أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكري.. خيارات طبيعية للتحكم في مستويات السكر
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة دقيقة لنظامهم الغذائي والمشروبات التي يتناولونها، حيث أن بعض المشروبات قد تحتوي على سكريات مخفية تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك، من الضروري تناول اختيار المشروبات الصحية التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة وتوفر فوائد صحية إضافية، وفيما يلي سنتعرف على بعض المشروبات التي تناسب مرضى السكري وتساعد في تعزيز صحتهم بشكل طبيعي.
1. الماء
الماء هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لمرضى السكري. يساعد شرب الماء بكميات كافية على التخلص من السكر الزائد في الجسم عن طريق البول، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. كما أنه خالٍ من السعرات الحرارية والسكر، مما يجعله خيارًا مثاليًا.
3. مشروب الحلبة
الحلبة معروفة بقدرتها على تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن شربها عن طريق غلي بذور الحلبة في الماء، حيث تساعد مركبات الحلبة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل نسبة الجلوكوز.
4. الليمون بالماء الدافئ
يعتبر مشروب الليمون بالماء الدافئ من المشروبات الصحية التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي.
5. الحليب قليل الدسم
الحليب قليل الدسم يوفر الكالسيوم والبروتين دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو الدهون، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري الذين يرغبون في تناول مشروب صحي ومغذٍ.
6. عصير الخضروات
عصير الخضروات الطازجة مثل الخيار والكرفس هو مشروب صحي لمرضى السكري. فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة دون التأثير على مستويات السكر.
اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن مستويات السكر لدى مرضى السكري، ويساهم في تعزيز صحتهم بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري المشروبات الصحیة مستویات السکر لمرضى السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
مرضى الكلى في خطر.. أضرار تناول الموز بشكل منتظم
على الرغم من فوائد الموز الغذائية، إلا أنه يُشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى نظرًا لغناه بالبوتاسيوم، قد يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى فرط بوتاسيوم الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.
لذا، ينبغي على مرضى غسيل الكلى توخي الحذر الشديد، ويُنصح بتناول الفواكه منخفضة البوتاسيوم مثل التفاح والتوت، مع استشارة أخصائيي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات غذائية مُخصصة
أضرار تناول الموز بشكل منتظم لمرضى الكلىالموز من أكثر الفواكه شيوعًا وقيمةً غذائيةً، فهو غنيٌّ بالألياف وفيتامين ب6 والسكريات الطبيعية، ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بصحة الكلى ، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو غيرها من مشاكل الكلى، فإن الإفراط في تناول الموز قد يكون ضارًا
غني بالبوتاسيوم: الموز غني طبيعيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لوظائف العضلات، وصحة الأعصاب، ونظم القلب، ولكن لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكلى، لا يستطيع الجسم تصفية البوتاسيوم الزائد بكفاءة، قد يؤدي هذا إلى حالة تُسمى فرط بوتاسيوم الدم ، حيث ترتفع مستويات البوتاسيوم في الدم بشكل خطير، مما قد يُسبب عدم انتظام ضربات القلب أو حتى السكتة القلبية
الإلكتروليتات تساعد الكلى السليمة على الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، عندما تتضرر الكلى أو تتعرض لضغط، يختل هذا التوازن، لذلك تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، يزيد الضغط على الكلى الضعيفة أصلًا، مما يُصعّب الحفاظ على بيئة داخلية سليمة
كما أنه خطر على صحة القلب لا يؤثر تناول كمية كبيرة من البوتاسيوم على الكلى فحسب، بل يؤثر أيضًا على قلبك بشكل مباشر.
المصدر times of india
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة