دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- علامة "ربط حزام الأمان" اختفت، وبدأ وقت القيلولة على متن رحلتك. فتحصنت بوسادة رقبتك، وقناع العينين، وكأس نبيذ كي تضمن حصولك على راحة جيدة. ولكن هذه الاستراتيجية ليست بفكرةٍ جيدة، بحسب ما توصّل إليه بحث جديد.

في مقصورات الطائرات، يكون ضغط الهواء ومستويات الأكسجين أدنى من الظروف المعتادة على الأرض.

وبدمج ذلك مع استهلاك الكحول والنوم، فيرجح أن يعاني الشخص من انخفاض حاد بتشبّع الأكسجين في الدم، بحسب دراسة نشرت في مجلة "Thorax"، الإثنين.

وفي رسالة عبر البريد الإلكتروني، نصحت مؤلفة الدراسة الرئيسية، ونائبة قسم النوم والعوامل البشرية، ورئيسة مجموعة العمل المعنية بالأداء والنوم في معهد طب الفضاء الجوي في كولونيا، ألمانيا، الدكتورة إيفا ماريا إلمنهورست: "من فضلكم، لا تشربوا الكحول على متن الطائرات".

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: الطيران دراسات طائرات نصائح

إقرأ أيضاً:

فوائد لا تحصى لتناول الخس على الريق

يُعتبر الخس من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُعد تناوله على الريق عادة صحية تعود بفوائد جمة على الجسم.  
 

فوائد تناول الخس على الريق

ويعتبر تناول الخس على الريق عادة صحية ممتازة تدعم ترطيب الجسم، وتحسين الهضم، وتقوية المناعة، وتحسين المزاج، إذا ما تم دمجه في نمط غذائي متوازن.

في عيد الأضحى.. اللحم الضأن يتصدَّر الموائد بفوائد صحية متعددة | رغم التحذيراتقبل العيد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكبدة النية؟

ويُنصح بإدراج الخس ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة في وجبة الإفطار، للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة، وتشمل ما يلي:

 

ـ تعزيز ترطيب الجسم:

يحتوي الخس على أكثر من 95% ماءً، ما يجعله خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم صباحًا، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام خلال النوم.

فوائد تناول الخس على الريق


ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:

ويعتبر الخس مصدرا جيدا للألياف، ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء، ويقلل من مشاكل الإمساك، ويعزز صحة القولون عند تناوله في بداية اليوم.


ـ مضاد للالتهابات:

الخس، خاصة النوع الروماني (Romaine Lettuce)، يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل فيتامين K والبيتا كاروتين، والتي تساعد الجسم في مكافحة الالتهابات المزمنة.


ـ غني بمضادات الأكسدة:

ويحتوي الخس على فيتامين C وA، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة (Free Radicals)، خاصة عند تناوله طازجًا في الصباح.

فوائد تناول الخس على الريق

ـ تحسين جودة النوم: ويحتوي مستخلص الخس على مركبات قد يكون لها تأثير مهدئ خفيف، ما يساهم في تقليل التوتر وتحسين النوم على المدى الطويل.


ـ دعم صحة القلب:

وتناول الخضراوات الورقية مثل الخس على معدة فارغة يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم والفولات.

 مصادر الخبر: Healthline -  Medical News Todayـ WebMD

طباعة شارك الخس فوائد تناول الخس الخضروات الورقية فيتامين C مضادات الأكسدة

مقالات مشابهة

  • قادة عرب يتبادلون التهاني بعيد الأضحى
  • استشاري يوضح القدر المناسب من المياه لإبقاء الكلية في حالة جيدة خلال المناسك
  • خاص لـ”العنوان 24″: ميليشيا الدعم السريع تلجأ إلى الاتجار بالبشر لتعويض خسائر جنودها
  • جرعتان فقط تدمّران الكبد تمامًا: هذا المشروب قاتل ويتسلل إلى جسدك دون أن تدري
  • الشرطة توقف فنانة تركية تحت تأثير الكحول… والعقوبة قاسية!
  • صواريخ مضادة للدروع .. إحباط عملية تهريب أسلحة إلى لبنان قادمة من سوريا
  • فوائد لا تحصى لتناول الخس على الريق
  • بنات عين شمس: توفير تهوية جيدة في امتحانات نهاية العام
  • ترامب يهاتف بوتين ويبحث معه ملف أوكرانيا.. المحادثات كانت جيدة
  • لإنجاز المعاملات والمساعدة الإدارية.. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تلجأ إلى الذكاء الاصطناعي