أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكري.. خيارات طبيعية للتحكم في مستويات السكر
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة دقيقة لنظامهم الغذائي والمشروبات التي يتناولونها، حيث أن بعض المشروبات قد تحتوي على سكريات مخفية تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك، من الضروري تناول اختيار المشروبات الصحية التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة وتوفر فوائد صحية إضافية، وفيما يلي سنتعرف على بعض المشروبات التي تناسب مرضى السكري وتساعد في تعزيز صحتهم بشكل طبيعي.
1. الماء
الماء هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لمرضى السكري. يساعد شرب الماء بكميات كافية على التخلص من السكر الزائد في الجسم عن طريق البول، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. كما أنه خالٍ من السعرات الحرارية والسكر، مما يجعله خيارًا مثاليًا.
3. مشروب الحلبة
الحلبة معروفة بقدرتها على تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن شربها عن طريق غلي بذور الحلبة في الماء، حيث تساعد مركبات الحلبة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل نسبة الجلوكوز.
4. الليمون بالماء الدافئ
يعتبر مشروب الليمون بالماء الدافئ من المشروبات الصحية التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي.
5. الحليب قليل الدسم
الحليب قليل الدسم يوفر الكالسيوم والبروتين دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو الدهون، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري الذين يرغبون في تناول مشروب صحي ومغذٍ.
6. عصير الخضروات
عصير الخضروات الطازجة مثل الخيار والكرفس هو مشروب صحي لمرضى السكري. فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة دون التأثير على مستويات السكر.
اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن مستويات السكر لدى مرضى السكري، ويساهم في تعزيز صحتهم بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري المشروبات الصحیة مستویات السکر لمرضى السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
جرعتان فقط تدمّران الكبد تمامًا: هذا المشروب قاتل ويتسلل إلى جسدك دون أن تدري
صورة تعبيرية (وكالات)
في مفاجأة مدوية قد تُغير نظرتك للمشروبات إلى الأبد، حذّر الدكتور إريك بيرج، الخبير الشهير في التغذية وصحة الجسم، من أخطر مشروب يمكن أن تضعه في فمك على الإطلاق... وهو ليس ما تظنّه.
رغم السمعة السيئة للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة، إلا أن الخطر الحقيقي، بحسب بيرج، يكمن في جرعتين فقط من الكحول عالي التركيز – كفيلة بـتدمير الكبد بشكل سريع وصادم.
اقرأ أيضاً صدّقي أو لا تصدّقي: 4 "مكونات سحرية" من مطبخك تجعل اللحم ينضج في دقائق 5 يونيو، 2025 لون البراز قد يكشف السرطان الصامت: احذر هذه الإشارات الخطيرة في حمّامك 5 يونيو، 2025
القاتل الخفي: "الأسيتالديهيد":
الكحول لا يعمل وحده، بل يُنتج أثناء استقلابه مادة سامة تُدعى الأسيتالديهيد، التي تمزّق خلايا الكبد، وتمنع تجددها، وتُسبب التهابات حادة.
بيرج وصف هذه المادة بأنها "عدو شرس لا يرى بالعين، لكنه يقضي على الكبد من الداخل بصمت قاتل".
لماذا يعتبر الكحول المركز الأسوأ؟:
المشروبات الكحولية القوية – التي تصل نسبة الكحول فيها إلى 90% – تتجاوز بأضعاف ضرر البيرة أو النبيذ، وتُسرّع من إجهاد الكبد وتحطيم وظائفه الحيوية.
ورغم أن الكبد عضو قادر على التجدد، إلا أن الضغط المتكرر والمزمن من هذه المشروبات القوية قد يؤدي إلى تليف دائم، بل وفشل كبدي لا رجعة فيه.
منظمة الصحة العالمية تُحذّر بشدة:
لا توجد "كمية آمنة" من الكحول، وأي استهلاك له – خصوصًا بتركيز عالٍ – يُعرضك لخطر جسيم على الكبد، أحد أهم الأعضاء المسؤولة عن تنقية الجسم من السموم.
الخلاصة؟:
ليست الصودا، وليست الطاقة... بل الكحول المركز هو القاتل الصامت.
جرعتان فقط قد تفتحان الباب لفشل كبدي مفاجئ... فاحذر هذا المشروب أكثر من أي شيء آخر.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"