علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية| بدون أدوية
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الإحساس بالحرقان أو الألم في الجزء العلوي من البطن، غالبًا ما تحدث الأعراض، مثل الانتفاخ والغثيان والتجشؤ والغازات، بعد الأكل أو الشرب.
يتضمن علاج عسر الهضم عادة إجراء تعديلات على نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى تناول مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية، يمكن أن تساعد العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.
ستناقش فيما يلي علاجات منزلية يمكنها تخفيف عسر الهضم بسرعة.
يعاني معظم الأشخاص من عسر الهضم في مرحلة ما من حياتهم، قد يصاب به البعض من حين لآخر، بينما يعاني منه آخرون يوميًا ولحسن الحظ، يمكن لتغييرات نمط الحياة السيطرة على الأعراض، بما في ذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وممارسة الرياضة، يمكن لبعض الأدوية والعلاجات المنزلية أيضًا تخفيف الأعراض.
فيما يلي طرق للتخلص من عسر الهضم.
-صودا الخبز
صودا الخبز، أو بيكربونات الصوديوم، هي طريقة آمنة وفعالة لتحييد الحمض الموجود في المعدة وتخفيف عسر الهضم الحمضي والغازات والانتفاخ وحرقة المعدة بعد تناول الوجبة.
لاستخدام صودا الخبز في المنزل كمضاد للحموضة، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 4 أونصات من الماء، اشرب المحلول خلال ساعة إلى ساعتين بعد تناول الوجبة، يمكنك التكرار كل ساعتين حسب الحاجة حتى تتحسن الأعراض.
-شاي البابونج
على الرغم من أن هناك حاجة لدراسات إضافية للتحقق من فعاليته، إلا أن كوبًا دافئًا من شاي البابونج قد يساعد في تخفيف عسر الهضم.
وجدت إحدى الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف اضطراب المعدة والغازات وتهيج الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد أيضًا على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي التي تنقل الطعام عبر الأمعاء، مما قد يساعد في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
-زيت النعناع وزيت الكراوية
تشير الدراسات الأولية إلى أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الكراوية يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات المعدة وتحسين أعراض عسر الهضم.
وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت عام 2019 والتي شملت 350 مشاركًا، أن الأشخاص الذين عولجوا بالنعناع وزيت الكراوية كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ للتحسن العام في أعراض عسر الهضم .
-زنجبيل
الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين الغثيان، تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم عن طريق تسريع تقلصات المعدة والسماح للطعام بالتحرك بشكل أسرع عبر الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021 أن مكملات الزنجبيل قد تحسن أعراض عسر الهضم بنسبة 35% إلى 73% لدى أولئك الذين يعانون من عسر الهضم الناجم عن هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori)، وهو نوع من البكتيريا التي يمكن أن تصيب معدتك.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة لتحديد الجرعات والفعالية، يوصي بعض الخبراء بتناول 1.2 جرام من مسحوق جذر الزنجبيل لعلاج عسر الهضم.
يمكنك أيضًا شرب كوب دافئ من شاي الزنجبيل، أو تناول حلوى الزنجبيل، أو غلي الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.
تشير معظم الدراسات إلى أن الحد الأقصى الموصى به من تناول الزنجبيل يوميًا هو 4 جرام
-خل التفاح
على الرغم من قلة الأبحاث التي تدعم فعاليته، إلا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم قد يجدون راحة بعد شرب خليط يحتوي على خل التفاح (ACV).
يمكن أن يحدث عسر الهضم إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الحمض في معدته لهضم الطعام بشكل صحيح، إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فقد تستفيد من احتساء خل التفاح للمساعدة في زيادة محتوى الحمض في معدتك.
للحصول على راحة، يمكنك تخفيف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام غير المبستر في 8 أونصات من الماء، تجنب شرب خل التفاح بكثرة لأن الإكثار منه يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان وتهيج الحلق.
المصدر: verywellhealth
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم علاج عسر الهضم مضادات الحموضة شاي البابونج اضطراب المعدة أعراض عسر الهضم خل التفاح أعراض عسر الهضم الجهاز الهضمی یمکن أن یساعد من عسر الهضم خل التفاح فی تخفیف یساعد فی
إقرأ أيضاً:
الزراعة: تنمية قطاعي المصايد الطبيعية والاستزراع السمكي بما يحقق الأمن الغذائي
أصدر مركز المعلومات الصوتية والمرئية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، "الانفوجراف الأسبوعي" في نسخته رقم 252 حول الحصاد الاسبوعي لأهم أنشطة الوزارة، خلال الاسبوع الماضي في الفترة من 13 وحتى 19 يونيو الجاري، كما أصدر المركز ايضا ملخصا بالفيديو، حول انشطة الوزارة خلال نفس الفترة.
وسلط الانفوجراف الضوء على تفقد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، شركة مغربي الزراعية "مافا"، يرافقه علاء فاروق، والدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية، والدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، وذلك في إطار جولته الميدانية التي قام بها لعدد من المشروعات الخدمية والتنموية بمحافظة البحيرة، فضلا عن الاجتماع الذي عقده رئيس مجلس الوزراء، لمتابعة تطوير منظومة الري لزراعة قصب السكر.
وخلال هذا الأسبوع استعرض علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، رؤية مصر لتنمية قطاعي المصايد الطبيعية والاستزراع السمكي، فضلًا عن الجهود التي تبنتها الدولة المصرية للنهوض بهذا القطاع بما يحقق الأمن الغذائي، وذلك خلال مشاركته في فعاليات مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات، الذي عُقد بمدينة نيس الفرنسية، كما التقى ايضا، و"كوستاس كاديس"، مفوض الاتحاد الأوروبي المعني بالثروة السمكية، فضلا عن "ميجل برنال"، السكرتير التنفيذي للهيئة العامة لمصايد الأسماك في إقليم البحر المتوسط.
والتقى "فاروق" و"مافا شيبتا"، الخبير الدولي السابق في مجال إعداد الاستراتيجيات والسياسات الزراعية لدى منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) والعديد من المؤسسات الدولية والإقليمية، و"بابوكار ماني" رئيس مركز الأرز الأفريقي، لبحث تعزيز استراتيجيات التنمية الزراعية في مصر والشراكة والاستثمار في القطاع الزراعي مع دول القارة الأفريقية، كما التقى وزير الزراعة، و"نوريا سانز"، مدير مكتب منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) بالقاهرة، لبحث سبل تعزيز التعاون المشترك في أعمال التطوير الخاصة بالمتحف الزراعي بالدقي.
وافتتح علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي ورشة العمل الأولى لتنفيذ التزامات إعلان كمبالا، والتي تستضيفها مصر، تحت عنوان: "من الالتزام إلى العمل لتنفيذ استراتيجية كمبالا للبحث والتطوير الزراعي في أفريقيا".
فيما استقبل مركز البحوث والتدريب في الأرز بمحطة البحوث الزراعية بسخا، التابعة لمركز البحوث الزراعية، "دومينك جوه"، سفير سنغافورة بالقاهرة، والوفد المرافق، في إطار تعزيز التعاون المشترك في مجال زراعة الأرز.
واستعرض الدكتور حسام شوقي رئيس مركز بحوث الصحراء، والمنسق الوطني لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر، أبرز الجهود الوطنية التي ينفذها مركز بحوث الصحراء حاليًا، لمكافحة التصحر والتي تشمل عددًا من المشروعات القومية والتنموية بالتعاون مع شركاء محليين ودوليين، كما واصل المركز، تقديم الخدمات الإرشادية والدعم الفني للمزارعين والمستفيدين والتجمعات الزراعية في محافظة جنوب سيناء، وذلك في إطار مبادرة "اسأل واستشير قبل ماتدفع كتير"، وجهود دعم التجمعات الزراعية في سيناء.
وأكدت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع تنمية الثروة الحيوانية والداجنة، عدم وجود أي عجز في خامات الأعلاف المستوردة والمحلية، لافتة إلى أن سوق الدواجن واللحوم والألبان يشهد حاليًا حالة من الاستقرار، كما شهد الدكتور طارق سليمان رئيس قطاع تنمية الثروة الحيوانية والداجنة بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، والدكتور حامد الأقنص رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية، افتتاح أعمال التوسعات الجديدة لإحدى شركات إنتاج وتصنيع اللقاحات البيطرية بالصالحية الجديدة.
وأعلنت الوزارة بدء توريد الياسمين بسعر 105 جنيهات للكيلو وذلك لصالح مصانع الياسمين في قرية شبرا بلولة التابعة لمركز قطور بمحافظة الغربية وذلك بعد تدخل علاء فاروق وزير الزراعة ومحافظ الغربية لحل مشاكل اسعار توريد الياسمين الى مختلف مصانع توريد الياسمين، كما أكدت الوزارة، توافر الأسمدة الزراعية داخل الجمعيات التعاونية بجميع القرى، وانتظام حركة الصرف للمزارعين وفقا لمنظومة كارت الفلاح الذكي.
وعقدت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، اجتماعا تنسيقيا موسعا بمديرية الطب البيطري بمحافظة البحيرة، لمناقشة أوضاع مراكز تجميع الألبان في محافظات البحيرة والغربية والمنوفية، كما نفذت الهيئة العامة للخدمات البيطرية، خلال شهر مايو الماضي، 431 قافلة بيطرية مجانية، لدعم صغار المربين في 393 قرية على مستوى الجمهورية، كما عقدت الهيئة برئاسة الدكتور حامد الأقنص، اجتماعا مع مديري مديريات الطب البيطري بالمحافظات ومديري العموم بالهيئة لمناقشة ومتابعة عدد من الملفات الهامة، كما بحث رئيس الهيئة والمستشار الاقتصادي والتجاري بسفارة المجر بالقاهرة، سبل تعزيز التعاون المشترك بين البلدين في مجالات الصحة الحيوانية والخدمات البيطرية.
بينما استقبل المجزر الآلي المُطوَّر التابع لـصندوق التأمين على الثروة الحيوانية بمنطقة النوبارية، زيارة تدريبية لطلاب قسم الإنتاج الحيواني بـكلية الزراعة جامعة عين شمس، كما تفقد الدكتور ياسر الحيمرى مدير معهد بحوث الإرشاد الزراعي والمنسق العام للبرامج الإرشادية والتدريبية لمركز البحوث الزراعية، منطقة وادى الصعايده بأسوان للوقوف على الاحتياجات الإرشادية والتنموية للمزارعين في المنطقة، كذلك نفذت الإدارة المركزية للإرشاد الزراعي، سلسلة من الندوات والأنشطة الإرشادية، والتواصل مع المزارعين في الحقول، خلال الأسبوع الماضي، بهدف تقديم الدعم الفني لمزارعي المحاصيل المختلفة في بعض المحافظات.
وأعلنت الوزارة ، حصول الإدارة المركزية للحجر الزراعي على شهادة الأيزو في مجال جودة حماية النباتات والمنتجات النباتية والرقابة على المنشآت الحجرية، وذلك لأول مرة في تاريخه، كما تفقد المهندس محمد الخطيب مدير الهيئه العامة للإصلاح الزراعي، جهود وأنشطة الهيئة والمشروعات الانتاجية، والجمعيات، التابعة لها بمحافظة المنوفية.
فيما كشف مشروع حصر ومكافحة العفن البني في البطاطس عن أنه تم، منذ بداية الموسم وحتى الآن، فحص حوالي 1.3 مليون طن من بطاطس المائدة بغرض التصدير إلى الخارج، وذلك بزيادة تجاوز 300 ألف طن عن نفس الفترة في الموسم السابق.
وشارك المعمل المركزي لتحليل متبقيات المبيدات والعناصر الثقيلة في الأغذية في البرنامج التدريبي الدولي، حول: " سلامة ومراقبة المنتجات الغذائية ذات الأصل الحيواني" الذى نظمته الوكالة الأوروبية التنفيذية للصحة والرقمنة " بأسبانيا، كما واصل فعاليات البرنامج التدريبي الدولي لمتخصصين من موريتانيا، كذلك شارك في ويبينار، نظمته منظمتي الأغذية والزراعة للأمم المتحدة "فاو"، ومنظمة الصحة العالمية، كما شارك أيضا في الجلسة النقاشية حول التحول الأخضر والإستخدام الآمن للمبيدات فى ظل التغييرات البيئية العالمية بالتعاون بين لجنة الزراعة والرى بجمعية رجال الأعمال المصريين ولجنة مبيدات الآفات الزراعية، وبلغ إجمالي عدد العينات التي استلمها المعمل هذا الأسبوع 5500 عينة.
يذكر ان مركز المعلومات الصوتية والمرئية، والمكتب الاعلامي للوزارة، يصدران الجمعة من كل اسبوع، انفوجرافا وفيديو باسم: الزراعة في اسبوع، لالقاء الضوء على ملخص ما تم من انشطة وجهود، بكافة القطاعات والهيئات، التابعة للوزارة، فضلا عن انفوجراف وفيديو كل ثلاثاء باسم: الزراعة في كل مصر، حول انشطة وجهود القطاع الزراعي، بالمحافظات المختلفة.
تداول صور اسئلة امتحان اللغة العربية عبر صفحات الغش الالكتروني والوزارة تحقق