خبر سار لعشاق القهوة.. شرب هذه الكمية منها يوميا قد يحمي صحة قلبك
تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- بحسب بحث جديد، فإن تناول فنجان من القهوة في الصباح قد يفعل أكثر من مجرد تنشيطك لبدء يومك.
وأوضح الدكتور تشاوفو كي، وهو الأستاذ المشارك في علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة "سوتشو" في الصين، أن استهلاك كميات معتدلة من الكافيين، أي حوالي 3 أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا، كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بتعدد الأمراض القلبية الأيضية، وهي التعايش بين مرضين على الأقل من أمراض القلب والأيض مثل مرض القلب التاجي، والسكتة الدماغية، ومرض السكري من النوع 2.
وقال كي: "قد يلعب استهلاك القهوة والكافيين دورًا وقائيًا مهمًا في جميع مراحل تطور تعدد الأمراض القلبية الأيضية تقريبًا".
وحلل الباحثون بيانات من حوالي 180 ألف شخص في بنك المملكة المتحدة الحيوي، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتابع الأشخاص على المدى الطويل. ولم يكن المشاركون مصابين بتعدد الأمراض القلبية الأيضية في البداية.
وتضمنت المعلومات استهلاك المشاركين للكافيين من خلال القهوة، أو الشاي الأسود أو الأخضر، إضافة إلى الأمراض القلبية الأيضية التي أُصيبوا بها من خلال بيانات الرعاية الأولية وسجلات المستشفيات وشهادات الوفاة، وفقًا للدراسة التي نشرت في الدورية الطبية "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".
وأشار كي إلى أن مستهلكي الكافيين المعتدلين لديهم خطر أقل للإصابة بتعدد الأمراض القلبية الأيضية.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
وجهات هادئة ومثالية لعشاق البحر.. أين تجد أفضل شواطئ أوروبا لعام 2025؟
عاد الشاطئ اليوناني إلى قائمة أفضل الشواطئ الأوروبية للمرة الأولى منذ أربع سنوات، بعدما تقدّم 23 مركزًا ليحل في المرتبة الأولى. اعلان
إذا كنت تخطّط لقضاء العطلة الصيفية على شاطئ البحر، فقد يساعدك هذا التصنيف الجديد في اختيار وجهتك من بين عدد لا يُحصى من الشواطئ الساحلية المذهلة في أوروبا.
كل عام، يصدر موقع Tripadvisor، أكبر منصة إرشادية للسفر في العالم، قائمة بأفضل الشواطئ حول العالم استنادًا إلى تقييمات المسافرين المنشورة على موقعه الإلكتروني.
وقد حلّت أربعة شواطئ أوروبية ضمن المراكز العشرة الأولى في تصنيف "جوائز اختيار المسافرين لأفضل الشواطئ لعام 2025".
وفيما يلي، إليك قائمة بأفضل الشواطئ في أوروبا لعام 2025.
نال هذا الشاطئ اليوناني لقب أفضل شاطئ في العالم لعام 2025أظهر تحليل مراجعات موقع Tripadvisor أن شاطئ "إيلافونيسي" في جزيرة كريت هو الوجهة الشاطئية المفضلة للمسافرين في أوروبا لعام 2025.
عاد هذا الشاطئ اليوناني إلى القائمة لأول مرة منذ أربع سنوات، حيث تقدّم 23 مرتبة ليعتلي المركز الأول.
يشتهر الشاطئ برماله الوردية الناعمة، التي وصفها أحد الزوّار بأنها "تسلب الأنفاس" عند مشهد الغروب. ويضمّ الشاطئ بحيرات تُعد مثالية للسباحة مع الأطفال.
ويُمكن لعشّاق الطبيعة الاستمتاع بنزهة مميزة في الغابة المحيطة بأشجار الأرز، أو مراقبة الطيور على الضفاف الرملية.
استمتع بنزهة على طول هذا الشاطئ البرتغالي الساحراحتل شاطئ برايا دا فاليسيا، الواقع في منطقة الغارف البرتغالية، المرتبة الخامسة.
يشتهر هذا الشاطئ بمنحدراته المذهلة ذات اللون الأصفر، والتي ترتفع في بعض المناطق حتى 70 مترًا فوق مستوى الرمال. ويمتد على قمّتها ممرّ للمشاة يوفر إطلالات بانورامية خلّابة.
وبالإضافة إلى الشاطئ، تُعدّ الرمال الذهبية التي تمتد على مسافة ستة كيلومترات مثالية للاستمتاع بـ"حمّامات الشمس"، بينما تتيح المياه الزرقاء المتلألئة فرصة مثالية لعشّاق السباحة وركوب الأمواج.
وبحسب تقييمات موقع Tripadvisor، يُعدّ الوقت المثالي لزيارة الشاطئ بين نيسان/أبريل وتشرين الأول/أكتوبر، إذ يكون الطقس دافئًا ومشمسًا مع احتمال ضئيل لهطول الأمطار.
استمتع بممارسة الرياضات المائية على شاطئ هذه الجزيرة الإسبانية الساحرةاحتل شاطئ بلايا دي مورو في مايوركا، إسبانيا، المرتبة الثامنة. تحيط بالشاطئ أشجار الصنوبر، ويُعد وجهة مناسبة للعائلات بفضل امتداد الرمال الذهبية الواسعة وتوفّر مجموعة متنوعة من الرياضات المائية.
يمكنك قضاء يوم كامل هنا بكل سهولة، سواء في التنزّه، أو الاستمتاع بحمّامات الشمس، أو ممارسة الغطس والتجديف، أو السباحة في مياه البحر الدافئة.
Relatedبسبب السرقات.. شرطة هونولولو تطلق تحذيرا غريبا: لا تترك ممتلكاتك على الشاطئ احملها معك إلى البحرفيديو: عشاق اليوغا يلتقون على شاطئ كوباكابانا فجراً بمناسبة اليوم العالمي لليوغانفوق عدد كبير من الحيتان بعد جنوحها نحو الشاطئ في اسكتلنداتتوفر في الشاطئ دورات مياه ومرافق للاستحمام وفريق إنقاذ بحري، إضافة إلى مواقف سيارات مجانية، كما يمكن الوصول إليه بسهولة عبر وسائل النقل العامة.
وبفضل مناخ البحر الأبيض المتوسط الحار والجاف صيفًا والمعتدل شتاءً، يُعدّ الوقت الأنسب للزيارة بين تموز/يوليو وآب/أغسطس.
استمتع بلحظات من الاسترخاء على شاطئ هذه الجزيرة اليونانيةجاءت وجهة ساحلية يونانية أخرى في المرتبة العاشرة: شاطئ ميرتوس.
يُعدّ هذا الشاطئ في جزيرة كيفالونيا، المُحاط بالجبال، وجهة مثالية لقضاء يوم هادئ.
يوصي المسافرون بالاستمتاع بالسباحة في المياه الزرقاء الكوبالتية أو بممارسة الغطس، ثم تناول وجبة خفيفة في أحد المقاهي القريبة.
ونادراً ما يشهد الشاطئ ازدحاماً، ما يوفّر مساحة واسعة للاسترخاء والاستمتاع بالأجواء الهادئة. ويُنصح بزيارته في فصل الربيع بين أيار/مايو وحزيران/يونيو أو في مطلع الخريف، للاستفادة من الطقس المعتدل وحركة الزوار المحدودة.
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة