إزاى تاكل مكرونة من غير ما تتخن .. وصفة مذهلة
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
يرغب عدد كبير من الأشخاص في التخلص من الوزن الزائد ولكن مايمنعهم من ذلك هو عدم القدرة على الامتناع عن الوجبات المفضلة لهم.
نعرض طريقة عمل مكرونة الدايت المغذية من خلال ماورد في موقع tuasaude
مكونات مكرونة دايت مغذية :
مكرونة سباجيتي الحبوب الكاملة (لشخصين)
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
1 باذنجانة مقطعة إلى مكعبات
2 طماطم مقطعة
½ بصلة صغيرة مفرومة
2 فص ثوم مهروس
230 جرام من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
طريقة عمل مكرونة دايت
اسلقي المكرونة في الماء مع الملح، ثم اقلي الطماطم والباذنجان والبصل في زيت الزيتون حتى ينضج الباذنجان.
أضيفي جبن الموزاريلا الطازج وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن، ثم أضيفي المكرونة ورشي الجبن البارميزان المبشور عند التقديم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مكرونة الوزن الزائد المكرونة التخلص من الوزن الزائد الحبوب الكاملة طريقة عمل مكرونة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان يوميا؟.. فوائد مذهلة
يعتبر الرمان هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، عُرفت منذ القدم بفوائدها الصحية واستخداماتها في الطب التقليدي.
فوائد تناول الرمان للجسميتميز الرمان بطعمه اللاذع والمنعش، واحتوائه على عدد كبير من الحبيبات الحمراء الغنية بالعصير، ويعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان.
من أبرز ما يميز الرمان أنه غني بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد على التئام الجروح، وفيتامين K الضروري لتخثر الدم وصحة العظام، إضافة إلى فيتامين B9 (حمض الفوليك) المهم لنمو الخلايا، خاصة لدى النساء الحوامل.
كما يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية، مثل: البوليفينولات، التي تساهم في محاربة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة, مثل: أمراض القلب والسرطان.
بفضل هذه المكونات، يساهم تناول الرمان في دعم صحة القلب، خفض ضغط الدم، تحسين الهضم، وتعزيز صحة الجلد والذاكرة، وفقًا لما نشر في وقع مايو كلينك.
يتمتع الرمان بفوائد صحية متعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة البروستاتا والوقاية من السرطان، ومن أبرزها ما يلي :
ـ إبطاء تطور سرطان البروستاتا:
وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان قد يساهم في إبطاء تقدم سرطان البروستاتا. على الرغم من أن هذه النتائج أولية، إلا أن عدة تجارب سريرية جارية حاليًا للتحقق من هذه الفائدة المحتملة.
ـ غني بمضادات الأكسدة:
الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل: البوليفينولات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، مما قد يساهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
ـ تحسين صحة القلب:
وتشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
ـ تعزيز الذاكرة:
وهناك أدلة أولية تشير إلى أن تناول عصير الرمان قد يحسن من أداء الذاكرة والوظائف المعرفية، خاصة لدى كبار السن.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:
بفضل محتواه من الألياف، يمكن أن يساهم الرمان في تحسين عملية الهضم والوقاية من بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
ومن المهم استشارة الطبيب قبل إدخال الرمان أو مكملاته إلى النظام الغذائي، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، لتجنب أي تفاعلات محتملة.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى