أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن النشاط البدني، والتخفيف من التوتر، والنظام الغذائي الصحي، المعتمد على كثير من الأطعمة النباتية يمكن أن يقي بشكل فعال من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
واعتمدت المجلة الألمانية على دراسة أجراها فريق بحثي بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا الأميركية، والذي أوضح أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي له تأثير وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو أحد أكثر الطرق فعالية لحماية نظام القلب والأوعية الدموية، كما أن بعض المواد الفردية قد يكون لها تأثير فعال من مثل هذه الأمراض، على سبيل المثال الأطعمة الغنية بالمغنسيوم.
وأظهرت دراسات حديثة أن النشاط البدني الكافي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأن التمارين المعتدلة كافية بالفعل لتحقيق آثار إيجابية وأن صعود السلالم بانتظام يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي هذا الإطار، أشار الخبراء إلى أن التوتر يرتبط ارتباطا وثيقا بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تزيد هرمونات التوتر من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، لذا فإن تخفيف التوتر مناسب أيضا للوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات بأمراض القلب والأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
الإطاحة بشبكة إجرامية تتاجر بالمخدرات في أدرار
وضعت فرقة البحث والتدخل لأمن ولاية أدرار. حدا لنشاط مجموعة إجرامية، تتكون من 04 أشخاص مشتبه. فيهم وبحوزتهم كمية من المؤثرات العقلية، أسلحة بيضاء، مبلغ مالي وتسترجع مسروقات.بعد استكمال كافة الاجراءات القانونية، تم تقديم المشتبه فيهم أمام الجهات القضائية المختصة، عن تُهم حيازة مخدرات صلبة ومؤثرات عقلية بطريقة غير مشروعة. بغرض العرض والبيع والترويج لها عمدا وبأي وسيلة كانت. حيازة أسلحة بيضاء بدون مبرر شرعي وإخفاء أشياء مسروقة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري