RT Arabic:
2025-06-24@16:18:00 GMT

طريقة واعدة للتخلص من دهون البطن بسرعة

تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT

طريقة واعدة للتخلص من دهون البطن بسرعة

كشفت خبيرة طبية عن طريقة واعدة يمكن أن تساعد الأشخاص على التخلص من دهون البطن المزعجة بسرعة.

تحدثت أخصائية التغذية والطب الوظيفي، ميندي بيلز، عن استراتيجيات مختلفة تناسب أولئك الذين يجدون صعوبة في فقدان دهون البطن العنيدة.

ووصفت طريقتها بأنها واحدة من أكثر أشكال الحمية الغذائية تطرفا، وهي الصيام لمدة 36 ساعة قبل تناول الطعام مرة أخرى لمدة 12 ساعة.

وأوضحت قائلة: "36 ساعة، إنه الوقت الكافي الذي تنخفض فيه نسبة السكر في الدم. وفجأة يصبح الجسم بخير. في حالة الصيام، قمنا بتحفيز الالتهام الذاتي وخففنا الالتهاب. لذا، نفقد الوزن".

وأضافت: "الأهم من ذلك، هل تعرف المكان الذي نفقد فيه أكبر قدر من الوزن بهذه الطريقة؟، البطن. نعم، ربما كان ينبغي عليّ أن أسميها (الطريقة) "حرق دهون البطن"، وهذا ما أظهره البحث، أن الصيام لمدة 36 ساعة يساعد في فقدان الوزن، ويبدأ الأمر بالتخلص من دهون البطن".

ونصحت بيلز متابعيها: "الأمر متروك لكم حقا في عدد مرات الصيام بهذه الطريقة. لقد رأيت أشخاصا يفعلون ذلك مرة واحدة في الأسبوع، ويشهدون تغيرا في محيط الخصر حقا".

وأشارت إلى أن آخرين قاموا بذلك شهريا أو سنويا، مؤكدة على الاختيار الشخصي في تكرار هذا النظام.

إقرأ المزيد أطعمة تسبب انتفاخ البطن المزعج

وحذرت أيضا: "ربما سترغب في الصيام لمدة 36 ساعة طوال الوقت، لكني أريد أن أشجعك على أن مرة واحدة في الأسبوع ربما تكون جيدة".

وأوضحت بيلز أنه خلال مرحلة الصيام، لا ينبغي استهلاك أي سعرات حرارية، ولكن يُسمح بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء المنكه والقهوة والشاي. كما تروج للفوائد المحتملة لهذه الطريقة، بما في ذلك تعزيز طول العمر وتحسين صحة القلب، وزيادة حرق الدهون وزيادة الوعي.

وتنصح بعدم اتباع هذا النظام الغذائي الصارم في الحالات التالية:

- ممارسة النشاط المهني المكثّف للغاية.

- المعاناة من نقص الوزن أو النحافة.

- المعاناة من أمراض الغدة الدرقية الموجودة مسبقا.

- المعاناة من اضطرابات الأكل.

- النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يخططن للحمل قريبا.

وفي حين أن طريقة الصيام لمدة 36 ساعة توصف بأنها واحدة من أكثر أشكال الصيام فعالية، لكنها بالتأكيد ليست مناسبة للجميع. ويُنصح بضرورة استشارة الطبيب المختص، قبل اتباع النصائح الصحية.

المصدر: ميرور

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة الطب بحوث مواد غذائية دهون البطن

إقرأ أيضاً:

«التعليم» تكشف خطة الدراسة الأسبوعية لمدارس التعليم الفني للعام المقبل 2026

أرسلت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، خطابًا لكافة مديريات التربية والتعليم بالمحافظات، بشأن تحديد خطة الدراسة الأسبوعية لمدارس التعليم الفني بكافة التخصصات، وذلك ابتداءً من العام ادراسي المقبل 2026.

تفاصيل خطة الدراسة الأسبوعية لجميع مدارس التعليم الفني

حدد الخطاب المرسل لمديريات التعليم، تفاصيل خطة الدراسة الأسبوعية لجميع المدارس لنوعيات التعليم الفني «صناعي - تجاري - فندقي - زراعي» نظام السنوات الثلاث للمناهج القائمة على الجدارات المهنية - جميع البرامج التي يجري تطبيقها بداية من العام الدراسي 2025-2026، وذلك بعد إضافة وحدة للجدارات البيئية بموجب ساعة واحدة أسبوعيا للصف الأول.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة اللغة العربية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 3 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 3 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 3 ساعات.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة اللغة الإنجليزية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 3 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 3 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 3 ساعات.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الرياضيات العامة

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 2 ساعات.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الحاسب الألي

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الفيزياء العامة

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 2 ساعات.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الكيمياء

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة التربية الرياضية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة التربية الدينية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 2 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 2 ساعات.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الدراسات الاجتماعية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة التربية الوطنية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لزيادة الأعمال والابتكار

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي ساعة واحدة.

التوجيه والإرشاد المهني

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي ساعة واحدة.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية للجدارات البيئية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي ساعة واحدة.

خطة الدراسة الأسبوعية لمادة الجدارات الفنية

المعارف القنية التخصصية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 8 ساعات.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 9 ساعات.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 9 ساعات.

المهارات التطبيقية والعلمية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 16ساعة.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 16 ساعة.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 16 ساعة.

إجمالي الجدارات الفنية

عدد ساعات الصف الأول الثانوي 24 ساعة.

عدد ساعات الصف الثاني الثانوي 25ساعة.

عدد ساعات الصف الثالث الثانوي 25ساعة.

اقرأ أيضاً«فندقي وصناعي وزراعي وتجاري».. لينك نتيجة الدبلومات الفنية 2025

بالاسم ورقم الجلوس.. رابط الاستعلام عن نتيجة الدبلومات الفنية 2025

من هنا.. رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 لجميع التخصصات

مقالات مشابهة

  • «التعليم» تكشف خطة الدراسة الأسبوعية لمدارس التعليم الفني للعام المقبل 2026
  • إسرائيل لم تدمر سوى طائرة عسكرية إيرانية واحدة قادرة على القتال!
  • دراسة: الصيام المتناوب يتفوق على الحميات التقليدية
  • هل الصيام كل يومين هو الحل الأمثل لإنقاص الوزن؟.. دراسة تجيب
  • لتجنب الخرف والزهايمر.. نظف دماغك بهذه الطريقة
  • طعمها مختلف وغير تقليدي.. طريقة عمل الكبدة بالبصل
  • دراسة تجيب.. هل الصيام كل يومين أفضل للوزن؟
  • أشهر المخبوزات الفرنسية.. طريقة عمل البريوش الحلو بخطوات سهلة
  • الكبد الدهني غير الكحولي.. مشكلة صحية صامتة وطرق علاجها
  • شاب يروي تجربته بعد ترك الجوال لمدة 72 ساعة ويكشف صدمته .. فيديو