رابط مباشر.. نتيجة تنسيق الثانوية الأزهرية 2024 برقم الجلوس على بوابة الأزهر
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
يمكن لطلاب الثانوية الأزهرية 2024 الدخول على رابط مباشر لبوابة الأزهر للحصول على نتيجة تنسيق الثانوية الأزهرية 2024 برقم الجلوس.
نتيجة تنسيق الثانوية الأزهريةوأتاحت بوابة الأزهر باعتبارها الموقع المعتمد لجامعة الأزهر، إمكانية معرفة نتيجة تنسيق الثانوية برقم الجلوس.
رابط نتيجة تنسيق الثانوية الأزهريةويمكن اتباع الآتي للحصول على رابط نتيجة تنسيق الثانوية الأزهرية 2024 برقم الجلوس عن طريق بوابة الأزهر، وذلك من خلال:
- الدخول إلى موقع بوابة الأزهر من خلال محركات البحث.
- اختيار نافذة نتيجة تنسيق الثانوية الأزهرية 2024.
- تسجيل بيانات الطالب كاملة من خلال (رقم الجلوس والرقم السري).
- الضغط على عرض النتيجة.
- تظهر نتيجة التنسيق في صورة بطاقة الترشيح للكلية أو المعهد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تنسيق الثانوية الأزهرية نتيجة تنسيق الثانوية الأزهرية الثانوية الأزهرية 2024 تنسيق الثانوية الازهرية 2024 تنسيق الثانوية الأزهرية 2024 جامعة الأزهر الإعلان عن نتيجة الثانوية الأزهرية نتیجة تنسیق الثانویة الأزهریة 2024 بوابة الأزهر برقم الجلوس
إقرأ أيضاً:
الرياضة وحدها لا تكفي.. كيف يؤثر الجلوس الطويل على الصحة؟
حذر باحثون في دراسة حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة يشكل خطرا صحيا، حتى لدى الشباب النشيطين، حيث يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
وركزت الدراسة، التي أجراها علماء من جامعتي كاليفورنيا ريفرسايد وكولورادو بولدر الأميركيتين، على تحليل بيانات صحية لأكثر من ألف شخص، بمتوسط عمر 33 عاما، في ولاية كولورادو.
وكشفت أن الجلوس أكثر من 8 ساعات يوميا "يرفع مؤشرين مهمين: نسبة الكوليسترول الضار، ومؤشر كتلة الجسم، حتى لدى من يمارسون الرياضة".
ووجدت الدارسة أن نسبة الكوليسترول، التي تجمع بين مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول لتحديد خطر الإصابة بأمراض القلب، ومؤشر كتلة الجسم، الذي يقدر نسبة الدهون في الجسم، ارتفعت مع الجلوس الطويل، مما يشير إلى احتمالية حدوث مشاكل صحية إذا لم يتم تغيير العادات.
وتؤكد الدراسة أن التوصيات الحالية للتمارين الرياضية لا تصلح الضرر الناتج عن الجلوس المفرط، مما يستدعي إعادة النظر في نصائح الصحة العامة.
تفاصيل الدراسة وأبرز النتائج
استخدم الباحثون أسلوب تحليل التوائم والأشقاء لفصل تأثير نمط الحياة عن العوامل الوراثية والبيئية، حيث قارنوا بين التوائم الذين يختلفون في عادات الجلوس ومستوى النشاط البدني.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين يمارسون حوالي 30 دقيقة من التمارين الشديدة يوميا يتمتعون بمؤشرات صحية أفضل، تعادل تلك الخاصة بأشخاص يجلسون لفترات طويلة لكن بعمر أقل بـ5 إلى 10 سنوات.
وأوضحت الدراسة أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم ونسبة الكوليسترول الضار، بينما تساعد التمارين الشديدة على عكس هذه المؤشرات إلى نطاقات صحية.
أهمية تقليل الجلوس
وقال الباحث الرئيسي للدراسة رايان برويلمان: "الجلوس وحده تسبب في زيادة مؤشر كتلة الجسم، رغم عدم وجود عوامل أخرى مثل النظام الغذائي أو التدخين".
وأشار إلى ضرورة زيادة الحركة اليومية وممارسة التمارين الشديدة، مؤكدا أن "التمارين المعتدلة وحدها قد لا تكون كافية لتعويض آثار الجلوس الطويل".
وتشدد الدراسة على أهمية كسر فترات الجلوس الطويلة بالوقوف أو المشي، ودمج دقائق من النشاط الشديد في الروتين اليومي.
وينصح الخبراء بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة أسبوعيا، مع التركيز على النشاط القوي لتعزيز صحة القلب.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة