قيمة غذائية عالية.. ماذا يحتوي نصف حبة المانجو من فوائد؟

يحتوي المانجو على قيمة غذائية عالية وفوائد متعددة، ويمد جسم الإنسان بالكثير من المواد المهمة للحفاظ على صحته ونشاطه.
وتحت وسم "جربها في موسم حصادها" أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة فوائد المانجو وقيمتها الغذائية.
أخبار متعلقة غرامة بقيمة 120 مليون يورو على "أمازون".. ما القصة؟"المرماح".. كرنفال شعبي للفرسان في جنوب مصروأشارت إلى أن نصف حبة من المانجو تحتوي على:
- 99 سعرة حرارية "كالوري".

- 138 جرامًا ماء.
- 2.6 جرام ألياف.
- 25 جرامًا كربوهيدرات.
- 0.6 جرام دهون.
- 1.4 جرام بروتين.

المانجو؛ قيمة غذائية عالية، وفوائد متعددة ..
جربها في #موسم_حصادها pic.twitter.com/46iRT8QK7B— وزارة البيئة والمياه والزراعة (@MEWA_KSA) July 23, 2024من فوائد المانجو- الوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- رفع كفاءة الجهاز المناعي والحفاظ على سلامة الخلايا.
- الوقاية من بعض أنواع السرطان.
- المحافظة على نضارة البشرة والشعر.
- حماية الأنسجة من التأثير التأكسدي.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- الوقاية من أمراض القلب.
- سلامة النظر.

المصدر: صحيفة اليوم