهل، والأخذ في الاعتبار فئة ذوي الهمم في تلك النماذج، والتغلب على التحديات التي تواجه المرأة في سوق العمل وتغيير الصورة الذهنية السائدة، بما يعزز من فرص العمل بالمحافظة ويقدم حلول مبتكرة وفعالة تساهم في تحسين واقع التوظيف بالمحافظة.
في إطار التعاون المثمر بين منظمة اليونيدو ومحافظة الأقصر، من خلال مشروع النمو الأخضر الشامل في مصر والذي تنفذه منظمة الأمم المتحدة للتنمية الصناعية في محافظتي قنا والأقصر، بهدف خدمة أبناء المحافظتين لبناء مستقبل أفضل، وفي إطار جهود لجنة التوظيف بمحافظة الأقصر لتعزيز فاعلية خدمات التوظيف.
IMG-20250518-WA0065 IMG-20250518-WA0064 IMG-20250518-WA0063 IMG-20250518-WA0062 IMG-20250518-WA0060
الجنوب بين محدلة التزكية ومعارك صيدا وجزين ورسائل سياسيّة من البقاع