الثوم واللبن الرائب.. أفضل منتجات تقوية جهاز المناعة
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
قامت الدكتورة إيجول أرسلانوفا بتجميع قائمة بأفضل المنتجات التي يمكن أن تكون فعالة جدًا في تقوية جهاز المناعة قبل موسم البرد.
وفي حديثها عن الأطعمة التي يمكن أن تساعد الجسم على التكيف مع موسم سوء الأحوال الجوية والالتهابات الفيروسية القادم في الخريف، نصحت الطبيبة أرسلانوفا بإدراج مجموعة متنوعة من الحمضيات في النظام الغذائي.
وأوضحت الطبيبة في تعليق لموقع UfaTime.ru أن الحمضيات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C: وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء الضرورية لمكافحة الالتهابات".
واللبن الرائب مفيد أيضًا في هذا الصدد. وفقا لأرسلانوفا، تحتوي منتجات الألبان الطبيعية على البروبيوتيك والبكتيريا التي تعمل على تحسين حالة البكتيريا المعوية، وشددت على أن الميكروبيوم المعوي الصحي والمتوازن هو مفتاح الصحة العامة الجيدة - فالبكتيريا الدقيقة تحدد في المقام الأول مدى مقاومة الجسم للعدوى.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تعزيز موارد الحماية للجسم من خلال تناول البروكلي واللوز - فهذه المنتجات تزود الجسم بالفيتامينات الضرورية لجهاز المناعة (على وجه التحديد الفيتامينات A، C، E).
منتج آخر أدرجته الطبيبة في قائمة الأفضل لتقوية جهاز المناعة في الخريف هو الثوم، وذكرت الطبيبة أن الثوم يحتوي على مركبات كبريتية تحفز الخلايا المناعية وتزيد قدرتها على مكافحة الالتهابات.
إلى ذلك، نصحت بتناول السبانخ والفلفل الأحمر، وهي مصادر البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ، وهو من أفضل مقويات المناعة الطبيعية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة تقوية جهاز المناعة سوء الأحوال الجوية موسم البرد خلايا الدم البيضاء الخريف
إقرأ أيضاً:
شقيقه شكّ في وفاته الطبيعية.. .«قرص الغلال»كشف جريمة قتل وأوقع الجانية
في واقعة مثيرة بدأت بوهم "الوفاة الطبيعية"، حضرت زوجة أحد المواطنين إلى مسقط رأس زوجها في إحدى قرى مركز دسوق بمحافظة كفر الشيخ، حاملة جثمانه، وأبلغت أسرته بأنه تُوفي بشكل طبيعي، ليُدفن دون إثارة أي شبهات.
لكن بمرور الوقت، بدأت الشكوك تساور شقيق المتوفى بشأن ملابسات الوفاة، مما دفعه لتقديم بلاغ رسمي إلى المقدم مصطفي الدكر رئيس مباحث الهرم واستجابة لذلك، أذنت النيابة العامة باستخراج الجثمان، وجاء تقرير الطب الشرعي صادمًا، إذ أكد أن الوفاة وقعت نتيجة تسمم بمادة قاتلة تُعرف بـ"قرص الغلال".
على إثر ذلك، تحركت الأجهزة الأمنية بسرعة، وتمكن الرائد أحمد فراج والنقيب أحمد حجاب معاونا مباحث قسم الهرم، من ضبط الزوجة المشتبه بها واقتيادها إلى القسم للتحقيق. وتستمر النيابة العامة في مباشرة التحقيقات، حيث أمرت بحبس المتهمة على ذمة القضية، وطلبت تحريات مكثفة لاستكمال جوانب الواقعة وكشف دوافعها.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين