علامات تؤكد على تعرضك للإرهاق العقلي

علامات فموية تكشف نقص فيتامين B12.. تحذير لا يجب تجاهله

وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن التهاب اللسان واحمراره يُعد من أبرز المؤشرات المبكرة لنقص هذا الفيتامين الحيوي.

ويظهر اللسان في هذه الحالة مؤلماً، متورماً وذا لون أحمر واضح، مع اختفاء النتوءات الصغيرة على سطحه، ما يجعله يبدو أملس وغير طبيعي.

كما تُعد تقرحات الفم إحدى العلامات المحتملة المصاحبة للنقص.

ويؤدي نقص فيتامين B12 إلى اضطراب في إنتاج خلايا الدم، وقد يتطور إلى فقر دم ينعكس على الجسم بشعور دائم بالتعب، تنميل الأطراف، فقدان الوزن وضعف حاسة التذوق.

ويُرجع الأطباء هذا النقص غالباً إلى عدم الحصول على كميات كافية من الفيتامين عبر الغذاء، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون اللحوم، الأسماك ومنتجات الألبان بانتظام، وهي المصادر الأساسية لـ B12.

ويُنصح من تظهر لديه هذه الأعراض بمراجعة الطبيب لإجراء فحص دم يحدد مستوى الفيتامين، إذ يمكن علاج النقص بسهولة عبر حقن مخصّصة لتعويضه ومنع مضاعفات فقر الدم.

مقالات مشابهة

لجریدة عمانقبل ۲ ساعة

المنتخب الوطني.. العقلية الانهزامية

أصبحت كرة القدم واحدة من أهم الوسائل الإعلامية للدول، فهي الأكثر شعبية في العالم، ويجتمع ملايين الناس على مشاهدة مبارياتها، ولذلك تبقى الكرة أداة إعلامية للترويج، والدعاية، ولكن..ما يمر به منتخب سلطنة عمان، أمر غريب، فهو لا يكاد ينتصر في مباراة بقدرة قادر، إلا وينهزم في عشر مباريات قادمة، ورغم ذلك يبقى الجمهور متسامحا إلى حد كبير، فحين ينتصر المنتخب، ترتفع معنوياته، وتدبج الأقلام الرياضية أجمل المقالات، ويغرد المغردون بأفضل العبارات، وحين ينهزم الفريق إذا الطاولة تنقلب رأسا على عقب، وتبدأ سيل الاتهامات، والانتقادات السلبية، رغم أنه ذات الفريق الذي...

سوالیفقبل ۱۱ ساعة

نقص الفيتامينات والمعادن: علامات خفية لا يجب تجاهلها

#سواليف أفادت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا، أخصائية #الغدد_الصماء، أن أصعب حالات #النقص تشخيصا هي نقص في #فيتامين D، و #المغنيسيوم، والزنك، وفيتامينات B12 وB6، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ووفقا للدكتورة، فإن أصعب حالات النقص تشخيصا هي تلك التي تظهر نادرا بصورة سريرية واضحة في المراحل المبكرة، وأصعبها نقص فيتامينات D وB12 وB6. وتشير الخبيرة إلى أن هذه المجموعات الغذائية الخمس تشترك في تنظيم النواقل العصبية، وهي المواد الكيميائية التي تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية وبقية خلايا الجسم. كما أن فيتامينات B وD، وأحماض أوميغا 3، والمغنيسيوم، والزنك تلعب دورًا أساسيًا...

صدى البلدقبل ۱۹ ساعة

برودة القدمين في الشتاء .. متى تكون علامة خطر؟

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يعاني الكثيرون من برودة القدمين، وهو عرض شائع غالبًا ما ينتج عن الطقس البارد.أسباب برودة القدمين في الشتاءويمكن أن تكون برودة القدمين أحيانًا مؤشرًا على مشكلات صحية تستدعي الانتباه والفحص الطبي، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض إضافية، وفقا لما نشر في Healthline، ومن أبرز أسباب برودة القدمين في الشتاء:قشر الرمان.. كنز من الفوائد للبشرة والفم وصحة الجهاز الهضميالكحة المستمرة في الشتاء .. أسبابها وطرق التخلص النهائي منهاـ الطقس البارد الطبيعي:يؤدي انخفاض درجات الحرارة لانقباض الأوعية الدموية في الأطراف للحفاظ على حرارة الجسم، وهو أمر...

الأسبوعقبل ۱ یوم

توقعات الأبراج حظك اليوم الثلاثاء 9 ديسمبر 2025.. احذر التسرع في اتخاذ القرارات

تكثر عمليات البحث عبر محرك جوجل عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 9 ديسمبر 2025، من قبل المهتمين بقراءة ومتابعة توقعات الفلك. توقعات الأبراج اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات برج الحمل اليوم سرعة الأحداث اليوم قد تجعلك مرتبكا ومضطربا، لا تتعجب إذا لاحظت أنك تفكر باستمرار في الأمور العاطفية، لا تستطيع أن تستوعب ما يحدث حولك بسبب كثرة الأحداث وسرعتها، من الأفضل ألا تحلل هذه الأحداث لأنك في...

سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم

"سر" ليلي خفي.. عادة بسيطة قد تنقذ قلبك دون أن تشعر

وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية لجامعة أوكسفورد، قام الباحثون بمتابعة عادات النوم الخاصة بـ11 شخصا من البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة أسبوع، ثم طلب من المتطوعين اختيار توقيت معين للذهاب للنوم كل ليلة مع الالتزام به لمدة أسبوعين، دون اشتراط حصولهم على عدد ساعات نوم محددة أو أي فترات قيلولة على مدار اليوم. وقبل بدء التجربة، كان توقيت النوم للمتطوعين كل ليلة عادة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

علامات حسد الأقارب.. كم علامة من 40 ظهرت عليك وعلى أطفالك؟

لاشك أن الكثيرين يبحثون عن علامات حسد الأقارب ، حيث إن الأقارب هم الأقرب يصعب الابتعاد عنهم أو تجنبهم، فيما أن الحسد والعين حق ، بحسب ما ورد في نصوص الكتاب العزيز والسنة النبوية الشريفة، حيث قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: «الْعَيْنُ حَقٌّ، ولو كانَ شيءٌ سابَقَ القَدَرَ سَبَقَتْهُ العَيْنُ، وإذا اسْتُغْسِلْتُمْ فاغْسِلُوا» رواه مسلم، والحسد ليس من الأمور الحصرية على الغرباء أو حتى الأقارب فقط، وإنما قد يعين الإنسان نفسه أي يحسد نفسه كما يحسد غيره؛ إلا أنه من المعروف أن الحسد بين الأقارب موجود دائمًا، لذا ينبغي...

مأرب برسقبل ۲ یوم

شكل سرطان الجلد بالصور- 6 علامات لا تتجاهلها

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، أعراض سرطان الجلد بالصور، وفقًا لموقع Times of india. ما هي أعراض سرطان الجلد بالصور؟ 1- القرحة النازفةيؤدي سرطان الجلد إلى ظهور تقرحات على البشرة، عادةً ما تكون نازفة، بالإضافة إلى أنها غير قابلة للالتئام. 2- النتوءات الشمعيةيظهر سرطان الجلد في بدايته على هيئة عقيدات صغيرة شمعية، تكون الأوعية الدموية ظاهرة بوضوح على سطحها في بعض الأحيان. 3- البقع الخشنة أو المتقشرةإذا ظهرت على بشرتك بقع حشنة أو متقشرة، عليك استشارة الطبيب، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة بسرطان الجلد، خاصةً إذا كانت مستمرة...

مأرب برسقبل ۲ یوم

علامات فموية تكشف نقص فيتامين B12.. تحذير لا يجب تجاهله

وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن التهاب اللسان واحمراره يُعد من أبرز المؤشرات المبكرة لنقص هذا الفيتامين الحيوي. ويظهر اللسان في هذه الحالة مؤلماً، متورماً وذا لون أحمر واضح، مع اختفاء النتوءات الصغيرة على سطحه، ما يجعله يبدو أملس وغير طبيعي. كما تُعد تقرحات الفم إحدى العلامات المحتملة المصاحبة للنقص. ويؤدي نقص فيتامين B12 إلى اضطراب في إنتاج خلايا الدم، وقد يتطور إلى فقر دم ينعكس على الجسم بشعور دائم بالتعب، تنميل الأطراف، فقدان الوزن وضعف حاسة التذوق. ويُرجع الأطباء هذا النقص غالباً إلى عدم الحصول على كميات كافية...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم

وصول يتأخر حتى أستحقه

سلطان بن محمد القاسمي لم أصل إلى شيء عظيم، ولم أعبر منعطفًا حاسمًا، لكنني بدأت أبتعد عما كان يستنزفني دون أن ألاحظ. صرت أختار معاركي بدل أن أستدرج إليها، وأخفف حملي بدل أن أضيف إليه، وأغلق بعض الأبواب بهدوء لا يراه أحد ولا يحتاج شرحًا. لم يكن ذلك انتصارًا يحتفى به؛ بل نجاة خافتة تشبه الهمس؛ نجاة لا تعلن نفسها، لكنها تعيد ترتيب الطريق من الداخل. ومع هذا الابتعاد الصامت، بدأت أرى أنني لم أعد أركض كما كنت، ولم أعد ألتقط كل ما يلوح في طريقي، كأن...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

علامة شائعة على نقص فيتامين ب 12.. تظهر في الفم

يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ليعمل بكفاءة، ويُفترض أن نحصل على هذه العناصر من غذائنا اليومي، إلا أنّ بعض النواقص قد تحدث أحيانا، ما يستدعي تعزيز مستويات بعض الفيتامينات. يُعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية لعدد من الوظائف الحيوية في الجسم؛ فهو يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على الوقاية من فقر الدم الذي قد يسبب شعورا بالإرهاق والضعف العام. وتشمل المؤشرات الشائعة لنقصه: التعب المستمر، الشعور بوخز يشبه الدبابيس والإبر، وفقدان الوزن. لكن علامتين قد تظهران في الفم قد تكونان أيضا دليلا على...

علامات تؤكد على تعرضك للإرهاق العقلي

علامات فموية تكشف نقص فيتامين B12.. تحذير لا يجب تجاهله

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار