أكلات صحية لمرضى القلب.. دليلك لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
تعتبر صحة القلب من أولويات الحياة الصحية، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض القلبية وتحسين جودة الحياة، وتتطلب إدارة صحة القلب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الهامة، مما يسهم في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وأمراض القلب/ وخلال السطور التالية نستعرض أبرز الأكلات الصحية التي تُعتبر مناسبة لمرضى القلب.
1. الخضروات الورقية
مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب.
2. الفواكه
الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، والتوت، والحمضيات، تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
3. الحبوب الكاملة
مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، توفر الألياف التي تدعم صحة القلب وتحسن من مستويات السكر في الدم.
4. المكسرات
اللوز، والجوز، والكاجو غنية بالدهون الصحية والألياف، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الأسماك الدهنية
مثل السلمون والسردين، تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تُعتبر مفيدة لصحة القلب وتقلل من الالتهابات.
6. الزيوت الصحية
مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، تُعد بدائل أفضل للدهون المشبعة وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
7. البقوليات
مثل العدس، والفاصوليا، تُعتبر مصادر غنية بالبروتين والألياف، مما يساهم في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.
من خلال إدراج هذه الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي، يمكن لمرضى القلب تحسين صحتهم العامة وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل قلبية خطيرة، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الأطباء أو أخصائيي التغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب القلب السليم أزمات القلب أمراض القلب لمرضى القلب صحة القلب التی ت
إقرأ أيضاً:
فحوصات طبية لطلاب المدارس للوقاية من الأمراض المتوطنة والقضاء على البلهارسيا بالإسكندرية
اطلقت مديرية الصحة بالاسكندرية حملة لفحص طلاب المدارس لمكافحة البلهارسيا والطفيليات المعوية وذلك في إطار جهود وزارة الصحة والسكان للحفاظ على صحة طلاب المدارس ومكافحة الأمراض المتوطنة، وتحت رعاية الدكتور محمد يحيى بدران وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، تواصل إدارة الأمراض المتوطنة بمديرية الشئون الصحية تنفيذ حملتها للكشف عن الطفيليات المعوية والبلهارسيا بمدارس المناطق الريفية بالمحافظة.
وصرحت الدكتورة منال الصعيدي مدير ادارة الأمراض المتوطنة ان الحملة انطلقت وتستمر حتى نهاية شهر نوفمبر، وتستهدف مدارس الريف بمختلف الإدارات الصحية.
و يتم خلال الحملة جمع عينات بول وبراز من طلاب الصفوف (الأول الابتدائي – الرابع الابتدائي – الأول الإعدادي – الأول الثانوي) بكل مدرسة يتم زيارتها، وتحليل العينات في معامل الوحدات الصحية التابع لها كل مدرسة.
وفي ذات السياق ،ا وضح الدكتور محمد عامر مدير ادارة مكافحة البلهارسيا و الطفيليات المعوية انه في حال اكتشاف أي إصابات بالطفيليات، يتم تقديم العلاج مجانًا للطلاب بداخل المدرسة ، كما يتم تجريع جميع طلاب المدرسة بعقار البرازيكونتل إذا بلغت نسبة الإصابة ١٪ أو أكثر.
تأتي هذه الحملة ضمن خطة المديرية للوقاية من الأمراض المتوطنة وتعزيز صحة الطلاب، بما يساهم في خلق بيئة مدرسية آمنة وخالية من الأمراض.
وفى سياق متصل انطلاق المبادرة الكشف المبكر عن امراض سؤ التغدذة لطلاب المدارس بالمرحلة الابتدائية من الصف الأول حتى السادس الابتدائي، بمناطق غرب الإسكندرية والتي شملت: العامرية، والعجمي، وبرج العرب
. صرحت الدكتورة منال فهيم، مدير إدارة الصحة المدرسية بمديرية ان أعمال مبادرة الكشف المبكر عن أمراض سوء التغذية بالمدارس، تشمل إجراء قياسات الوزن والطول ونسبة الهيموجلوبين لتحديد المؤشرات الصحية لكل طالب.
واوضحت فهيم أنه يتم متابعة الحالات التي تحتاج إلى رعاية أو تغذية علاجية من خلال وحدات الرعاية الأساسية التابعة للمديرية.
أشارت إلى أن الأمراض التي يتم الكشف عنها هي: الأنيميا، والسمنة، والنحافة، والتقزم، حيث تهدف المبادرة إلى متابعة الحالة الصحية للأطفال في مراحل النمو المبكرة.
وأكدت أن المبادرة تعمل على ضمان الاكتشاف والعلاج المبكر لأي مشكلات صحية قد تؤثر على نموهم الجسدي والعقلي، بما يسهم في بناء جيل يتمتع بصحة أفضل وقدرة أعلى على التعلم والتحصيل الدراسي.
وأكد الدكتور محمد يحيى بدران، وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، أن هذه المبادرة تأتي استكمالًا لجهود الدولة المصرية في الاهتمام بصحة الطفل والنهوض بالمنظومة الصحية داخل المدارس، والاهتمام بصحة المواطنين منذ الصغر.
كانت قد اعلنت إدارة التدريب والمدارس في مديرية الصحة بالإسكندرية، تحت إشراف الدكتورة شيماء صبري مديرة الادارة، نتائج البرامج التدريبية المنفذة خلال شهر سبتمبر 2025.
وقال وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، إن البرامج التدريبية جاءت في إطار حرص مديرية الشؤون الصحية بالإسكندرية على رفع كفاءة الكوادر الطبية والإدارية والتدريب الطبي المستمر.
وأضاف أنه شهد شهر سبتمبر تنفيذ 49 برنامجًا تدريبيًا ومؤتمرًا متخصصًا، من بينها 37 دورة تدريبية شاملة لبرامج للكوادر الصحية و7 دورات لقطاع التدريب اشتملت على برامج تطوير المهارات الفنية والإدارية بالإضافة إلى 5 مؤتمرات علمية متخصصة في مجالات الطب المختلفة.
وأشار إلى أنه بلغ عدد المستفيدين من هذه البرامج 958 متدربًا من مختلف الفئات الوظيفية، حيث شملت البرامج موضوعات فنية وإدارية تهدف إلى تطوير المهارات وتعزيز الأداء داخل المنشآت الصحية، ووجاء 47% من المتدربين من مستشفيات الإسكندرية العامة والمركزية والتخصصية، بينما بلغت 46% من إدارات المناطق الطبية والوحدات الصحية، و7% من العاملين بالمديرية والإدارات الفنية المتخصصة، مما يعكس شمول خطة التدريب لجميع قطاعات المنظومة الصحية بالمحافظة.
واستهدفت التدريبات جميع الفئات العاملة بالقطاع الصحي من أطباء بشريين وأسنان وصيادلة وعلاج طبيعي بالإضافة إلى التمريض والفنيين بما يؤكد تنوع الفئات المستهدفة من التدريب وتكامل الجهود لرفع كفاءة جميع العاملين بالقطاع الصحي.
أكد على أن هذه النتائج تعكس نجاح خطة التدريب المعتمدة خلال شهر سبتمبر، والتي ركزت على توسيع نطاق التدريب والتنوع في الموضوعات بما يواكب احتياجات العمل الميداني، ويُسهم في دعم جهود تطوير المنظومة الصحية بالإسكندرية، كما أوضح أن التدريب المستمر يمثل أحد أهم محاور التطوير داخل المنظومة الصحية، مشيرًا إلى حرص المديرية على الاستثمار في العنصر البشري باعتباره الركيزة الأساسية لتحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات