الصحة في فصل الشتاء: أهم التحديات وكيفية الحفاظ عليها
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
الصحة في فصل الشتاء.، فصل الشتاء من أجمل فصول السنة بطقسه البارد وأجوائه الدافئة داخل المنازل، لكنه في الوقت نفسه يحمل العديد من التحديات الصحية.
مع انخفاض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى كجفاف الجلد وآلام المفاصل.
الحفاظ على الصحة في الشتاء ليس فقط ضروريًا لتجنب الأمراض، بل أيضًا للاستمتاع بهذا الفصل بأفضل حال.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهم المشكلات الصحية التي يواجهها الإنسان في الشتاء، وأفضل الطرق للحفاظ على الصحة.
الأمراض الشائعة في فصل الشتاء1. نزلات البرد والإنفلونزا:
تعد الأكثر شيوعًا بسبب نشاط الفيروسات في الطقس البارد وضعف المناعة.
الأعراض: الحمى، الزكام، السعال، والإرهاق العام.
الأسباب: انتقال العدوى في الأماكن المغلقة، وعدم ارتداء ملابس دافئة كافية.
2. التهاب الجيوب الأنفية:
الهواء البارد قد يؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية.
الأعراض: الصداع، انسداد الأنف، وصعوبة التنفس.
3. التهاب الحلق:
يحدث غالبًا نتيجة التعرض للهواء الجاف والبرد الشديد.
الأعراض: صعوبة البلع، الحكة في الحلق، وأحيانًا الحمى.
4. الأمراض الجلدية:
جفاف الجلد وتشقق الشفاه من أبرز المشكلات التي تواجه الكثيرين في الشتاء بسبب نقص الرطوبة.
5. آلام المفاصل:
الطقس البارد يزيد من آلام المفاصل خاصة عند كبار السن ومن يعانون من التهاب المفاصل.
6. الربو وتفاقم الحساسية الصدرية:
البرودة والرطوبة تؤديان إلى زيادة الأعراض لدى مرضى الربو.
أسباب زيادة الأمراض في الشتاء
انخفاض المناعة: بسبب قلة النشاط البدني وسوء التغذية.
الجلوس في أماكن مغلقة: ما يزيد من احتمالية انتقال العدوى.
قلة التعرض لأشعة الشمس: يؤدي إلى نقص فيتامين د الضروري لتعزيز المناعة.
نصائح للحفاظ على الصحة في الشتاء1. تعزيز المناعة:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، والبروكلي.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات واللحوم.
شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الجسم.
إضافة العسل الطبيعي إلى المشروبات الدافئة لتحسين المناعة.
2. ارتداء الملابس المناسبة:
ارتداء طبقات من الملابس للحفاظ على دفء الجسم.
استخدام القفازات والأوشحة لحماية اليدين والرقبة من الهواء البارد.
3. العناية بالبشرة:
استخدام مرطبات الجلد لتجنب الجفاف.
شرب السوائل الدافئة باستمرار.
4. ممارسة الرياضة:
تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.
حتى التمارين البسيطة داخل المنزل يمكن أن تكون مفيدة.
5. التطعيمات الموسمية:
أخذ اللقاح المضاد للإنفلونزا يساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية.
6. الراحة والنوم الكافي:
النوم الجيد ليلًا (7-8 ساعات) يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
1. النظافة الشخصية:
غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال الفيروسات.
تجنب ملامسة الوجه بعد لمس الأسطح الملوثة.
2. الابتعاد عن المرضى:
الحفاظ على مسافة آمنة لتجنب العدوى.
استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة أو عند ظهور الأعراض.
3. التهوية الجيدة للمنازل:
الحرص على تجديد الهواء في الأماكن المغلقة لتقليل انتشار الجراثيم.
4. الابتعاد عن التوتر:
التوتر يؤثر على المناعة، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
فصل الشتاء يحمل معه الكثير من التحديات الصحية، لكنه أيضًا فرصة للاستمتاع بأجوائه المميزة إذا تم الالتزام بالعادات الصحية السليمة.
الوقاية دائمًا خير من العلاج، وباتباع النصائح المذكورة، يمكن التغلب على أمراض الشتاء والحفاظ على صحة جيدة.
صحتك مسؤوليتك، فلا تهملها، واجعل العناية بجسدك وأسلوب حياتك أولوية لتعيش شتاءً صحيًا وآمنًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء الصحة فی فصل الشتاء للحفاظ على فی الشتاء الصحة فی
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة يبحث مع السفير المصري تعزيز التعاون الصحي في ظل التحديات الراهنة
استقبل وزير الصحة ماجد أبو رمضان، اليوم الاثنين، في مكتبه بمدينة رام الله ، سفير جمهورية مصر العربية لدى دولة فلسطين، إيهاب سليمان، حيث بحث الجانبان سبل تعزيز التعاون الصحي بين البلدين، في ظل التحديات الكبيرة التي يواجهها القطاع الصحي الفلسطيني.
وقدم الوزير أبو رمضان عرضًا شاملًا عن الواقع الصحي المتدهور، خاصة في قطاع غزة ، الذي يشهد أوضاعًا كارثية نتيجة استمرار العدوان الإسرائيلي، واستهداف المنظومة الصحية والبنية التحتية الطبية، فضلًا عن تصاعد العدوان في الضفة الغربية، وما يفرضه من أعباء إضافية على النظام الصحي.
وأشار إلى أن وزارة الصحة تعمل في ظروف استثنائية تتطلب تدخلًا عاجلًا ودعمًا مباشرًا لضمان استمرارية تقديم الخدمات الصحية الأساسية، وعلى رأسها خدمات الطوارئ، والرعاية الأولية، وتوفير الأدوية والمستلزمات الطبية الحيوية.
وأعرب الوزير عن تقديره العميق للدور المصري المحوري والتاريخي في دعم الشعب الفلسطيني، مثمنًا مواقف جمهورية مصر العربية الثابتة على مختلف الأصعدة، مؤكدًا أهمية توسيع التعاون الثنائي في المجالات الصحية، خصوصًا في مجالات التدريب الطبي، وتبادل الخبرات، وتسهيل دخول المساعدات الصحية إلى قطاع غزة.
بدوره، جدد السفير إيهاب سليمان تأكيد بلاده على مواصلة دعمها للقطاع الصحي الفلسطيني، واستعدادها الدائم لتنسيق الجهود مع وزارة الصحة الفلسطينية، لتلبية الأولويات الصحية العاجلة. وأكد أن مصر تضع الملف الإنساني والصحي في مقدمة أولوياتها تجاه فلسطين، وتولي اهتمامًا خاصًا بتوفير الدعم اللازم في ظل ما يشهده القطاع من تدهور خطير.
ويأتي هذا اللقاء في سياق الجهود المشتركة لتعزيز التعاون الثنائي بين فلسطين ومصر، بما يخفف معاناة المواطنين، ويحقق استجابة صحية فاعلة أمام التحديات المتفاقمة التي يمر بها القطاع الصحي الفلسطيني.
المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من آخر أخبار فلسطين الرئيس عباس يتلقى رسالة من نظيره التونسي القوى الوطنية والإسلامية: وقف حرب الإبادة وحماية شعبنا أولوية وطنية أسير من قباطية يُرزق بطفلته الثانية عبر نطفة مهربة الأكثر قراءة صورة: الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارًا لسكان "مربع 3" في طهران شهيد بغارة إسرائيلية على بلدة حولا جنوب لبنان المالية: جهود متواصلة لصرف الدفعة الثانية من الراتب في أقرب وقت ممكن توزيع 50 ألف أسطوانة غاز و2.3 مليون لتر محروقات في محافظات الضفة عاجلجميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025