2026-06-02@18:17:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 18
«الضغوط الیومیة»:
فنان متميز يمتلك موهبة فنية كبيرة، تخرج في الجامعة الأمريكية بالقاهرة عام 2008، ثم انطلق بقوة إلى عالم التمثيل بأداء ثابت وتنوع يبهر الجمهور، ومن أعماله المميزة «زي النهاردة، الوعد، رسائل البحر، فرش وغطا، أسوار القمر، ولاد رزق، العنكبوت، بـ100وش، تراب الماس، بيبو وبشير، من ضهر راجل، قلبي ومفتاحه» وغيرها. الفنان آسر ياسين في حوار خاص، تحدث خلاله عن كواليس تصوير فيلمه الجديد «إن غاب القط» الذى يعرض حالياً بدور العرض، والصعوبات التي واجهته أثناء تجسيد شخصيتيْ «التوءمين» بالفيلم، وتعاونه مع أسماء جلال، وسر تحمسه للمشاركة في الأعمال الكوميدية، وكيف كانت الأجواء مع فريق عمل الفيلم، والرسالة التي يتضمنها، ومسلسله الدرامي الجديد بموسم رمضان 2026. حدثنا عن دورك في فيلم «إن غاب القط» الذى يعرض حالياً بدور العرض السينمائي؟ أعتبر...
مع تزايد الضغوط اليومية وتسارع نمط الحياة، يعاني كثير من الأشخاص من تقلبات مزاجية، توتر، أو شعور مستمر بالإجهاد النفسي. مكملات غذائية لتحسين الحالة المزاجية ودعم الصحة النفسيةوتلعب بعض المكملات الغذائية دورًا داعمًا في تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية، خاصة عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف مختص.احذر تناوله.. مشروب يومي شهير يسبب الفشل الكلويقهر الآباء للأبناء خطر صامت.. خبير علاقات إنسانية يحذر من آثاره النفسية طويلة المدىوكشف موقع Byrdie عن أفضل المكملات لتعديل المزاج ودعم الصحة النفسية ومن أبرزها :- أحماض أوميجا 3 الدهنية:وتُعد أوميجا 3 من أهم العناصر الداعمة لصحة الدماغ، حيث أظهرت دراسات أنها تساعد على تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وتدعم التوازن الكيميائي للمخ، خاصة مركبي EPA وDHA الموجودين في زيت السمك.مكملات غذائية لتحسين الحالة المزاجية ودعم الصحة النفسية-...
أوضح أخصائي أول نفسي ومستشار أسري فهد آل طه، أبرز الأخطاء الشائعة في التعامل مع الضغوط اليومية وتؤثر في نفسياتنا من وجهة.وأضاف، خلال لقائه ببرنامج "يا هلا" المذاع على قناة روتانا خليجية، أنه يجب عدم تفسير مهام العمل اليومي على أنها ضغط وحال زيادة المهام يمكن التفاوض بشأنها مع المسؤول؛ لكن تفسير الإنسان لأمر معين على أنه ضغط نفسي يحوله إلى ضغط ؛ مما يستدعي التأقلم مع ذلك.وأكمل، أنه يمكن للشخص أن يقيم صلابته النفسية من عدمها من خلال تعاملاته اليومية وطريقة تعاطيه مع المشكلات في حياته، وحال تأثر الشخص بكلمة أو بنظرة من الآخر سيكون في هذه الحالة يعاني من مشكلة.أبرز الأخطاء الشائعة في التعامل مع الضغوط اليومية وتؤثر في نفسياتنا من وجهة نظر فهد آل طه (أخصائي أول...
تُعد الأسرة الحاضنة الأولى للمشاعر والتجارب، وهي البيئة التي تتشكل فيها شخصية الفرد وقيمه وقدرته على مواجهة تحديات الحياة. ومع ارتفاع وتيرة الضغوط الاقتصادية والاجتماعية، أصبحت الصحة النفسية داخل الأسرة عاملًا شديد الأهمية في الحفاظ على الاستقرار والطمأنينة.فالمنزل الذي تغيب عنه الراحة النفسية يصبح بيئة خصبة للصراعات والتوترات التي تمتد آثارها لجميع أفراد الأسرة. العسل.. كنز شتوي يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد أثر الغياب النفسي داخل الأسرةقد يتواجد الآباء جسديًا داخل المنزل، لكن غيابهم النفسي يخلق فجوة كبيرة في التواصل. هذا النوع من الغياب يجعل الأبناء يبحثون عن مصادر خارجية للدعم والاحتواء، ما يزيد احتمالات القلق والانعزال.كما أن الضغوط اليومية تؤدي إلى فقدان القدرة على الاستماع أو الاهتمام بتفاصيل حياة الشريك أو الأبناء، وهو ما ينعكس سلبًا على العلاقات الأسرية ويزيد...
تمثل الضغوط اليومية في العصر الحديث واحدة من أخطر التحديات التي تواجه الإنسان، بعدما تحولت من مواقف عابرة يمكن التعايش معها إلى حالة مستمرة تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية، وتغيّر تفاصيل الحياة بشكل كامل. ومع تسارع وتيرة الحياة، وارتفاع سقف التوقعات، وتعقد الظروف الاجتماعية والاقتصادية، أصبح التوتر المزمن “مرض العصر” بلا منازع. أسباب جفاف البشرة الدهنية في الشتاء وكيفية علاجه بطرق فعّالة زيادة الضغوط في عالم سريعلم يعد الضغط مرتبطًا فقط بوقت الامتحانات أو العمل أو الأزمات الأسرية؛ بل أصبح مرتبطًا بأبسط تفاصيل الحياة اليومية. فمن الاستيقاظ على أخبار مزدحمة بالمشكلات إلى متابعة وسائل التواصل الاجتماعي وما تفرضه من مقارنة دائمة، ثم محاولة التوفيق بين الدراسة أو العمل والحياة الشخصية كل ذلك يصنع دائرة مغلقة من الإجهاد المستمر.توضح تقارير حديثة...
على عكس المتعارف عليه من خلال الدراسات المحذرة من مخاطر الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، كشفت دراسة حديثة عن وجهة نظر مغايرة ومفاجئة، تؤكد أن المشاهدة المكثفة للمسلسلات قد تحمل في طياتها فوائد غير متوقعة. متابعة المسلسلات لساعات متواصلة يحفز الخيال وفي هذا السياق، توصل الباحثون بجامعة جورجيا الأمريكية إلى أن الانغماس في متابعة المسلسلات لساعات متواصلة يمكن أن يحفز الخيال، ويعزز القدرة على التذكر، ويوفر وسيلة للتأقلم مع الضغوط اليومية، كما أن القصص التي تشاهدها قد تبقى عالقة في ذهنك لوقت طويل، لتصبح مادة خصبة لأحلام اليقظة والتخيل الإبداعي. وقال أحد الباحثين: «نحن كبشر كائنات تحب القصص بشكل غريزي، والسرد القصصي يساعدنا على إشباع احتياجات نفسية عميقة مثل الرغبة في التواصل مع الآخرين والشعور بالاستقلالية والأمان». وأشار إلى أن...
يعد تهيج القولون العصبي من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين جميع الأعمار ويسبب آلاما قوية فى منطقة البطن، ويمكن تجنب كل هذه المتاعب باختيار الأطعمة المناسبة والابتعاد عن المسببة لـ تهيج القولون العصبي.ووفقا لموقع إكسبريس هناك بعض العوامل والأسباب التي قد تساعد على الإصابة بتهيج القولون.اسباب تهيج القولون العصبي..1- وجود إضطرابات وخلل في جهاز المناعة مما يؤدي إلى دخول الجراثيم إلى الجسم بدون أن تتم الحماية منها.2- الأطعمة التي يتناولها المريض لها تأثير على تهيج القولون وتطوره حيث أنه يوجد بعض الأنواع من الأطعمة التي تزيد من تهيج القولون وبالتالي يجب الإبتعاد عنها.3- العوامل النفسية تؤثر بشكل كبير على تهيج القولون خاصةً في حالات الإكتئاب والقلق والضغوطات الحياتية.4- وجود خلل في حركة القولون عند الشخص المصاب والتي إما أن تكون...
كشفت الدراسات الحديثة أن هناك أطعمة تحسن من الحالة المزاجية، وتحفز هرمون السعادة، وتخفف من ضغوط الحياة اليومية، لأنها تؤثر على كيمياء الدماغ، وذلك وفقاً من لما نشره موقع «health shots». أطعمة تحسن من حالتك المزاجية وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة تحسن من حالتك المزاجية وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أطعمة تحسن حالتك المزاجية الشوكولاتة الداكنة - الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد، وتساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتحفز إنتاج السيروتونين، وهو الهرمون المرتبط بتحسن المزاج. الأسماك الدهنية - الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والماكريل تحتوي على أحماض أوميجا-3، وتساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الدماغ، ويقلل من مستويات القلق والتوتر. أطعمة تحسن حالتك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكدت الإعلامية راندا فكري، أن الزواج لا يجب أن يُبنى فقط على الأحلام والتوقعات الوردية، بل هو علاقة قائمة على المشاركة والمسؤولية والتفاهم بين الطرفين، مؤكدة أن المرأة تمثل النصف الحلو في حياة الرجل، وبدونها تصبح حياته بلا طعم أو معنى، فهي تمثل الأمان والوطن والحب والحنان والاحتواء، وهي الركن الأهم في بناء البيت واستقراره.وأوضحت فكري، خلال برنامج «الحياة انت وهي»، على شاشة «الحياة»، أن كثيرًا من الرجال يتوقعون من المرأة أن تفهمهم دون أن يُعبروا عن مشاعرهم أو احتياجاتهم بالكلام، وفي الوقت نفسه، تنتظر النساء من الرجل أن يكون داعمًا لها، وأن يحقق لها أحلامها، متأثرة بصورة فارس الأحلام التي شاهدتها في الأفلام.تأثير الضغوط الحياتية والنفسية على العلاقة الزوجيةوتطرقت فكري إلى تأثير الضغوط الحياتية...
«روائح جميلة تنعش النفس وتبهج القلب»، هكذا كان مشروع رحمة السيد محمود، الطالبة بمدرسة مصطفى كامل الثانوية الصناعية بنات، التى رغبت أن تخطو به خطوة غير تقليدية نحو تحسين الصحة النفسية، من خلال تصنيع الشموع العطرية الطبيعية، التى تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر. استلهمت رحمة فكرتها من الحاجة المتزايدة إلى حلول طبيعية تُخفف من الضغوط اليومية، فابتكرت شموعاً تعتمد على زيوت عطرية مهدئة مثل العود الأبيض، النعناع، الفانيليا، وغيرها من الروائح التى تُحسن الحالة المزاجية وتُساعد على النوم العميق. وتقول رحمة، لـ«الوطن»، إنها تصنع الشموع باستخدام شمع النخيل والصويا، كبديل آمن وصديق للبيئة، خالٍ من البرافين، الذى قد يسبب مشكلات صحية عند استنشاقه. لا يقتصر مشروع رحمة على الجانب الجمالى فقط، بل يحمل بعداً صحياً ونفسياً مهماً، فمنتجاتها...
أصبحت الصحة النفسية قضية محورية في المجتمعات الحديثة، مع تزايد الضغوط اليومية وتعقيدات الحياة. جائحة كورونا سلطت الضوء على أهمية هذا الجانب من الصحة، إذ ساهمت في ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب بشكل ملحوظ نتيجة العزلة الاجتماعية، وعدم اليقين الاقتصادي، والتغيرات الكبيرة في نمط الحياة.الضغوط اليومية وأثرها على الصحة النفسيةالضغوط اليومية، مثل ضغوط العمل، المسؤوليات الأسرية، وعدم التوازن بين الحياة المهنية والشخصية، تؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية، إذا تُركت هذه الضغوط دون إدارة فعّالة، فإنها قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل:- القلق المزمن.- الاكتئاب.- اضطرابات النوم.- مشكلات صحية جسدية مرتبطة بالضغوط، مثل ارتفاع ضغط الدم. الصحة النفسية بعد الجائحة: كيف نعالج آثار العزلة والإجهاد المستمر؟ الصحة: تشكيل مجموعات لمواجهة أي تحديات تتعلق بالصحة النفسية للأطفال والمراهقين ازدياد الوعي بأهمية الصحة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هزيمة الضغوط اليومية تتطلب التزامًا وتغييرًا في نمط الحياة من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات، يمكنك أن تعيش حياة أكثر سعادة وهدوءًاو تذكر أنك لست وحدك في هذه المعركة، وهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك، لا شك أن الضغوط اليومية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا المعاصرة، فالتسارع في وتيرة الحياة، والمتطلبات المتزايدة، والمسؤوليات المتراكمة تجعلنا نشعر بالإرهاق والتعب المستمر. ولكن، هل من الممكن التخلص من هذه الضغوط أو على الأقل تقليل آثارها السلبية؟ الإجابة هي نعم، فباستخدام مجموعة من الاستراتيجيات والعادات الصحية، يمكننا أن نحيا حياة أكثر هدوءًا وسعادة.أسباب الضغوط اليوميةمن جانبه قال دكتور حسام عمارة استشاري أمراض النفسية والعصبية لـ"البوابة نيوز"، قبل أن ننتقل إلى الحلول، من المهم أن نفهم أسباب الضغوط التي نعاني...
الهلوسة خلال النوم، هي حالة شائعة تتمثل في حدوث هلاوس للإنسان في أثناء الانتقال ما بين اليقظة والنوم أو في أثناء النوم أو قبل الاستيقاظ، وخلالها يشعر الإنسان بملامسة شئ لجسمه وقد يشم روائح لا وجود لها ما يسبب الانزعاج أو الخوف لدى الشخص، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. كثيرًا ما يخلط الناس بين الهلوسة النومية والأحلام، ولكن هناك فرق بينهما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين، إذ تكون الهلاوس أكثر واقعية من الأحلام، فلا يستطيع الشخص التفريق بينها وبين الأحداث الحقيقية، وعادة ما تحدث الهلاوس النومية عند الانتقال ما بين النوم واليقظة، بينما تحدث الأحلام في مراحل النوم المتقدمة تحديدًا في مرحلة حركة العين السريعة. أسباب هلاوس النوم وفيما يتعلق بأسباب حدوث الهلاوس النومية، ثبت أن...
يعيش الكثيرون حياة مليئة بالتحديات والمسؤوليات اليومية التي تضعهم في مواقف تجعلهم يشعرون بالضغط والتوتر. إلا أن تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية يمكن أن يكون أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة النفسية. فيما يلي نصائح فعالة للتغلب على الضغوط والمحافظة على توازن الصحة النفسية:1. تحديد الأولويات:قم بتحديد ما هو حقًا مهم في حياتك وحدد الأولويات. التركيز على الأهم يساعدك في تنظيم وقتك وتجنب الشعور بالضغط الزائد. 2. تنظيم الوقت:قم بتنظيم وتقسيم وقتك بفعالية. استخدم التقويم أو الجدول الزمني لتحديد المهام والالتزامات، وتأكد من ترتيب الأنشطة بطريقة منطقية.3. ممارسة التمارين الرياضية:تأثير التمارين الرياضية على الصحة النفسية لا يُقدر بثمن. قم بممارسة نشاط بدني منتظم، سواء كانت المشي أو الركض أو التمارين الرياضية، لتحسين مزاجك والتخفيف من التوتر. 4. تقنيات التنفس والاسترخاء:تعلم...
عقد مركز إعلام الخارجة في محافظة الوادي الجديد، ندوة بعنوان «الأسرة وفن التعامل مع الضغوط الحياتية»، وذلك بقاعة المؤتمرات بالوحدة المحلية لمركز ومدينة الخارجة، برعاية جهاد المتولى رئيس الوحدة المحلية، وحضور ناصر عمر مستشار رئيس المركز، والدكتور منتصر صلاح فتحي أستاذ علم النفس كلية الآداب جامعة الوادى الجديد. الارتقاء بالأسرة في مواجهة الضغوط اليومية وقالت أزهار عبد العزيز مدير مركز إعلام الخارجة، خلال الندوة، إن الندوة تهدف إلى الارتقاء بالأسرة باعتبارها نواة المجتمع، مضيفة أن الدكتور منتصر أستاذ علم النفس بجامعة الوادي الجديد ناقش معنى الضغوط الحياتية، وما قد تسببه من أمراض جسديه وعصبية ونفسية للأفراد. كيف يواجه الفرد مشاكلة اليومية؟ وأشارت مدير مركز الإعلام بالخارجة، إلى أن الندوة ناقشت بعض العادات السلبية والإيجابية للفرد عند مواجهة...
تعتبر الضغوط النفسية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، إلا أن التعامل الفعّال معها يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وكيف يمكن أن تؤثر هذه الضغوط على صحتنا العامة. أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة العظام والمفاصل الابتكارات الطبية في مجال علاج السرطان فهم الضغوط النفسيةالضغوط النفسية هي تلك العوامل التي تؤثر على الحالة العقلية والعاطفية للفرد، ويمكن أن تنبعث من مصادر مختلفة مثل العمل، والعلاقات الشخصية، والتحديات اليومية. تأثير الضغوط النفسية على الصحة1. التأثير العقلي:زيادة مستويات القلق والتوتر.انخفاض المزاج وظهور الاكتئاب.صعوبات في التركيز واتخاذ القرارات.2. التأثير الجسدي:ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.زيادة في مشاكل النوم مثل الأرق.زيادة في مشاكل الهضم والأمعاء. 3. التأثير على...
تعرض لكم بوابة الفجر الإخبارية بعض النصائح للتعامل مع الضغوط اليومية:-1. التخطيط والتنظيم: قم بتخطيط يومك وتنظيم وقتك بشكل جيد قم بإنشاء جدول يحتوي على المهام والأنشطة المهمة وحدد أولوياتك هذا سيساعدك في التحكم في الضغط وإدارة وقتك بشكل فعال.2. التحكم في التوتر: استخدم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا هذه التقنيات تساعد في تهدئة العقل والجسم وتقليل التوتر والقلق.3. تحديد الأولويات: حدد المهام الضرورية والتي تحتاج إلى اهتمامك الفوري قم بمعالجة هذه المهام أولًا ولا تشعر بالضغط لإكمال كل شيء في آن واحد. تركيزك على الأولويات سيساعدك على التحكم في الضغط.4. التفويض والمساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة قد يكون من المفيد تفويض بعض المهام إلى الآخرين إذا كنت مشغولًا. تقاسم العبء يساعد في...
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران