نوع من الخضار يخفض ضغط الدم والكوليسترول

لعلاج دوالى القدمين في المنزل .. جرب هذه النصائح

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق علاج دوالى القدمين الطبيعية حيث أنها من أكثر المشكلات الصحية الشائعة.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم طرق العلاج المنزلية التى تساعد في علاج دوالى القدمين.

السير من الطرق الفعالة للمساعدة على تدفق الدم في الساقين و يمكن لاختصاصي الرعاية الصحية أن يقترح عليك مستوى نشاط جيد.

تحكم في الوزن
يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تخفيف الضغط على الأوردة.

اتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح لمنع التورم الناتج عن احتفاظ الجسم بالماء.

ينبغي تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي و إذ تعمل الأحذية ذات الكعب المنخفض على تقوية عضلات ربلة الساق بشكل أكبر وهذا أفضل للأوردة.

يمكن أن تقلل الملابس الضيقة حول الخصر أو الساقين أو الأربية من تدفق الدم.

لتحسين تدفق الدم في الساقين، احصل على عدة فترات استراحة قصيرة يوميًا لرفع الساقين فوق مستوى القلب و على سبيل المثال، استلقِ مع وضع ساقيك على ثلاث أو أربع وسادات ويمكنك أيضًا رفع قدم السرير بمقدار ست بوصات (15.2 سم).

لا تجلس أو تقف لفترات طويلة إذ تساعد الحركة على تدفق الدم.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

عشبة غير متوقعة تعالج نزلات البرد والسعال

تعد نزلات البرد من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الشتاء خاصة بين الأطفال وكبار السن.ووفقا لما جاء في موقع netmeds نكشف لكم علاقة السعال بعلاج نزلات البرد.يعالج نزلات البرد والسعاليُعدّ شاي الزعتر، بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، علاجًا فعالًا لنزلات البرد والسعال كما يتميز زيت الزعتر العطري بخصائص قوية مضادة للميكروبات، ويُستخدم بشكل أساسي لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية ويُساعد وجود الكارفاكرول في زيت الزعتر على تخفيف التهاب الحلق.يعزز المناعةقد يكون تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات الأساسية مهمة صعبة. أضف هذا العشب العطري الغني بفيتامينات أ، سي ومجموعة فيتامينات ب،...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة من الكيوي؟

الكيوى من الفاكهة التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المغذية، مثل الفولات والبوتاسيوم، وفيتامينات (K وC وE)، بالإضافة إلى الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة التي تحسن بعض وظائف الجسم بشكل طبيعى، وفيما يتعلق بذلك، يذكر موقع Health & Human .فوائد مذهلة لفاكهة الكيوى، وإليك أبرزها:1. تقوية جهاز المناعة:يحتوي الكيوى على الكثير من مضادات الأكسدة، منها فيتامين سى، وأظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى من شأنها أن تحسن من وظيفة جهاز المناعة، كما أن لها دورا كبيرا في الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.2. المساعدة على الهضم:الكيوى مثل معظم...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

لعلاج دوالى القدمين في المنزل .. جرب هذه النصائح

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق علاج دوالى القدمين الطبيعية حيث أنها من أكثر المشكلات الصحية الشائعة.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم طرق العلاج المنزلية التى تساعد في علاج دوالى القدمين.مارس التمارين الرياضية بانتظامالسير من الطرق الفعالة للمساعدة على تدفق الدم في الساقين و يمكن لاختصاصي الرعاية الصحية أن يقترح عليك مستوى نشاط جيد.تحكم في الوزنيؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تخفيف الضغط على الأوردة.تجنَّب الملحاتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح لمنع التورم الناتج عن احتفاظ الجسم بالماء.اختر الحذاء المناسب ينبغي تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي و إذ...

صدى البلدقبل ۱۰ ساعة

كنز لصحتك.. تناول السلمون مرة أسبوعيا واكتشف فوائده

يحتوي السلمون على نسبة عالية من أحماض اوميغا3 الدهنية، وهي عناصر غذائية تساعد في تقليل خطر اضطراب نبضات القلب، وخفض مستويات الدهون الثلاثية، وإبطاء تراكم اللويحات داخل الشرايين، كما قد تُسهم بشكل طفيف في خفض ضغط الدم.يُعد السلمون طعامًا متعدد الاستخدامات؛ إذ يمكن شواؤه مع التوابل، أو تقطيعه وإضافته إلى أطباق الباستا، أو إضافته إلى سلطاتك لزيادة محتوى البروتين وتحسين القيمة الغذائية للوجبة.فوائد السلمون..1. تعزيز صحة القلب:يقلل من الكوليسترول الضار.يدعم صحة الأوعية الدموية.2. الوقاية من السرطانيحتوي على مضادات أكسدة مثل السيلينيوم وزيت الأوميجا 3، مما يحد من انقسام الخلايا غير...

الجزیرةقبل ۱۴ ساعة

علاج مقدمات السكري يحمي القلب وينقذ الأرواح

لأول مرة، أظهر تحليل دولي أنه عندما يعيد الأشخاص المصابون بمقدمات السكري مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي من خلال تغيير نمط حياتهم، ينخفض خطر إصابتهم بالنوبات القلبية وفشل القلب والوفاة المبكرة إلى النصف.قد تحدث هذه النتائج ثورة في مجال الوقاية وترسخ هدفا جديدا وقابلا للقياس في الإرشادات السريرية.شارك في هذه الدراسة باحثون من مستشفى جامعة توبنغن، ومعهد هيلمهولتز ميونخ، والمركز الألماني لأبحاث السكري (DZD)، وغيرهم، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.يعاني ملايين الأشخاص في ألمانيا من ارتفاع مستويات السكر في الدم دون علمهم، ويصنفون ضمن مرحلة ما قبل السكري،...

صراحة نیوزقبل ۱۶ ساعة

البنك المركزي الأردني يخفض سعر الفائدة 25 نقطة أساس

صراحة نيوز- عقدت لجنة عمليات السوق المفتوحة في البنك المركزي الأردني اجتماعها الثامن والأخير لهذا العام، وقررت خفض “سعر الفائدة الرئيسي“ وأسعار الفائدة على مختلف أدوات السياسة النقدية بمقدار 25 نقطة أساس، وذلك اعتباراً من يوم الأحد الموافق 14 كانون الأول 2025. وأكدت اللجنة متانة الاستقرار النقدي في المملكة مدعوماً بالارتفاع الملحوظ في احتياطيات البنك المركزي من العملات الأجنبية التي بلغت 24.6 مليار دولار بنهايةتشرين الثاني 2025، وهو مستوى يغطي مستوردات المملكة من السلع والخدمات لمدة 8.8 أشهر. كما استقر معدل التضخم عند مستوى منخفض بلغ 1.8% خلال...

بوابة الوفدقبل ۲۱ ساعة

اتلتيكو مدريد يخفض مطالبه للاستغناء عن جالاهير

لا يزال مستقبل نجم وسط أتلتيكو مدريد ومنتخب انجلترا كونور جالاهير من أكثر الأمور غموضا في تشكيلة أتلتيكو مدريدحيث يواصل اللاعب الدولي الإنجليزي معاناته للحصول على مركز أساسي منتظم. وويعتقد أن اللاعب البالغ من العمر 25 عاما يرغب بشدة في الانضمام إلى تشكيلة المدير الفني لمنتخب أنجلترا توماس توخيل لكأس العالم الصيف المقبل لكن سيواجه صعوبة في ذلك دون ضمان مركز أساسي واضح.وبات اسم جالاهير كأحد اللاعبين المرشحين للبيع في ملعب واندا ميتروبوليتانو خلال الصيف لكن لم يلب أي ناد مطالب أتلتيكو مدريد المالية البالغة 40 مليون يورو ورغم تقديم...

صراحة نیوزقبل ۲۲ ساعة

أسعار الخضار والفواكه في السوق المركزي

صراحة نيوز-وصلت كميات الخضار إلى سوق الجملة المركزي التابع لأمانة عمان الكبرى اليوم الأحد، لتبلغ 2303 أطنان، فيما سجلت كمية الفواكه 697 طنًا، والخضار الورقية 376 طنًا. أفادت نشرة السوق المركزي وقائمة أسعار الأصناف الواردة بأن سعر الباذنجان الأسود العجمي تراوح بين 10 و20 قرشًا للكيلوغرام، بينما سجل البصل الناشف والبطاطا 15 و30 قرشًا، والبندورة 8 و15 قرشًا. تراوحت أسعار الجزر بين 40 و60 قرشًا، والخيار بين 20 و40 قرشًا، والزهرة بين 10 و25 قرشًا، أما الليمون فبلغ سعره بين 50 و100 قرش، والموز البلدي بين 50 و85 قرشًا للكيلوغرام...

الأسبوعقبل ۲ یوم

بعد تباطؤ التضخم الشهر الماضي.. هل يخفض البنك المركزي المصري أسعار الفائدة قبل نهاية 2025؟

يجتمع صناع السياسة النقدية لمناقشة أسعار الفائدة في البنك المركزي المصري يوم الخميس الموافق 25 ديسمبر، وسط تراجع معدل التضخم العام وارتفاع طفيف بالمعدل الأساسي. وسجل معدل التضخم العام في مصر -المعد من قبل الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء- نسبة 12.3% في نوفمبر الماضي مقابل 12.5% في أكتوبر السابق له، في حين بلغ معدل التضخم الأساسي الذي يعده البنك المركزي نسبة 12.5% في نوفمبر ارتفاعاً من 12.1% في أكتوبر 2025. وعلى أساس شهري، تباطأ التضخم بشكل حاد إلى 0.3% على أساس شهري، مقارنة بـ 1.8% على أساس شهري في أكتوبر،...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۳ یوم

المركزي التركي يخفض الفائدة 150 نقطة أساس إلى 38 بالمئة

تركيا – خفض البنك المركزي التركي، الخميس، سعر الفائدة بمقدار 150 نقطة أساس من 39.5 بالمئة إلى 38 بالمئة على عمليات إعادة الشراء “الريبو” لأجل أسبوع. جاء ذلك بناء على قرار اتخذته لجنة السياسة النقدية للبنك خلال اجتماع عقدته برئاسة محافظ البنك المركزي يشار فاتح قره هان. وقررت اللجنة خفض سعر فائدة الإقراض لليلة واحدة من 42.5 بالمئة إلى 40 بالمئة، وسعر فائدة الاقتراض لليلة واحدة من 38 بالمئة إلى 36.5 بالمئة. وذكر بيان المركزي التركي أن الاتجاه العام للتضخم شهد انخفاضا طفيفا في أكتوبر/ تشرين الأول ونوفمبر/ تشرين الثاني...

نوع من الخضار يخفض ضغط الدم والكوليسترول

لعلاج دوالى القدمين في المنزل .. جرب هذه النصائح

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار