5 طرق "مجانية" للعناية بالبشرة يمكن أن تمنع التجاعيد وتمنح البشرة إشراقا
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
ينفق الكثيرون أموالا باهظة في شراء مستحضرات التجميل أملا في الحصول على بشرة "مثالية"، إلا أن نتائجها ليست دائما ناجحة.
ومع ضغط تكلفة المعيشة وتطلُّب روتين العناية بالبشرة اليومي وقتا طويلا، فإنه سيكون من الأفضل اتباع طرق أقل تكلفة لتحقيق الهدف المأمول.
إقرأ المزيد
وهنا بعض الطرق المجانية لجعل بشرتك أكثر إشراقا، وفقا لخبيرة التجميل في Skin & Sanctuary، فريا مور.
1. تدليك الوجه
شهدت الـ"غوا شا"، وهي تقنية موجودة في الطب الصيني البديل، وتعد شكلا من أشكال التدليك الذاتي بلطف باستخدام أحجار طبيعية مثل حجر اليشم، انتشارا واسعا في عام 2022 بفضل وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى وجه الخصوص، "تيك توك".
ويُعتقد أن الحجر المستخدم في هذه التقنية ينشط تدفق الدم ويحفز التصريف اللمفاوي لمساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر نقاء وأقل انتفاخا.
ولكنك لست بحاجة إلى صرف أموالك المكتسبة بشق النفس على الـ"غوا شا" لتجربة الفوائد بالفعل، كما قالت فريا، وبدلا من ذلك، يمكن استخدام يديك وأصابعك.
وأضافت: "حاول أن تتعلم تقنيات بسيطة في المنزل من إنستغرام ويوتيوب. تدليك وجهك يساعد على استرخاء عضلات الوجه، ويحسين الدورة الدموية، ويقلل التوتر والضغط، وهو أمر جيد لبشرتك ولك".
وتابعت: "تأكد دائما من استخدام الأساليب اللطيفة وتجنب الضغط المفرط لتجنب أي ضرر محتمل. وإذا كانت لديك أي مخاوف معينة تتعلق بالجلد، فمن الأفضل استشارة خبير".
2. شرب كمية كافية من الماء
إقرأ المزيديُطلب منا دائما شرب المزيد من الماء، خاصة في هذا الوقت من العام. وفي الواقع، قد لا يحصل الكثيرون على الكمية الموصى بها يوميا، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الكمية المثلى منه تتراوح ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.
وتشير فريا إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري. فهو يساعد في الحفاظ على برودة الجسم، وطرد السموم وتحسين وظائف المخ.
وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يحسن بشرتك أيضا. وتوضح فريا: "إن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ما يؤدي إلى مظهر أكثر نعومة. ومع التخلص من السموم، يمكن أن يساهم الماء في الحصول على بشرة أكثر صفاء وأكثر صحة".
3. ابق بعيدا عن الشمس
تشرح فريا: "الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية".
ومع مرور الوقت، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان يحافظان على تماسك البشرة ومرونتها.
وتؤكد الخبيرة: "لذلك من المهم أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس، أو أن تبقى في الظل، حتى تحافظ على ببقاء بشرتك شابة".
إقرأ المزيد4. إعطاء الأولوية للنوم
في كثير من الأحيان يمكن للنوم السيئ ليلا أن يظهر على وجهك. وبحسب فريا: "أثناء النوم، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ويدعم النوم أيضا تجديد خلايا الجلد، ما يساعد على استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة أكثر صحة، ما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة".
وأشارت إلى أن النوم يساعد أيضا على تقليل الالتهابات وكذلك الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين.
5. تغيير أغلفة الوسائد الخاصة بك قدر الإمكان
توصلت دراسة نشرت حديثا، إلى أنه بعد أسبوع واحد فقط من النوم على غطاء الوسادة تتراكم أكثر من 17 ألف بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.
ولذلك من المنطقي أن تقترح فريا تغيير الأغلفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قائلة: "الأوساخ وتراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى كل أنواع المشاكل لبشرتك: حب الشباب وتهيج الجلد والالتهابات".
المصدر: ذي صن
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا أخبار الصحة الصحة العامة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
7 أخطاء شائعة أثناء الاستحمام تهدد صحة بشرتك وشعرك
الاستحمام عادة يومية لا غنى عنها، لكنه قد يتحول أحيانًا إلى سبب لمشاكل الجلد والشعر، إذا ارتكبنا أخطاء بسيطة خلاله.
حسب تقرير صحيفة The Sunday Times البريطانية، هذه الأخطاء قد تؤدي إلى جفاف البشرة، ضعف الشعر، وظهور الحبوب أو التهيجات الجلدية.
الأخطاء السبعة الأكثر شيوعًا
1. الإفراط في الاستحمام
يعتقد البعض أن كثرة الاستحمام دليل على النظافة، لكن وفقًا للدكتور جوناثان كينتلي، استشاري الأمراض الجلدية في لندن، الإفراط يضر الحاجز الجلدي الطبيعي الذي يحافظ على الرطوبة ويحمي الجلد، مما يؤدي إلى جفاف، حكة، وتفاقم الأكزيما، وينصح بالاستحمام مرة يوميًا، إلا بعد ممارسة تمارين شديدة.
2. الاستحمام صباحًا بدلًا من المساء
الاستحمام المسائي أفضل، لأنه يزيل العرق، الأوساخ، وبقايا مستحضرات العناية التي تتراكم خلال اليوم، ما يقلل انسداد المسام ويحافظ على صحة الجلد والشعر أثناء النوم.
3. غسل الجسم قبل الشعر
من الأفضل غسل الشعر أولًا، لأن الشامبو والبلسم قد تهيج الجلد أو تسد المسام، وغسل الجسم أولًا قد يجعل بقايا منتجات الشعر تلتصق بالبشرة، مسببة الحبوب أو الالتهابات الجلدية.
4. استخدام الليفة (اللوفة)
الليفة بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات بسبب الرطوبة المستمرة، مما قد يسبب التهابات في بصيلات الشعر،ويُنصح بغسلها جيدًا وتجفيفها بعد كل استخدام، أو استبدالها دوريًا، أو الاكتفاء بغسل الجسم باليدين.
5. تمشيط الشعر وهو مبلول
الشعر المبلول هش وسهل التكسر، يجب تجنب الفرشاة ذات الشعيرات الكثيفة بعد الاستحمام مباشرة، واستبدالها بمشط واسع الأسنان، ثم استخدام الفرشاة بعد أن يجف الشعر جزئيًا لتنعيم الأطراف.
6. تأخير ترطيب البشرة
الماء يعطي إحساسًا بالترطيب لكنه في الواقع يجفف الجلد بعد التبخر، وينصح بوضع مرطب الجسم خلال دقيقتين من الخروج من الحمام، ليحبس الرطوبة ويمنع الجفاف، كما يشبه وضع المرطب على إسفنجة مبللة.
7. عدم استخدام فلتر لدش الاستحمام
توصي خبيرة الشعر سامانثا ترايس باستخدام رأس دش مزود بفلتر لتقليل كمية الكلور والمعادن الثقيلة، التي تسبب جفاف الشعر وتهيج الجلد، خاصة لمن يعانون من الأكزيما أو القشرة، وتترك المياه العسرة رواسب معدنية تجعل الشعر أكثر هشاشة وأقل قدرة على امتصاص الرطوبة.
محافظ أسيوط يتابع حادث سقوط تروسيكل بمصرف بقرية سلام بمنقباد