RT Arabic:
2025-06-21@06:58:35 GMT

طريقة واعدة للتخلص من دهون البطن بسرعة

تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT

طريقة واعدة للتخلص من دهون البطن بسرعة

كشفت خبيرة طبية عن طريقة واعدة يمكن أن تساعد الأشخاص على التخلص من دهون البطن المزعجة بسرعة.

تحدثت أخصائية التغذية والطب الوظيفي، ميندي بيلز، عن استراتيجيات مختلفة تناسب أولئك الذين يجدون صعوبة في فقدان دهون البطن العنيدة.

ووصفت طريقتها بأنها واحدة من أكثر أشكال الحمية الغذائية تطرفا، وهي الصيام لمدة 36 ساعة قبل تناول الطعام مرة أخرى لمدة 12 ساعة.

وأوضحت قائلة: "36 ساعة، إنه الوقت الكافي الذي تنخفض فيه نسبة السكر في الدم. وفجأة يصبح الجسم بخير. في حالة الصيام، قمنا بتحفيز الالتهام الذاتي وخففنا الالتهاب. لذا، نفقد الوزن".

وأضافت: "الأهم من ذلك، هل تعرف المكان الذي نفقد فيه أكبر قدر من الوزن بهذه الطريقة؟، البطن. نعم، ربما كان ينبغي عليّ أن أسميها (الطريقة) "حرق دهون البطن"، وهذا ما أظهره البحث، أن الصيام لمدة 36 ساعة يساعد في فقدان الوزن، ويبدأ الأمر بالتخلص من دهون البطن".

ونصحت بيلز متابعيها: "الأمر متروك لكم حقا في عدد مرات الصيام بهذه الطريقة. لقد رأيت أشخاصا يفعلون ذلك مرة واحدة في الأسبوع، ويشهدون تغيرا في محيط الخصر حقا".

وأشارت إلى أن آخرين قاموا بذلك شهريا أو سنويا، مؤكدة على الاختيار الشخصي في تكرار هذا النظام.

إقرأ المزيد أطعمة تسبب انتفاخ البطن المزعج

وحذرت أيضا: "ربما سترغب في الصيام لمدة 36 ساعة طوال الوقت، لكني أريد أن أشجعك على أن مرة واحدة في الأسبوع ربما تكون جيدة".

وأوضحت بيلز أنه خلال مرحلة الصيام، لا ينبغي استهلاك أي سعرات حرارية، ولكن يُسمح بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء المنكه والقهوة والشاي. كما تروج للفوائد المحتملة لهذه الطريقة، بما في ذلك تعزيز طول العمر وتحسين صحة القلب، وزيادة حرق الدهون وزيادة الوعي.

وتنصح بعدم اتباع هذا النظام الغذائي الصارم في الحالات التالية:

- ممارسة النشاط المهني المكثّف للغاية.

- المعاناة من نقص الوزن أو النحافة.

- المعاناة من أمراض الغدة الدرقية الموجودة مسبقا.

- المعاناة من اضطرابات الأكل.

- النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يخططن للحمل قريبا.

وفي حين أن طريقة الصيام لمدة 36 ساعة توصف بأنها واحدة من أكثر أشكال الصيام فعالية، لكنها بالتأكيد ليست مناسبة للجميع. ويُنصح بضرورة استشارة الطبيب المختص، قبل اتباع النصائح الصحية.

المصدر: ميرور

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة الطب بحوث مواد غذائية دهون البطن

إقرأ أيضاً:

«بودرة سحرية من الطبيعة».. مطحون السدر يعزّز جمال الشعر ويُنقّي البشرة| اعرفي الطريقة

يتجه الكثير من خبراء التجميل والباحثين في العلاجات الطبيعية مؤخرًا إلى الاستفادة من فوائد مطحون السدر.

فوائد مطحون السدر للشعر والبشرة

وطالما استخدمت تلك النبتة في الطب التقليدي، ويُثبت العلم الحديث اليوم فاعليتها في العناية بالشعر والبشرة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وByrdie وStyleCraze.

مشروبات طبيعية تساعد في طرد أملاح وحصوات الكلى100 دقيقة مشى تقلل آلام الظهر المزمنة.. دراسة توضح

 ويحتوي السدر يحتوي على تركيبة فريدة من مضادات الأكسدة والمعادن، جعلته خيارًا مثاليًا للعناية اليومية بالجمال.

فوائد مطحون السدر للبشرةفوائد مطحون السدر للبشرة

ـ ينقّي المسام ويمنع ظهور الحبوب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

ـ يقشر البشرة بلطف ويُزيل الخلايا الميتة.

ـ يهدّئ الالتهابات الجلدية مثل الأكزيما والحساسية.

طريقة الاستخدام: 

يُخلط مع الزبادي أو ماء الورد، ويوضع كماسك للوجه 10–15 دقيقة، مرة أو مرتين أسبوعيًا.

فوائد مطحون السدر للشعرفوائد مطحون السدر للشعر

ـ يقوي بصيلات الشعر ويقلل من التساقط.

ـ ينظف فروة الرأس ويقلل القشرة والدهون الزائدة.

ـ يزيد من كثافة الشعر ولمعانه مع الاستخدام المنتظم.

ـ يُستخدم كبديل طبيعي للبلسم أو الشامبو.

طريقة الاستخدام: 

يُخلط مع الماء الساخن حتى يصبح عجينة، يُوضع على الشعر من 30 إلى 60 دقيقة، ثم يُغسل بماء دافئ.

نصيحة الخبراء لإستخدام السدر بشكل آمن

لنتائج أفضل، يمكن خلط السدر مع زيوت طبيعية مثل: زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، مع الحرص على اختبار الماسك على منطقة صغيرة من الجلد أولًا لتفادي أي تفاعل تحسسي.

طباعة شارك السدر فوائد مطحون السدر مضادات الأكسدة فوائد مطحون السدر للبشرة

مقالات مشابهة

  • نوبة سعال حادة تنتهي بتمزق قولون امرأة وخروجه من جسدها
  • غدًا.. دخول الصيف بنجم التويبع.. يشتد الحر وتنشط الحشرات
  • المبادرات الشبابية.. أفكار واعدة واستثمار مجتمعي تستدعي التمكين
  • ضبط المقدمة////////////علماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوة
  • دبروا احتياجاتكم.. انقطاع المياه عن مناطق في دمياط لمدة 12 ساعة
  • هام جداً لمرضى الإيدز .. لقاح جديد يفتح آفاقاً واعدة للوقاية
  • الفنان محمود عامر يستغيث من قلة العمل بهذه الطريقة
  • «بودرة سحرية من الطبيعة».. مطحون السدر يعزّز جمال الشعر ويُنقّي البشرة| اعرفي الطريقة
  • بدون شواية .. طريقة عمل الفراخ المشوية بطعم الفحم في البيت
  • «عشان توفري فلوسك».. طريقة عمل البلوبيف في البيت